豐胸按摩

豐胸按摩

豐胸按摩,是指通過按摩胸部、乳房和相關穴位的方法來達到使女性乳房更加豐滿的豐胸方法。通常也會配合使用豐胸精油、豐胸霜、胸部護理霜等豐胸產品,其中豐胸精油,使用的精油是由純植物提煉而成的,天然不刺激,配合正確的按摩手法,刺激適當的穴位,能達到自然豐胸的目的。

基本信息

四種秘笈

秘笈1

右手以大拇指固定一邊,虎口張開,另外左手四指合起來為一邊,從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩,以防胸部外擴,一次做30下。左胸方法亦同。

秘笈2

手保持同樣的形狀,從右胸部開始。左手從外側將右胸部向中央推,推到中央後,同時用右手從右胸部下方將左胸部往上推,要一直推到鎖骨處。也就是說,兩手交錯著推右胸部。重複30次以後,四面八方往上推。再換左胸部。

秘笈3

右手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住胸部的樣子。要稍稍彎腰,右手罩住胸部後,左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重複20次。再換左胸部。

秘笈4

雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩,按摩到胸部上,直到所有按摩油都吸收完為止,再換左胸。

三種技巧

1:由外往內

雙手四指合併,以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿,然後由外往而內滑動雙手進行推拿,直到保養產品乾透消失,這時保養產品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現象。

2:由下往上

雙手四指合併,以掌心及指腹包復胸部外部邊沿,然後雙手由下往上滑動,同時將腋下贅肉往內推,直到保養產品完全被吸收,這一推拿步驟能有效預防胸部下垂,匡助改善副乳現象

3:輪替拍打下緣

雙手四指合併,然後由下往上輪替拍打胸部下邊沿,直到產品吸收即可,這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現象。

六節體操

伏地挺身可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線。

擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

集中胸部運動

伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

抬高胸部運動

雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

伏地挺身式下移運動

開始以伏地挺身的姿勢,手臂向下著地。如果你覺得地面不是很光滑,你可以在膝蓋下墊一些塑膠板或地毯作為滑板,保持手臂伸直。然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動,腿部始終保持V字形的姿勢,同時胸部儘可能地靠近地面。每天做8次。

肩部轉圈運動

伏地挺身的姿勢,膝蓋著地,兩隻手掌和膝蓋同時著地,然後以右肩為軸心,同時右臂開始做360度的轉圈練習。然後身體重心慢慢下移,然後將重心轉移到左臂,左臂也做重複的轉圈練習,每側各做4次。

其他方法

其它運動

除此之外,日常的一些運動也可以達到豐胸效果。 豐胸秘方法

游泳:游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。

伏地挺身:俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐,起初十來個回合,以後漸次增加,可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。

啞鈴法:仰臥於床上,用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開,腰背肌肉要收緊,胸部向上挺起,同時吸氣並收縮胸肌,伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後,輕輕呼氣落下,啞鈴收回原位。連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。 怎樣豐胸

仰臥於床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然後深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。

最佳的豐胸方法,應該是內服加精油按摩效果最好,顯效也最快,同時配合適當的運動。

這裡就介紹一套自我按摩的豐胸手法,配合豐胸效果非常好!

倒少量調好的按摩霜在手上(或者直接滴在胸部上),然後均勻的塗抹在胸部。如果沒有精油用乳液也可以。

七式手法

1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。

2、手保持同樣的形狀,從右胸開始。右手從外側將右乳向中央推,推到中央後同時用左手在右乳下方將右乳上推要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推右乳。左乳也是同樣。

3、兩隻手輪流輕輕在右乳下方往上方輕輕拍打30次。左乳也是同樣。

4、然後兩手虎口做圓狀輕輕按壓右乳,重複動作30次。左乳也是同樣。

5、兩手併攏,從兩乳外側往中央輕推,重複20次。

6、兩手併攏,在兩乳下方輕輕上抬乳房,重複20次。

7、兩手合攏,手背相合在兩乳中間輕輕上推,重複20次。

淋浴按摩

具體步驟如下:

1、給浴缸里放水,保證水位剛好高過身體即可,把水的溫度控制在40度左右,不要太燙,體溫高一點點就可以了。

2、躺在浴缸裡邊,用搓澡浴巾把全身擦洗乾淨,直到全身有發熱的感覺。

3、用手按摩乳房,按摩時間在5分鐘左右即可。

4、拿一把柔軟的刷子,從乳房內側劃弧線,往外側刷洗乳房。

5、把水龍頭開大,一邊沖洗乳房一邊刷。

6、出浴,坐在浴缸邊上,抹上滋潤霜,雙手按照順時針的方向輕輕按摩乳房10分鐘左右。

7、用冷熱毛巾交替擦拭乳房,進行冷熱刺激,每5分鐘換一次。

8、如果乳房有些下垂,可以用淋浴噴頭從乳房下方向上沖刷,並同時按摩乳房。

在以上方法中需要注意的是乳房淋浴按摩,最好是在睡覺前或者起床後洗澡時進行。在按摩的時候不要使用精油或者其他刺激性藥物,使用普通的淋浴乳或者香皂液就可以了。

按摩前一定要把雙手洗乾淨,如果指甲太長就剪短,否和傷了乳頭或者皮膚就不得了了。

八步

1、一手放在一側乳房的上方,另一手放在同側乳房的下方,輕輕托住乳房,由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。

2、雙手放在同側乳房的上下方,托住乳房,沿著順時針的方向做畫圈按摩。

3、單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺鏇式按摩。 除了臉部之外,胸部絕對是迷殺異性的超級武器。對於胸部較小的女性來說,只有經常做按摩,促進血液循環,才能讓自己的胸部變得更大,胸型變得更漂亮。

4、一手托住乳房,另一手放在同側的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。

5、雙手手掌疊在一起,同時托住一側乳房,由下往上做托起—放下的循環動作。

6、雙手四指併攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。

7、四指併攏,用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位,做按壓動作。

其他豐胸按摩方法

挺胸收臀動作:深吸一口氣,然後用力將胸大肌向里向上收緊,收腹挺胸,頸椎向上引,然後慢慢地踮起腳尖,保持這個姿勢10秒。在運動的過程中,還要收緊臀部與小腿的肌肉,盡力將其往上提。這組運動,需要長期堅持,這樣才能達到豐胸的功效。

雙手側腰動作:先將腰身慢慢地向左側邊彎曲,雙手同樣要伸向左側,伸到最大限度為止,然後再向下邊轉動,之後轉向右側,都是要伸展到極限為止。在運動的過程中,要收緊小腹將整個身體都提起來。這個動作不僅能達到豐胸的效果,還幫助消除腹部脂肪,達到減肥的目的。

呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。

原理分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。

豐胸手法

這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房下圍。也是要保持腰背挺直,同時將小腹贅肉使勁向乳房方向推擠。

這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房周圍。沿著乳房周圍由內而外順時針打圈按摩,按摩次數約10次左右。

這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房上部。順著乳房上部,由下往上按摩至頸部。

這個豐胸按摩招式主要是按摩乳房整體。四指併攏成一字排,用四指指背繞著乳房一周按來回按摩,先順時針按摩10次,再逆時針按摩10次。記住不管是順時針還是逆時針按摩力道都要一致。

八式操

1、雙手四指併攏,以手放在鎖骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,兩手做上下交替按摩。

2、單手放在一側乳房的上方,由乳房內側往腋下做螺鏇式按摩。

3、雙手四指併攏,放在鎖骨中央的部位,往兩側腋下做滑動按摩。

其他竅門

核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200毫升

豐胸按摩豐胸按摩

方法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿 一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不

怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。

牛奶、麥片各適量

方法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹即可。此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質,是道簡單又營養的豐胸飲品。

桂圓肉3兩、紅棗10粒

方法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,所以,常喝此道飲品,對於豐胸有非常好的效果。

花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球後,再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。 烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。

胸部按摩

按摩法之1

1、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間

2、雙手同一時間輕按乳房,向外掃並且打一個圈

3、再將雙手放回原處重複20次

按摩法之2

1、左手放在左胸外側

2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,重複10次

3、然後掉向由右邊開始

按摩法之3

1、一手負責一邊乳房

2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓著乳房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

以上按摩操經常做,約3至4星期就會有顯著的效果

按摩法之4

手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳儘量往上推。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。此動作可提升胸部。

按摩法之5

1、倒適量調好的按摩油在手上,用指腹均勻塗抹在胸部。

2、從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺鏇按摩,每個動作重複8-10次。

此方法可以活躍乳房周圍的血管,保持乳暈鮮活色澤,充分緊緻肌膚,且活躍乳腺,促進腺體組織良性生長。

按摩法之6

1、雙手併攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內),中指輕壓兩胸中間的位置,往後整個手掌向兩邊拉起胸部,並在腋下輕壓兩下。

2、食指和中指,按壓胸部邊緣,使胸部放鬆。按壓時,力度要感覺微微酸脹。

3、左手放在左胸的斜下方邊緣,然後利用右手向上向里推動胸部。推動時,用大拇指下手掌肚的側面。換手重複。

4、抬起左手臂,然後用右手握住手臂,從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重複。

每個動作做5-10個,每次做3-5組。配合胸部緊實操,效果更加持久,配合穿調整型內衣,效果會更加顯著。

注意事項

豐胸按摩豐胸按摩

雖然按摩豐胸安全有效,但在操作中需要特別注意如下內容:

① 無論是按摩受動者還是施動者,在按摩過程中都要集中注意力,調勻呼吸,不可邊按摩邊聊天說笑,也不可斷斷續續,隨意中斷。

② 按摩手法操作過程中,通常是先輕後重,由淺入深,由慢到快,循序漸進,嚴格遵循人體經絡走向規律,同時手法要求持久、有力、均勻、柔和。

③ 按摩過程中,可在胸部皮膚表面塗抹一些精油,既可避免皮膚摩擦導致的破損,也可促進藥物進入體內從而提高治療效果。

④ 按摩過程中,不應留長指甲以及佩戴首飾飾品,以免劃傷胸部。

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