腳汗

腳汗

有些人多走路或跑步後腳汗出得很多,汗水把鞋襪浸濕,怪難受的。腳汗較多的原因大致有這樣幾方面:有些人的足部汗腺比較豐富,特別會出汗,這往往與遺傳因素有關。有的是支配足部汗腺的神經豐富和敏感,支配汗腺的神經分布在皮膚上的交感神經,每當行走、跑步,甚至精神緊張、情緒激動時,交感神經便處於高度興奮狀態,汗腺也隨之大量分泌汗液,腳汗會造成細菌滋生產生腳臭,可以通過堅持穿著抗菌防臭襪來預防,還有的則是因為穿的膠鞋不透氣,分泌的汗水不能及時蒸發散失才造成的。

基本信息

簡介

腳汗與腳氣不同,不是病,是腳很容易出汗,汗液中的有機質分解,產生一種難聞的刺激性氣味。
腳汗,冬季更嚴重,弄不好會凍腳.在燙腳水中加入白礬10-15克,待白礬溶化水中後,在水溫適宜的情況下燙腳15-20分鐘,每晚堅持一次,連續燙腳5~6天為一療程能治好汗腳症。
腳汗腳汗

產生原因

腳汗者穿著棉製品襪子,穿著布鞋或皮鞋,這樣的鞋襪吸水性強,腳汗容易蒸發;不宜穿著不透氣的膠鞋,在必須穿的時候,可以在鞋內墊上一層透氣吸水的鞋墊,如竹炭鞋墊、棉質鞋墊、等以保持足部乾燥,而鞋子則不適宜穿皮質的高筒靴。
手掌多汗症的患者,約有60%有腳掌多汗的困擾。腳掌多汗的困擾包含氣味不佳、香港腳不易痊癒,甚至穿脫鞋容易滑脫。顏面、手掌與腋下的出汗主要是由胸椎第二、三、四節交感神經所控制,顏面多汗、手多汗與腋下多汗經胸腔內視鏡手術治療行之多年,效果十分穩定。腳掌出汗則是第二腰椎神經節控制,這是二十五對交感神經最下方的一對,它除了控制腳掌汗腺,也與生殖泌尿功能相關,若遭破壞,也許會影響其它功能,因此國內外以破壞腰交感神經節手術治療腳汗仍屬實驗階段,不鼓勵一般民眾貿然接受。

去除方法

夏日來臨,原本就雙腳出汗多、味大的朋友們更要發愁了吧。不必擔心,下面有幾個方法可以輕鬆解決你雙腳的麻煩。常用外用中-藥衛膚.霜。
步驟
去市場上買一些便宜的綠茶,以有茶香味為佳(例如茉莉花茶),不用買太好的,10元以內一斤的就可以了。大家應該知道,茶葉可除異味,用綠茶泡腳是去除腳臭比較立竿見影的方法之一。
抓取一把茶葉放入腳盆里,倒入開水,等幾分鐘,等茶葉基本舒張開後,可酌量加入涼水。因為是夏天,水溫可以適當調的低一些;如果是冬天,可以調的燙一些,還可以適當加幾次水,多泡一會兒。
泡的時間可以視個人喜好決定,不過最少別少於5分鐘,最多也別超過20分鐘。泡完綠茶,最好用清水過一遍,不然,綠
茶的色漬可能會染在皮膚和毛巾上。另外,薄荷茶泡腳,也是個很好的選擇。一則薄荷氣味清香,二則,疲勞的雙腳泡薄荷水有助於緩解疲勞。泡完腳後可以適量灑
一些花露水在雙腳上,既可以防蚊蟲叮咬,又可以遮掩異味。經常出腳汗的話,可以在洗淨雙腳後。每天勤換襪子,襪子選用的面料透氣性要好。

有效方法

蘿蔔熬水泡腳可腳汗
有腳臭病的人,可用白蘿蔔半個,切成薄片,放在鍋內,然後加適量水,用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨後倒入盆中,待降溫適度後反覆洗腳,連洗數次即可除去腳臭。
土黴素去腳汗
不少人因腳臭而感到苦惱,經多次實踐證明:將土黴素研成末,塗在腳趾縫裡,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水洗腳除腳汗
熱水中放適量鹽和數片姜,加熱數分鐘,不燙時洗腳,並搓洗數分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕鬆,可消除疲勞。
陳香足清泡腳可除腳汗
取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,並滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待溫度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。

注意事項

腳汗患者首先宜多吃各種富含維生素B1的食物,以補充多量的硫胺素,成人每日一般約需1.5毫克,包括各種粗糧、穀類、花生、黃豆、糙米等。適宜吃高蛋白質食品,每日每千克體重1.5克,可選用各種動物性食品,如蛋類、乳類、魚類以及豆製品等。

適宜食物

腳汗患者適宜吃的食物有:
1、主食及豆類的選擇:未被精磨的小麥粉、大豆粉、小米、玉米、大米等。
2、肉蛋奶類的選擇:瘦豬肉、豬肝、雞肝、蛋類等。
3、蔬菜的選擇:蘿蔔、茄子、白菜、冬瓜等。
4、水果的選擇:蘋果、梨、葡萄等。
5、其他:葵花籽、花生、腰果、杏仁等。

飲食禁忌

腳汗患者最好不要吃生魚、生貝類、檳榔、咖啡、茶、醃製食品等。
日常生活注意事項
一、穿通風、透氣的棉質襪,每天更換清洗。
二、避免穿膠鞋或不透氣之球鞋,最好要有兩雙鞋換穿,涼鞋是最好的選擇。
三、不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。
四、腳底、趾間癢儘量不要用手抓,防傳染於手指。
五、治療勿自動停藥,通常應在自覺好了後,繼續用藥數周,最好是能作黴菌檢查及培養,連續三星期都是陰性才算治癒
注意事項
1.要注意清潔,保持皮膚乾燥,保持腳部清潔,每天清洗數次,勤換襪子
2.平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子,以免造成腳汗過多,腳臭加劇。
3.積極消除誘發因素,如腳汗、腳癬等。
4.勿吃容易引發出汗的食品,如辣椒、生蔥、生蒜等。
5.情緒宜恬靜,激昂容易誘發多汗,加重腳臭。

自治療法

(1)將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次,每次15分鐘,每日1-2次。
(2)用重物將絲瓜絡壓平做成鞋墊,可除去腳汗引起的腳汗。
(3)葛根15克、研成細末,加白酒15克、再加適量水,煎後洗腳,每日1次,1周后,可除去腳汗引起的腳汗。
(4)洗腳時,在水中加入米醋10-15毫升,調勻後,將雙腳浸泡15分鐘左右,每日1次,連續3-5天,腳汗即可消失。
(5)洗腳時,在熱水中加50克白礬,浸泡10分鐘左右,可除腳汗。

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