7天瘦肚子的神奇蔬果汁

內容介紹

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁減肥女王藤井香江“獨家特調”的健康減肥果汁配方。介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁,食材簡單、好買,一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯,2周減4公斤!讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁,早餐果汁減肥都能持續下去,因為靜纖茶美味、健康、營養,簡單省時,不用擔心身體變寒,一整年都是瘦身的好時機——春排毒,夏快瘦,秋修復,冬代謝!

作者介紹

藤井香江,1975年出生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。17歲時因為停止運動的習慣,體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥,挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態,為了調理身體,每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁,開始實行“早餐果汁減肥法”。
利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期,半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天“早餐喝果汁”的生活習慣,體重未曾反彈過,而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒!鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

作品目錄

Part 1半年瘦20公斤不反彈!史上最有效的“早餐果汁減肥法”
曾經不吃澱粉,只吃香蕉都失敗,改成早餐喝神奇蔬果汁,竟然瘦20公斤
早餐喝果汁,肥胖體質改變了!實現夢幻體重,49公斤!15年沒反彈
胖或瘦,“酶”是關鍵!新鮮水果蔬菜汁,讓脂肪快速燃燒
早上是減肥黃金時間,配合生理時鐘減肥最有效
早餐喝果汁——貴婦不說的美麗秘訣,便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開始變瘦吧!人人都適用的早餐果汁減肥計畫
1日斷食果汁輕鬆排除毒素,體內淨化,毫不費力就能瘦
希望健康快瘦的人,可以挑戰3日果汁微斷食法
12種最棒的減肥果汁食材,美味、耐放、超好買
好生活,保存你的珍貴酶
Part 2一日1杯“高酶果汁”,幫你狂甩脂肪,不運動也能瘦
“早餐果汁減肥法”的四大重點
製作果汁的基本工具
超簡單!好喝!“新鮮早餐果汁”的基本製作步驟
“目測”也OK!喝出健康窈窕,減肥果汁這樣做
攝取大量酶!超推薦!高酶果汁Best4
改善減肥期間不適症狀,酶100分!美味療愈果汁
超美味混搭果汁,只要“比例”對了,減肥果汁也可以很好喝
Part 3隻要3分鐘,DIY果汁好簡單!“愈喝愈瘦”的減肥果汁
燃脂排毒果汁——讓脂肪快速燃燒
成功燃脂的必勝攻略
“快瘦美白”果汁——貴婦最愛的配方
窈窕快瘦的攻略術
“養瘦淨化”果汁——幫身體排毒、修復
養瘦淨化的攻略術
“活力代謝”果汁——身體暖和,肥肚OUT
促進燃脂效率攻略術
減肥的好幫手!喝了會變成“易瘦體質”的果汁
3種食物酶,健康瘦身超有效
Part4不發胖、不怕身體變冷、血糖不升高!早上空腹喝蔬果汁,減肥一定成功
Part 58個黃金關鍵點,讓你遠離初老現象,瘦更快!你一定要知道的減肥常識
兩個重點,午餐、晚餐不再煩惱怎么吃
午餐這樣吃能提升減肥效果,瘦得更快
解毒食材大公開,果汁快速排毒
五色蔬果營養滿分
色彩食材讓你遠離“初老一族”
選購食品時,請留意GI值
了解食品的真面目,不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”,陪你度過失眠的夜晚

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