芹菜

芹菜

芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹",亦稱"藥芹"。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。

基本信息

植物概述

芹菜有水芹旱芹西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹”,亦稱“藥芹”。

芹菜是高纖維食物,它經內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,常吃芹菜尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。

【別名】藥芹、芹菜、香芹、蒲芹、野芹、蘭鴨兒芹。
【註解】傘形科植物,一年或二年生草本植物,有強烈香氣。莖圓柱形,高達0.7~1.0米,上部分枝,有縱棱及節。根出葉叢生,單數羽狀單葉。

生長習性

芹菜性喜冷涼、濕潤的氣候,屬半耐寒性蔬菜;不耐高溫。乾燥可耐短期零度以下低溫。種子發芽最低溫度為4℃,最適溫度15~20℃,15℃以下發芽延遲,30℃以上幾乎不發芽,幼苗能耐-5~-7℃低溫,屬綠體春化型植物,3~4片葉的幼苗在2~10℃的溫度條件下,經過10~30天通過春化階段。西芹抗寒性較差,幼苗不耐霜凍,完成春化的適溫為12~13℃。

形態特徵

芹菜芹菜
草本,高5~15公分,莖具匍匐性,走莖發達,莖細長,匍匐於地面,節節生根。

多年生葉片肉質,葉近圓形或腎形,有V形缺口,葉長2~3公分,寬1.8~2.5公分,邊緣有5~7淺裂,裂片有鈍鋸齒,淺裂約等於鋸齒深度,基部心形,掌狀脈7~9,葉面疏生短硬毛;
葉柄長5~15公分,柄上密被柔毛;托葉膜質,頂端鈍原或有淺裂,長0.1~0.2公分。

花為繖形花序,分散生於走莖的葉腋處,花序梗長於葉柄,長5~15公分,被有柔毛;繖形花序有花18~26朵,密生成球形的頭狀花序;花柄極短,長0.1~0.15公分,花柄基部有膜質、卵形或倒卵形的小總苞片;無萼齒;花瓣5枚,漸尖形,白色或乳白色;花柱幼時內卷,花後向外反曲,基部隆起。花果期4~11月。
果實
果為離果,長0.12~0.15公分,寬0.1~0.12,扁圓形,基部心形,光滑,成熟後常呈黃褐色,中稜和背稜顯著,果頂有兩支天線狀花柱。

分布範圍

原產於地中海沿岸的沼澤地帶,世界各國已普遍栽培。我國芹菜栽培始於漢代,至今已有2000多年的歷史。起初僅作為觀賞植物種植,後作食用,經過不斷地馴化培育,形成了細長葉柄型芹菜栽培種,即本芹(中國芹菜)。本芹在我國各地廣泛分布,而河北遵化和玉田縣、山東濰縣和桓台、河南商丘、內蒙古集寧等地都是芹菜的著名產地。

品種分類

本芹

該品種生長勢強,抽薹晚,分枝少。葉柄實心,品質好,抗病,適應性廣。平均單株重0.5Kg,平均畝產6000~10000Kg,適合全國各地春秋露地及保護設施栽培。

津南冬芹該品種葉柄較粗,淡綠色,香味適口。株高90cm,單株重0.25Kg,分枝極少,最適冬季保護地生產使用。
鐵桿芹菜
植株高大,葉色深綠,有光澤,葉柄綠色,實心或半實心,單株重0.25Kg,畝產5000Kg左右。

西芹

加州王(文圖拉)

西芹西芹
植株高大,生長旺盛,株高80cm以上。對枯萎病、缺硼症抗性較強。定植後80天可上市,單株重1Kg以上,畝產達7500Kg以上。

高猶它52—70R
株形較高大,株高70cm以上。呈圓柱形,易軟化。對芹菜病毒病和缺硼症抗性較強。定植後90天左右可上市,畝產可達7000Kg以上,單株重一般為1Kg以上。
嫩脆
株形高大,達75cm以上。植株緊湊,抗病性中等。定植後90天可上市,單株重lKg以上,畝產7000Kg以上。
佛羅里達683
株形高大,高75cm以上,生長勢強,味甜。對缺硼症有抗性。定植後90天可上市,單株重1Kg以上,畝產達7000Kg以上。
美國白芹
植株較直立,株形較緊湊,株高60cm以上。單株重0.8~1Kg。保護地栽培時易自然形成軟化栽培,收穫時植株下部葉柄乳白色,畝產5000~7000Kg。
義大利冬芹
植株長勢強,株高85cm,葉柄粗大,實心,葉柄基部寬1.2cm,厚0.95cm,質地脆嫩,纖維少,藥香味濃,單株平均重250克左右。可耐-10℃短期低溫和35℃短期高溫。為南北各地主栽西芹品種,特別適合北方地區中小拱棚,改良陽畦及日光溫室冬、春及秋延後栽培。

栽培技術

栽培季節

芹菜在華北地區露地栽培,秋季適宜芹菜生長的氣候最長,所以產量、質量、栽培面積也最大。芹菜還能在多種保護地內栽培,實現周年供應。一般春季栽培1~2月在溫室內育苗,3月下旬至4月中定植,5月下旬至7月採收,秋季栽培,6月中旬至7月上旬播種育苗,8月上、中旬至9月中旬定春植,10月~12月收穫。一般保護地內栽培多在7月上、中旬至8月上旬播種育苗,9~11月定植在改良陽畦或日光溫室,1月~3月收穫。

播種與管理

芹菜大棚芹菜大棚
芹菜出苗較困難,應選擇地勢較高、排灌方便、土質疏鬆、肥沃的沙壤土作育苗畦。要施足腐熟底肥,為使土壤疏鬆要多施些圈肥。為達到出苗快、全、齊,播前7~8天,可進行浸種催芽。6月中、下旬播種,先用冷涼水12~14℃浸泡12~24小時,將種子淘洗乾淨,放風涼處晾一會,待種子表面乾燥,用濕毛巾包好,放冷涼處(15~20℃)見光催芽,每天用冷水清洗1次。待種子露芽即可播種,多採用濕播法,即先澆底水,水滲後摻沙撒播。苗畦上搭遮蔭棚,降溫、防曬、防暴雨。
播後覆土要薄要均勻,苗畦要保持濕潤,一般可隔1~2天早、晚時澆一小水,直到苗出齊,春、秋播種可不搭遮蔭棚,要勤澆小水,以利出苗。為減少雜草危害,可在播種後出苗前用25%可濕性除草醚0.75~1Kg/畝,加水80~100Kg,均勻噴灑於畦面。幼苗2片葉時間一次苗,苗距1cm。幼苗3~4片時分一次苗,苗距8~10cm見方,苗活後,要進行中耕,促進秧苗髮根和葉子的分化,可追施尿素10Kg/畝,並撤除所有覆蓋物,以利秧苗鍛鍊。待秧苗長到5~7片時,苗高15~18cm時,即可定植。注意防治蚜蟲、斑枯病等的危害。

病蟲害防治

芹菜早疫病:芹菜早疫病又稱斑點病,一般在冷濕的條件下發生較為嚴重,是影響芹菜優質高產的主要病害。
防治措施:
a.實行輪作,病地與其他蔬菜實行輪作2-3年,並適時對地面噴灑新高脂膜保墒防水分蒸發、防土層板結,隔離病源。
b.選種耐病品種。播種時應採用無病種子,將種子用48℃漸水浸種30分鐘,移入冷水中冷卻後撈出種子晾乾後播種。種前用新高脂膜拌種,隔離病毒感染,加強呼吸強度,提高種子發芽率。
c.加強肥水管理。合理密植,科學用水,生長期防旱、防澇,澆水時應防止大水漫灌,要加強通風、降低濕度,並配合噴灑新高脂膜保墒防水分蒸發,在芹菜生長期適時噴灑蔬菜壯莖靈可使植物桿莖粗壯、葉片肥厚、葉色鮮嫩,同時可提高芹菜抗災害能力。
d.藥劑防治。發病初期及時摘除病葉,並配合噴灑藥劑加新高脂膜形成保護膜,增強藥效,防治氣傳性病菌的侵入。

定植防傷

改連作制為輪作制,儘可能一年一倒茬,與其他作物合理輪作。
使用充分腐熟的有機肥和生物有機肥(如報農酵母菌有機肥)做底肥,結合土壤殺蟲劑,深翻土壤,降低土壤板結性。
定植前用70%惡霉靈3000倍液+報農施樂豐1000倍液或6.25%精甲咯菌腈3000倍液+蚓酯甲殼素1000倍液蘸根後栽培。
定植後用25%甲霜霉威600倍液+72%鏈黴素3000倍液或70%惡霉靈3000倍液+50%福美雙1500倍液+報農施樂豐1000倍液或6.25%精甲咯菌腈3000倍液+3%中生菌素800倍液+蚓酯甲殼素1000倍液,葉面噴霧可有效防治生理性病害和土傳病害的發生。

防止抽薹

1、科學選種:選用冬性強,通過春化階段需要嚴格條件的品種,也可選用營養生長旺盛的品種。
2、採用新種:新的、飽滿的種子比陳年的種子長成的植株旺盛,先期抽薹現象較輕。利用春播夏收的芹菜種子,冬性弱,先期抽薹現象嚴重,而利用秋栽、翌年採種留的種子,冬性強,先期抽薹現象較輕。採種時應嚴格按農藝操作技術要求,嚴防採用先期抽薹植株留種,否則會大大降低品種冬性,造成品質退化,加劇先期抽薹現象的發生。
3、預防低溫:冬春育苗期,適期播種,注意保溫,避免苗期處在8℃至10℃以下的低溫,夜間溫度應在8℃至12℃以上,白天溫度15℃至20℃,防止幼苗通過春化階段。
4、加強管理:定植後要加強肥水管理,及時防治病蟲害,確保其正常生長發育,防止乾旱、少肥、蹲苗,促進營養生長,抑制生殖生長。
5、噴赤黴素:在加強管理的前提下,生長盛期每隔7至10天噴一次20至50毫克/升的赤黴素(九二零),連噴2至3次,可促進營養生長,減緩先期抽薹。
6、適時收穫:在花薹尚未長出前採收,或用劈葉收穫法,均可減輕先期抽薹的危害,切勿到抽薹株老時收穫。

主要價值

藥用價值

營養成分

旱芹含有豐富的維生素A維生素B1維生素B2維生素C維生素P等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食慾。特別是老年人,由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥,經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。

芹菜作用

1、平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分,對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2、鎮靜安神
從芹菜子中分離出的一種性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗古柯鹼引起的小鼠興奮,有利於安定情緒,消除煩躁。

3、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分,消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7%,可治療乳糜尿。

4、防癌抗癌

芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

5、養血補虛

芹菜含量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。

園藝價值

生長迅速,成形較快。常作水體岸邊叢植、片植,是庭院水景造景,尤其是景觀細部設計的好材料,可用於室內水體綠化或水族箱前景栽培。

食療價值

芹菜芹菜
傘形科草本植物旱芹的莖葉。又稱蒲芹、香芹、蘭鴨兒芹,我國華東、中南、四川、台灣等地均有栽培。9~10月採收,除去根和泥砂,洗淨鮮用。

[性能]味辛、甘,性涼。能清熱平肝,利小便,止血,健胃。
[參考]含芹菜素、揮髮油、香檸檬內酯、綠原酸、咖啡酸、芸香甙、胡蘿蔔素、維生素C、煙酸、多種胺基酸、糖類、蛋白質、磷、鐵等成分。
本品所含芹菜素有降壓作用,其作用主要是通過頸動脈體化學感受器的反射作用而引起。芹菜的生物鹼提取物對動物有鎮靜作用。
[用途]用於肝經有熱,肝陽上亢,煩熱不安,眩暈;熱淋,尿濁,小便不利或尿血;月經先期;胃熱嘔逆,飲食減少。現代用於高血壓病、乳糜尿等。
[用法]絞汁,煎湯,涼拌或炒食。
[注意]本品不可久煎。脾胃虛寒者不宜。

附方  
1,鮮芹液:鮮芹菜250g,切細絞取汁液,每次服1茶杯,每日2次。
本方有較好的清熱平肝等作用。用於肝熱或肝陽上亢而見眩暈頭痛,煩熱面赤等症。現代用於高血壓病。
2,芹菜大棗湯:鮮芹菜(下段莖)60g,大棗30g。加水煎湯。一日分2次服用。
本方有降血壓和降低膽固醇的療效。用於高血壓病、冠狀動脈硬化性心臟病、血清膽固醇過高的病人。
3,芹菜車前湯:芹菜15g,大麥芽25g,車前子10g。加水煎湯服。
源於《滇南本草》。本方用芹菜清熱除煩,大麥芽除煩調中,車前子利尿。原方用於“小兒發熱,月余不除。”對小兒發熱、內有濕熱者較為適宜。

芹菜生吃可降壓
芹菜具有消炎、降壓、鎮靜、消熱止咳、健胃利尿等作用,經常食用能除煩熱、下淤血。
衛生部中日友好醫院營養科副主任楊勤兵認為,芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能,是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品。
但是,芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯,最好生吃或涼拌,連葉帶莖一起嚼食,可以最大程度地保存營養,起到降壓的作用。

芹菜是感光食物 
人食用後照射陽光或其它強烈光線,會使黑色素細胞活力增加,使得皮膚變黑或有斑點。一般想皮膚變得白皙,應少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用後不宜在強光下活動,防止皮膚變黑。

藥用價值

1、治高血壓、肝火頭痛、頭昏目赤:粳米100克,煮粥,將熟時加入洗淨切碎的芹菜150克同煮,食用時最好不加油鹽,而用冰糖(或白糖)調味作晚餐食用。
2、治產後腹痛:乾芹菜60克,水煎加紅糖和米酒適量調勻,空腹徐徐飲服。
3、治血絲蟲病:芹菜莖適量,水1碗煮沸,加適量白糖,每日早晚各服1次;或用芹菜莖同茶泡服,慢性患者可連服10-20天。
4、治月經過多、功能性子宮出血:鮮芹菜30克,鮮卷柏30克,雞蛋2個。雞蛋煮熟去殼置瓦鍋,放入芹菜、卷柏,加清水浸沒藥渣,煮熟後去藥渣吃蛋飲湯。每日1劑,連服2-3劑。
5、治糖尿病:鮮芹菜500克,洗淨搗汁,每日分3次分服,連服數日。
6、治高血壓、急性黃疸型肝炎、膀胱炎:鮮芹菜300克,紅棗60克,燉湯分次服用。
7、治頭痛:芹菜莖適量洗淨搗爛,炒雞蛋食用,每日2次。
8、治肺結核咳嗽:芹菜莖30克,洗淨切碎,蜜水炒食用,每日3次。
9、治中風后遺症、血尿:鮮芹菜洗淨搗汁,每次5湯匙,每日3次,連服7天。
10、治失眠:芹菜莖90克,酸棗仁9克,水煎服,每日2次。

臨床套用 
中醫論證認為,芹菜可以通過調節體內水分的平衡改善睡眠。如果是輕度失眠,食用芹菜不失為較好的食療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者,建議食用芹菜並服用藥物治療,如中藥助眠寶,可取得快速、顯著的療效。另外,失眠患者應該培養起較好的生活習慣,如晚飯後多散步,平常多運動等等,這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。

功能

芹菜有助老年人降壓、治失眠
芹菜是高纖維食物,含酸性的降壓成分,可平肝降壓。有專家還從芹菜中分離出一種鹼性成分,其對動物有鎮靜作用,對人體能起鎮靜安神作用。芹菜甘或芹菜素口服能對抗古柯鹼引起的興奮,有利於安定情緒,消除煩躁。芹菜含鐵量較高,能養血補虛。另外,芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內的廢物,經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病。此外,芹菜還可以通過調節體內水分的平衡改善睡眠。
芹菜的食療價值早已被人們所重視。相傳唐代宰相魏徵就嗜芹菜如命,幾乎每天都用糖醋拌之佐膳。所以正在為自己血壓升高和睡眠不足擔心的老年人可以在平時多吃芹菜,以降壓助眠。不過,還要提醒一點,芹菜與雞肉、黃瓜、南瓜等相剋,食用時要儘量避開。

助眠降壓芹菜方 
1.芹菜大棗湯:芹菜200-500克、紅棗60-120克,加適量水煮湯。芹菜芳香濃郁,清肝熱;大棗性甘溫,益氣養血、寧心安神。
2.芹菜滾豬瘦肉片:芹菜100克洗淨、切段,豬瘦肉200克切薄片狀,生薑3片。將豬肉用生粉、生油、生抽各1湯匙拌醃片刻,隨後在鑊中加入生薑和清水1250毫升(5碗量),武火滾沸後下芹菜,滾至剛熟,下豬瘦肉片,至剛熟,調入適量食鹽、油便可。
3.芹菜粥:芹菜根切碎放入粳米中熬粥,對中老年人高血壓、血管硬化、神經衰弱等也有輔助治療作用。
4.芹菜洋蔥拌火腿--將芹菜、洋蔥洗淨切成小碎丁,火腿也切成小碎丁,可只放鹽、醋和少許味素攪拌均勻。洋蔥香氣可刺激大腦皮層,產生鎮靜的作用。另外,其含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質,對於大腦神經系統也有營養作用。與芹菜配合食用,降壓治失眠功效大增。

保健功能

芹菜拌乾絲芹菜拌乾絲
1、芹菜拌乾絲
芹菜25O克,豆乾300克,蔥白。生薑各適量。芹菜洗淨切去根頭,切段;豆乾切細絲,蔥切段,生拍松;炒鍋置旺火上,倒入花生油,燒至七成熱,下姜蔥煸過加精鹽,倒入豆乾絲再炒5分鐘,加入芹菜一齊翻炒,味素調水潑入,炒熟起鍋即成。本菜鮮香可口,具有降壓平肝,通便的功效,適用於高血壓,大便燥結等病症。

2、芹菜粥

芹菜40克,粳米50克,白5克。芹菜洗淨去根,鍋中倒入花生油燒熱,爆蔥,添米、水、鹽,煮成粥,再加入芹菜稍煮,調味素即可。此菜具有清熱利水的功效,可作為高血壓、水腫患者的輔助食療品。

3、糖醋芹菜

芹菜500克,各適量。將嫩芹菜去葉留莖洗淨,入沸水氽過,待莖軟時,撈起瀝乾水,切寸段,加糖、鹽、醋拌勻,淋上香麻油,裝盤即可。本菜酸甜可口,去膩開胃,具有降壓,降脂的功效,高血壓病患者可常食。

4、芹菜小湯

芹菜150克,奶油50毫升,牛奶150毫升,麵粉適量。芹菜洗淨去葉切段,用150毫升水煮開,並將食鹽、奶油及2匙麵粉調入牛奶內,一併倒入芹菜湯中,一滾即成。此湯清淡適口,鮮香開胃,具有益胃養陰,止血通淋的功效,糖尿病、小便出血、小便淋痛者均可常食。

5、芹菜拌核桃

芹菜250克,核桃仁50克。將芹菜切成細絲,放入開水鍋內氽後撈出放入盤中,放上洗淨的核桃仁及少許精鹽、香油拌勻即成,具有潤肺、清熱、定喘的作用。

6、芹菜煲紅棗

芹菜200-400克,紅棗50-100克,煲湯分次服用。除了可治療高血壓外,還可治療急性黃疸型肝炎,膀胱炎等症。

7、鮮芹蘋果汁

鮮芹菜250克,蘋果1-2個。將鮮芹菜放入沸水中燙兩分鐘,切碎與青蘋果榨汁,每次1杯,每日2次。能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

8、涼拌芹菜葉

青芹、胡蘿蔔絲、青瓜絲、海帶絲適量。把芹菜葉洗淨後切段,用開水灼一下撈出。同時搭配胡蘿蔔絲、青瓜絲和海帶絲,按照自身喜好口味進行調味。涼拌芹菜葉能見效促進腸胃運動,減少脂肪和毒素在腸黏膜的附著,同時鎮定清心、幫助睡眠。另外青芹的綠葉比莖部更有營養,含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。

養生功效

抑制細菌 
醫學研究發現,芹菜中的黃酮類物質具有調節毛細血管的脆性和通透性、清除自由基、抑制細菌等作用。其中香豆素是一類苯丙基化合物,具有抗炎、消腫、解痙攣、鎮靜、抗菌等作用;呋喃香豆素對皮膚有光敏活性和抗菌作用;其中的葉綠素具有重要的抗炎和促進傷口癒合作用。

降血壓
芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降壓、降脂和降低膽固醇的功效。

血脂
在芹菜子油中檢測出13種脂肪酸,其中不飽和脂肪酸占69.20%。在檢測出的6種不飽和脂肪酸中,6-十八碳烯酸含量居首,含量為58.18%;亞油酸的含量高達9.21%。故而具有非常重要的生理功能和活性,可降血脂,預防動脈硬化。如果人體缺乏,會出現生長延緩、皮膚病變、肝臟退化等不良反應。

鎮靜
芹菜中的丁基苯酞是一類具有鎮靜作用的化合物。目前,已從芹菜子油中提取出了5種這類成分,其中的3-n-丁基-鄰苯二甲醯內酯和芹菜鎮靜素在芹菜中含量較高,故而晚餐上一道芹菜有很好的助眠作用。

抗癌
動物試驗表明,芹菜中的d-檸烯具有消炎、抗氧化、利膽、溶石等作用,而且是強抗癌物質,可以預防和治療化學致癌物誘導的胃癌、結腸癌、肺癌、皮膚癌、肝癌、胰腺癌等。芹菜中的丁基苯酞類具有較強的防癌活性,對ɑ-苯並芘類誘發的小鼠前胃癌有明顯的抑制效果。其中的葉綠素和葉綠酸都有較強的抑制突變的作用,葉綠素還可以抑制強致癌物黃麴黴毒素B1和ɑ-苯並芘類的致癌活性。另外,膳食纖維可促進結腸菌群發酵,有防癌功效。

促進傷口癒合
葉綠素可促進各種傷口、潰瘍處肉芽的新生,而促使傷口癒合,國外已將葉綠素銅作為藥物使用。二戰時期,美國曾用葉綠素配合青黴素治療傷員,取得了不錯的效果。

除臭
葉綠素對於因膳食、吸菸、新陳代謝異常(如腳臭、腋臭)產生的異味均具有很好的驅除效果。研究發現葉綠素還具有促進腸蠕動、防止便秘的生理功效。

排除金屬異物
有臨床報告,用芹菜纖維幫助胃內金屬異物排除的病例。芹菜中含有約1.4%膳食纖維,主要以纖維素、半纖維素、木質素等為主。

相關文化

·杜甫《崔氏東山草堂》:“愛汝玉山草堂靜,高秋爽氣相新鮮。有時自發鐘聲響,落日更見漁樵人。盤剝白鴉谷口栗,飯煮青泥坊底芹。為何西莊工給事,柴門空閉鎖松筠。”

·張雄曦《食芹》:“種芹術藝近如何,聞說司宮別議科。深瘞白根為世貴,不教頭地出清波。”

孔子《詩經·采菽》“觱沸檻泉,言采其芹。君子來朝,言觀其旂。” 

孔子《詩經·泮水》“思樂泮水,言采其芹。魯侯戾止,言觀其旂。”

·高適《自淇涉黃河途中作詩》:“尚有獻芹心,無因見明主。”

注意事項

烹飪指導

1、芹菜葉中所含的胡蘿蔔素維生素C 比莖多,因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉;
2、將西芹先放沸水中焯燙(焯水後要馬上過涼),除了可以使成菜顏色翠綠,還可以減少炒菜的時間,來減少油脂對蔬菜“入侵”的時間。
3、可用鮮芹菜500克,搗取汁,開水沖服,每日1劑。還可治高血壓或肝火上攻引起的頭脹痛。

適宜人群

一般人群均可食用。
脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應少吃芹菜。

食用常識

1、選購芹菜應挑選梗短而粗壯,菜葉翠綠而稀少者。
2、研究表明,常吃芹菜,能減少男性精子的數量,對避孕有所幫助。

製作技巧

1.芹菜可炒、拌、熗或做配料,也可作餡心;
2.俗話說:“家廚眼中無廢料”。很多人只吃芹菜桿,其實芹菜葉的降壓效果很好,營養成分很高,而且滋味爽口。擇下的芹菜葉可以涼拌,增加個下酒小菜。芹菜葉中所含的維生素C比莖多,含有的胡蘿蔔素也比莖部高,因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。我們可以將芹菜葉做湯,長期食用可以幫助人安眠入睡,使皮膚有光澤;
3.挑選芹菜時,掐一下芹菜的桿部,易折斷的為嫩芹菜,不易折的為老芹菜;
4.用於高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等症。可用鮮芹菜500克,搗取汁,開水沖服,每日1劑;
5.套用於大便出血:水芹適量,洗淨搗爛,取汁半碗,調紅糖適量服;
6.套用於痄腮:鮮水芹適量,搗爛取汁,加酸醋服,外搽患處。

如何選購

芹菜又叫香芹、胡芹,是一種風味獨特的蔬菜。而且芹菜有很好的清肝利水的作用,經常食用可以刺激身體排毒,有很好的排毒減肥的作用。那么,如何挑選嫩的芹菜呢?

看外表:選購芹菜時,梗不宜太長,20厘米~30厘米為宜,短而粗壯的為佳,菜葉要翠綠、不枯黃。

看菜葉:新鮮的芹菜葉是平直的,而存放時間較長的芹菜,葉子尖端會翹起,葉子軟,甚至會發黃、起銹斑。另外,葉色濃綠的芹菜不宜買,因為粗纖維多,口感老。

掐芹菜:挑選芹菜時,可以掐一下芹菜的莖部,易折斷的為嫩芹菜,不易折的為老芹菜。辨種類:市場上的芹菜主要有4種,即青芹、黃心芹、白芹和美芹,一般青芹味濃;黃心芹味濃、較嫩;白芹味淡、不脆;美芹味淡,口感脆,可以根據需要來選擇。

對性功能影響

芹菜芹菜
青翠爽口的芹菜,是人們餐桌上常見的青菜,作為一種具有很好藥用價值的保健蔬菜,它的降壓作用也為人們所熟知。但是除此之外,長期以來民間有些地方還流傳著芹菜能“助性”、提高男性性功能的說法。那么這種說法究竟是否科學呢,那一棵棵青翠的芹菜到底含有什麼營養,具有哪些功效,是不是“助性草”呢?對於這些問題,素有研究的中國男性生殖健康辦公室主任、北京鐵路總醫院男科副主任醫師胡勝友說:“我在一些電台、電視台做健康直播節目時,有很多朋友打電話來問芹菜和韭菜是否能提高男性性功能的問題。可見這類說法流傳很廣,很多男性朋友對它很關心。首先應該強調,芹菜能提高男性性功能的說法是不科學的。芹菜不但不能‘助性’,而且多吃還會殺傷精子。而韭菜則確實是可以有助於提高男性性功能的。”
胡主任介紹,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。據報導國外有醫生經過實驗發現,健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周后,又可恢復到正常的精子量,且無副作用,有人選擇18-20歲的男子進行試驗,每天讓他們吃75克芹菜,連續食用1-2周后,使受試者的精子量明顯減少至每亳升僅3000萬個。這樣少量的精子數,一般難以使女子懷孕。因此,缺無精子症患者,要儘量避免吃芹菜。否則即使吃許多補益藥,也不會起作用。

夏季降脂清腸可以吃的食物

玉米(可降低血膽固醇並軟化血管); 紅薯(降低血中膽固醇);海帶(降低血清膽固醇); 銀耳(抗血栓);紅棗(降低血中膽固醇、血脂);山楂(降低血膽固醇,促代謝);洋蔥(溶解血栓);蘋果(可維持血壓、血脂);芹菜 (降血壓、降血脂、降血糖)

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