防衛機轉

在較高層次的防衛機轉上,一個人會對痛苦的事件壓抑(suppression 這是一種防衛機轉,某甲把自己的暴力行為合理化,因為他不能面對自己是一個壞父親的事實。 當心理衝擊太大的時候,適度的運用防衛機轉是有益的,它可以防止一個人的心理崩潰。

防衛機轉

防衛機轉(defense mechanism)在心理治療上是一個重要概念,它的核心定義就是一個人“各種避免心理衝擊的方式”。‘防衛’意味著當事人想要防堵某些衝擊進入到內心,‘機轉’則是意味著這是一種心理機制,類似機械般的在內心運作著。
廣義來說,防衛機轉的方法很多,像是透過菸酒、性、食物來阻斷內心痛苦的感受,算是低層次的防衛機轉。例如,某人遭受喪失配偶的痛苦,他天天抽菸、喝酒,希望能夠阻斷痛苦的回憶、忘記現實,這屬於一種防衛機轉。在較高層次的防衛機轉上,一個人會對痛苦的事件壓抑(suppression)、否認(denial)、合理化(rationalization)、替代(displacement)、反向作用(reaction formation),這些也都是防衛機轉。例如,某甲被指控對孩子施暴,但是他卻說自己是為了孩子好才會管教孩子。這是一種防衛機轉,某甲把自己的暴力行為合理化,因為他不能面對自己是一個壞父親的事實。所以,上述的種種方式都是當事人透過某些方式去避免心理衝擊。
當心理衝擊太大的時候,適度的運用防衛機轉是有益的,它可以防止一個人的心理崩潰。但是當事情發生一段時間之後,一個人必須要能夠面對真實,他才能夠徹底從痛苦中走出來。舉例來說,有些婦女歷經過性侵害的痛苦,當她們想要回到原來的生活,卻有相當多的恐懼。她們可能害怕跟人接觸,也害怕在夜晚出門,甚至長時間的會做惡夢、憂鬱。許多的受害者越是想壓抑內心的記憶、逃避恐懼,卻發現自己內心就越痛苦。而有一些人勇於尋求解決,願意把自己的創傷經驗談出來、寫下來,這群人反而可以走過創傷。
在心理治療的過程中,防衛機轉常常是心理成長的阻礙,因為它們長期的阻斷當事人面對真相、面對自己的內心。當一個人不敢真正的面對自己與世界時,這些痛苦就不可能消失。有的人退去防衛機轉,看見自己是孤獨的;有的人則領悟生命是無常變幻的,有的人則了解自己是自私貪婪的。這些發現都會讓人感到痛苦,不過那只是在最開始的階段而已。走過了這個階段,一個人才能重新找到自己的人生。

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