腎虛

腎虛

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

基本信息

概述

腎虛分陰虛和陽虛:

腎陰虛

腎陰虛:主要症狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會有以下諸症:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進,遺精早泄,婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。

腎陽虛

男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天腎臟也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹牽引睪丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;鬚髮易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。

女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致沖任不通,月經失調或行而不暢,經常小腹脹痛;月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病;易導致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴記憶力減退;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑,易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

那么如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢?腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語,腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症,平常講的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論,內容很多。腎陰是物質的,腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多,如腎精,或性生活過於頻繁,或勞力(包括腦力、體力)過度,或生下來身體弱,物質基礎比較低,出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴,脫髮,牙齒鬆動,記憶力減退,性慾減退,遺精、早泄等等,為腎陰虛的症狀。

腎陰虛容易出現虛熱,中醫理論陰虛生內熱,容易出現五心煩熱,(就是兩個手心,兩個腳心,心口感覺熱的感覺)睡覺的時候容易盜汗(就是睡著了,一醒身體有汗)。中青年活動量較大,無論是學習、鍛鍊,物質耗損較多,性慾不特別低,但射精快,或有遺精現象,要補腎陰,腎陰虛可用乾(音同前)元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀,如,腰膝酸軟,四肢乏力,還有性慾減退,因為是陽虛,中醫理論陽虛生外寒,會出現怕冷的症狀,面色虛白,畏寒怕冷,手腳冰涼、小便清長,大便稀薄。性慾比較低下,和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的,腎陰虛表現的是內在的,腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早泄遺精,腎陽虛陽痿較多。共同之處是,腰酸乏力,四肢酸軟等,是共同的症狀。

中醫分析

中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

病因

1、多因房事過度,或少年頻繁手淫。

2、思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎,恐則傷腎。

4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注,宗筋弛縱。

6、飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。

滋補

補腎方

枸杞10粒,海萃人參1克。兩種材料用開水泡5分鐘後飲用。飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。

補腎食物

1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
6、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
7、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
8、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
9、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
10、芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
11、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸乾,每旦吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”
12、乾薑
乾薑溫中散寒,健胃活血,枸杞子滋補肝腎,益精明目,可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過,姜性辛溫,只能在受寒情況下套用,且用量大了很可能破血傷陰。
中醫認為,姜是助陽之品,所以自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。而現代臨床藥理學研究發現,姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能,還能調節男性前列腺的機能,治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙。
乾薑:治療腎虛陽痿
取雄鯉魚1尾(約500克),乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛(雄魚腹中白色果凍樣物質,為雄魚精囊腺),加入乾薑、枸杞子同煎。煮開,加料酒、鹽、味素適量調味即成。空腹時服食,隔日吃1次,連服5日。
乾薑溫中散寒,健胃活血,枸杞子滋補肝腎,益精明目,此藥膳可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
如果有喉痛、喉乾、大便乾燥等陰虛火旺症狀,就不適宜用姜了。
13、山藥
又名薯蕷、淮山、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。性平,味甘。補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。
14、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
15、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云:“蟲草秘精益氣,專補命門。”《柑園小識》還說:“以酒浸數枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥,但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。
女性補腎
1、豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯優酪乳或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3、胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效。
4、蜂蜜果丁:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)。

醫學介紹

腎虛腎虛

科技名詞定義中文名稱:腎氣虛英文名稱:deficiency of kidney qi 定義:腎氣虛弱,功能減退,封藏固攝功能失職,進一步可致陰陽失調的病理變化。 套用學科:中醫藥學(一級學科);中醫基礎理論(二級學科);病機(二級學科)

腎虛指腎臟功能減弱,需要根據不同的症狀調治。腎之陰陽俱虛,腎氣化生不足,症見滑精、早泄,尿後滴瀝不盡,小便次數多而清,腰膝酸軟,聽力減退,氣短,四肢不溫,脈細弱等,治以補腎為主。

腎臟屬於泌尿系統的一部分,在傳統中醫學中,腎臟屬於五臟之一。腎為先天之本,是人體生命的先天根本,關係著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否,也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環,或功能與腎產生關聯的器官組織,如相關泌尿、生殖系統等問題,部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。

中醫解釋

腎藏先後天之精,腎精化為腎氣,其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽,亦稱為元陽、真陽、真火;對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰,亦稱為元陰、真陰、真水。腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程,促進精血、津液的化生並使之轉化為能量,使人體各種生理活動的進程加快,產熱增加,精神振奮;腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程,使精血津液轉化為能量減少,人體各種生理活動的進程減慢,產熱相對減少,並使氣聚成形而為精血津液,精神也趨於寧靜內守二者相反相成,共同調節控制著人體的臟腑功能活動和精血津液的代謝過程。

中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。

陽虛症狀:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早泄,婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。 陰虛症狀:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫髮齒松,盜汗失眠,夢囈磨牙,口乾,尿黃,大便乾燥,男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,溲黃便乾,舌紅少津,脈細數。腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病,如頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,消渴(糖尿病)等。

在預防方面,因起病與恣情縱慾有關的,應清心寡欲,戒除手/淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的,應適當增加營養或注意勞逸結合,節制性慾。

症狀

腎虛腎虛

腎虛的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

腎虛的症狀在情志方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

腎虛的症狀在意志方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

腎虛的症狀在性功能方面表現為:性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。

腎虛的症狀在泌尿方面表現為:尿頻、尿等待、小便清長等症狀。

腎虛的症狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、乾燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

病情徵兆

1、變胖

食量並沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛,這個你是不得不承認的。

2、脫髮增多

你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑濃密的長髮,可是在最近它是否漸漸乾枯稀疏並且失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,檢查前,祝賀你好運。

3、眼瞼浮腫

在早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些可是腎虛的信號呀,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。

4、性慾冷淡

30齣頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

5、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

6、怕冷

在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。

男性症狀

腎虛腎虛

男人腎虛的五大症狀,男人,是家庭的一盞燈,社會的頂樑柱。男人就像一座巍峨的高山,而腎虛好比山體內部被掏空,山的根基不穩,自然腎虛的男人身體也不會好。很多處於亞健康狀態的男人,都不知道自己何時出現腎虛。下面就來看看男人腎虛的五大症狀。

正常的男人來說,晚上是不起夜小便的,但是你出現腎虛,晚上就很容易起夜了小便了。半夜的時候,如果你起夜小便好幾次,那可能有點兒腎虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話,那就是腎虛嚴重了。如果你想要根治的,必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化作用,才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。

頭暈耳鳴

感覺到頭暈耳鳴的話,可能是壓力太大了,還會覺得眼睛花看不清東西,天鏇地轉,噁心嘔吐等滋味,其實這些症狀是與腎虛是有關係的。這時候的腎虛,你要好好養一下。

畏寒體冷

男人腎虛的五大症狀,夏天的時候,天氣是很悶熱的,一點也感覺不到涼爽,可是如果天氣不好,例如颳風或是下雨的時候,就會感覺到很冷,有可能是腎虛了。​

女性症狀

腎虛腎虛

1、黃褐斑

腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。

2、黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛,許多其他器官有病,時間長了都會積累到腎,就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。

3、怕冷

腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能濕煦身體,就會出現怕冷。

4、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。

5、不孕

腎陽不足,不能攝精成孕,常伴有月經色淡,腰酸痛楚,頭暈,怕冷,疲憊乏力等症狀。

6、腰酸痛

中醫認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰酸痛,其特點為勞累後隱隱作痛。

7、骨質疏鬆

原因:腎主骨,腎虛易出現骨質疏鬆,此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

危害

醫學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發多種併發症狀。諸如:“腎虛”會引發慢性支氣管炎肺氣腫高血壓;中醫認為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。首先,它會讓更年期提早現身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里並不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後,必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

治療

一、診斷

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,腎虛的病因是多方面的,許多因素都可以導致腎虛,具體來說主要有:1、先天不足;2、情志失調;3、房勞過度;4、久病傷腎;5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷,從病因著手,治療和預嚼食或泡服防同時展開,醫學研究表明,如果患有腎虛的患者不及時正確地治療,除腎虛常見的症狀以外極可能引發多種併發症狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 “冠心病”等。對於腎虛問題應及早予以治療。

二、治療

經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,而應慢慢調理,調理以枸杞子數粒同食,數月愈。治療的關鍵也在於通經活絡,促進腰部肌肉有效的血液循環,血氧交換飽和度,能加強腰部肌肉,恢復腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護作用。

補腎,由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。

三、注意

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

臨床診斷

男性自測

(1)將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。

(2)在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

(3)小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

(4)早晨起床,眼睛浮腫。

(5)不提重物,走到三樓就兩腿無力。

(6)坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

(7)在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

(8)總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。

(9)洗頭時,頭髮大量脫落。

(10)總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。

若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。

女性自測

對照下面症狀,你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現問題,應及早去醫院檢查。

典型表現

工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。

●無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床後又睡不著。

●記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

神經肌肉方面:經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

●經常感到很睏倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。

●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。

●沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

●不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

●晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。

●月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

●尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。

●食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

●一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。

●容易感冒,感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

●坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

其他方面:“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

●不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。

工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。

●月經不調、性慾降低,過性生活時感到疲憊不堪。

原因

腎虛腎虛

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。

4、吃過

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

7、飲食太鹹

飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

9、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

手淫問題

關於腎虛的原因,很多人認為是手淫導致腎虛,那么,手淫會導致腎虛嗎?

對此,中醫這樣認為:適當的手淫可以緩解性衝動,對身體不會造成什麼危害,甚至還有一定的好處。但是過度頻繁的手淫,就會對人體健康造成影響。比如陽痿、早泄等,嚴重者甚至會造成腎虛。

至於過度頻繁手淫為什麼造成腎虛,一般中醫學的觀點是:過度頻繁手淫會造成大腦皮層的高度興奮,使得體內的內分泌系統失調,當人體無法自然平衡該失調時,所以就會損及腎功能不足。久而久之就會造成腎虛。

綜上所述:腎虛和手淫的關係就是,適當的手淫有利於人體身心健康,過度頻繁的手淫會導致腎虛。

因為經常不斷的手淫,如同做愛一樣,內分泌的調度,以及大腦皮層的興奮,都是極度有消耗性的,所以中醫認為基礎物質的過度消耗,達到人體無法自然調節時,會損及與生俱來的腎陰,所以腎水不足,導致腎陽的命門火衰,腎的功能作用不足。

調節食譜

傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,下面介紹幾種男人補腎的食譜製作極其功效。

琥珀核桃

【主料】核桃肉300克,白糖150克。

【製作】將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝乾。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼後食用。

【功用】補腎固精,溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

【主料】龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

【功用】健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

刺莓酒

【主料】刺莓果100克,米酒500克。

【製作】將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

日常保健

日常保健日常保健

1、性生活要適度,不勉強,不放縱。

2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參人參、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

注意事項

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

4、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。

5、積極參加戶外運動,放鬆心情。

6、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

健康分類導航

健康是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況。健康不僅是沒有疾病和病痛、還包括軀體和生理的完美性以及良好的社會適應狀態。
衛生醫療生理養生
健康科學食品安全健美健身男性健康

疾病分類導航

疾病在一定病因作用下自穩調節紊亂而發生地異常生命活動過程,並引發一系列代謝、功能、結構的變化,表現為症狀、體徵和行為的異常。 疾病是機體在一定的條件下,受病因損害作用後,因自穩調節紊亂而發生的異常生命活動過程。 一定的原因造成的生命存在的一種狀態,在這種狀態下,人體的形態和(或)功能發生一定的變化,正常的生命活動受到限制或破壞,或早或遲地表現出可覺察的症狀,這種狀態的結局可以是康復(恢復正常)或長期殘存,甚至導致死亡。
傳染病心理疾病遺傳病先天性疾病
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