藍色星期一

藍色星期一

藍色在英語國家有“憂鬱”意味,所以藍色星期一,便是指許多人在星期一都悶悶不樂。星期一緊接著假日而來,“又要上班”的人又得捱五六天刻板的上班下班生活,心情自然不大好。所以,美國人把星期一叫做“blue Monday”(不開心的星期一)。在“不開心的星期一”,總會有不少人上班遲到的。

基本信息

概述

據一項最新的來自5000名的調查顯示,約有80%的受訪白領人士有藍色星期一症狀:61.4%的被調查者在周日下午想到假期要結束,就心情很低落;63.4%的被調查者到了每周一早晨感到很無奈。在廣州,將近79%的25-35歲年輕白領受訪者有輕度到重度的“藍色星期一”綜合症;這一數字在上海達到了84.8%、北京為81.8%,深圳為76.8%。
現如今通用的日曆,所有星期天都用紅色印刷,其他不是例假的日子,則用黑色印刷。這樣紅黑分明,當然十分醒目,可是,不少英語國家的人,大概都會認為星期一應該用藍色印刷,否則他們也不會有buleMonday(藍色星期一)這個說法了。

名詞解釋

藍色星期一藍色星期一

現如今通用的日曆,所有星期天都用紅色印刷,其他不是假日的日子,則用黑色印刷。這樣紅黑分明,當然十分醒目,可是,不少英語國家的人,大概都會認為星期一應該用藍色印刷,否則他們也不會有buleMonday(藍色星期一)這個說法了。

據一項最新的來自5000名的調查顯示,約有80%的受訪白領人士有藍色星期一症狀:61.4%的被調查者在周日下午想到假期要結束,就心情很低落;63.4%的被調查者到了每周一早晨感到很無奈。在廣州,將近79%的25-35歲年輕白領受訪者有輕度到重度的“藍色星期一”綜合症;這一數字在上海達到了84.8%、北京為81.8%,深圳為76.8%。

解決方法

藍色星期一藍色星期一

三招化解藍色心情

在星期天臨睡前來一段收心操,為自己放上一段舒緩的音樂,或是選一本最近愛讀的書,將心情從周末的狂歡中拉回來;

在周末的時候多吃一些富含維生素C的食物;在周一早晨,在早餐中加上一份多維C的水果;或是在星期一下午忙裡偷閒小憩片刻,切上一顆黃金獼猴桃與同事分享,製造更多讓心情愉悅的快樂激素

大腦累了嗎?暫停腳步讓大腦做個SPA,趕走焦慮慌亂,以便恢復情緒生產力。只要五分鐘,就能讓心情還原。

如果要用一種顏色來形容星期一的心情,恐怕許多都市人首先想到的就是憂鬱的“藍色”。現代都市人工作壓力沉重,“藍色星期一”綜合症的隊伍也隨之不斷壯大。據一項最新的來自5000名人人網用戶的調查顯示,約有80%的受訪白領人士有藍色星期一症狀:在周日下午想到假期要結束,就心情很低落;到了每周一早晨,對於要開展一周的工作,感到很無奈。

在廣州,將近79%的25-35歲年輕白領受訪者有不同程度的“藍色星期一”綜合症,對於要面對一周的工作時,輕則略感無奈,迫不及待想下班,重則“周一上班一整天都覺得有輕微的頭痛,胃不舒服沒有食慾”。對於處在高壓行業的白領例如媒體從業人員、律師會計師等,狀況更讓人堪憂。

醫學分析

事實上,“藍色星期一”並不是醫學上定義的疾病,而是人們在面對工作壓力時在生理上和心理上所產生的一種警示。心理學專家張怡筠博士解讀了造成“藍色星期一”的主要原因:

白領們在工作了整整5天后,雙休日自然是抓緊時間徹底放鬆。然而,人的機體在經歷了周末兩天的假期之後,要從一種完全放鬆的休息狀態調節到完全緊張工作的狀態,在生理上可能會有很多不適應的地方,另外心理上,想到一個星期緊張、繁重的工作就要開始了,心理境遇轉換困難,對壓力的恐懼情緒集中在周一體現出來。說到底,其實也就是對於長期競爭環境的倦怠心理。

維生素C出馬 藍色變金色

據《精神藥理學》研究發現,維生素C對於抵抗壓力、緩解精神抑鬱、改善情緒具有重要作用。張怡筠博士特別指出多吃維C食物對於製造快樂心情的重要角色:“人們在抵抗星期一藍色心情時,體內需要大量抗壓因子——腎上腺髓質激素,這種物質的生成,每一步驟都要消耗大量維生素C。研究表明,當人處於壓力、緊張、嚴重低落和壓抑的心情時,身體會消耗比平常多8倍的維生素C。所以要在星期一保持你的黃金心情、並抵禦藍色憂鬱的干擾,就要儘可能多攝取富含維C的食物。此外,維生素B群與葉酸能促進“快樂分子”——血清素的合成,可對抗憂鬱;鈣和鎂則可以鎮定神經、降低焦慮,都是可以改善情緒的重要營養元素。”

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