舒爾特方格

舒爾特方格

舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時,要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短,注意力水平越高。

基本信息

詳細信息

舒爾特方格舒爾特方格

以 7—12 歲年齡組為例,能達到26"以上為優秀,

學習成績應是名列前茅, 42"屬於中等水平,班級排名會在中游或偏下, 50"則問題較大,考試會出現不及格現象。

以 12 ―― 14 歲年齡組為例,能到達 16 "以上為優良,學習成就應是名列前茅, 26 "屬於中等水平,班級排名會在中游或偏下, 36 "則問題較大,測驗會呈現不合格現象。

18 歲及以上成年人最好可到達 8 "的程度, 20 "為中等程度。

“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平,而且是很好的訓練方法。又是心理諮詢師進行心理治療時常用的基本方法。

舒爾特表可以通過動態的練習鍛鍊視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度,其中包括視覺定向搜尋運動的速度。

舒爾特方格舒爾特方格

培養注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻

;提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜尋能力。

練習的時間越長,看錶所需的時間會越短。隨著練習的深入,眼球的末梢視覺能力提高,不僅初學者可以有效地拓展視幅,加快閱讀節奏,鍛鍊眼睛快速認讀;而且對於進入提高階段之後,同時拓展縱橫視幅,達到一目十行、一目一頁非常有效。

每表按字元順序,迅速找全所有的字元,平均1個字元用1秒鐘成績為優良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

練習開始,達到不標準是非常正常的,切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕鬆達到要求之後,再逐漸增加難度,千萬不要因急於求成而使學習熱情受挫。

視野較寬、注意力參數較高的讀者,可以從25格開始練習。如果有興趣繼續提高練習的難度,還可以自己製作36格、49格、64格、81格的表。

為了避免反覆用相同的表產生記憶,你可以自己動手製作不同難度、不同排序的舒爾特表,規格大致為邊長20厘米的正方形,1套製作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。

①眼睛距表30~35厘米,視點自然放在表的中心;②在所有字元全部清晰入目的前提下,按順序(1~9,A~I,漢字應先熟悉原文順序)找全所有字元,注意不要顧此失彼,因找一個字元而對其他字元視而不見;③每看完一個表,眼睛稍做休息,或閉目,或做眼保健操,不要過分疲勞;④練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。

主要影響

舒爾特方格是全世界範圍內最簡單,最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時,注意力是需要極度集中的,把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習,大腦的集中注意力功能就會不斷的加固,提高。注意水平越來越高。但是這種簡單,高效,科學的訓練方法卻掩蓋不住其致命的缺點,這種訓練的枯燥乏味只能適合有毅力與使命感的特殊人群,對於兒童採用這種方法往往效果很差。這也是舒爾特給無數教育工作者,心理學家留下的遺憾。

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