空調病

空調病

空調病(air-condition disease),空調給人們帶來舒爽的同時,也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。在空調頻繁開放的季節,應該經常開窗換氣,最好兩小時換一次。吸菸者應自覺做到不在空調的室內吸菸。工間若遇小憩,請務必去室外活動片刻。

基本信息

簡介

空調病空調病

空調病的發生是因為房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足,使房間的濕度和溫度條件變成致病因子的溫床,導致黴菌、細菌、病毒等各種微生物大量繁衍寄生在寢具、地毯、窗簾、家具上。人們在這樣的環境中,一是大量微生物滋生,容易感染微生物引發的疾病,二是溫度設定的太低,與室外溫差大,一進一出容易感冒。空調病的症狀主要包括由於忽冷忽熱導致的物理性病變、微生物引起的疾病和在恆溫的冷藏地常見的關節循環方面的不適。空調病往往是幾種症狀並發的複合疾病。

為防止空調病,專家特別提醒家用空調用戶:不要24小時開空調,晚上或上班時可以關上;晚上如果要開空調也要調到睡眠狀態,以免半夜溫度下降導致感冒。不要24小時關閉窗戶;溫度不要調得過低,和室外溫差不要低於7℃ ;地毯、床單、沙發罩等要經常清洗。對中央空調用戶,專家強調:應對賓館、飯店、醫院等的寢具、用具、窗簾等要經常消毒,儘量讓陽光照射。

病因

空調病空調病

1.過冷的刺激,使人體皮膚溫度出現差別,即四肢的溫度低於軀幹的溫度,手足降溫,人體調節溫度的能力對此無能為力; 2.在空調超淨房間裡,負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子,可使人精神振奮,提高人體機能,被人們稱之為空氣“維生素”,若缺乏負離子可使人感到空氣“不新鮮”,感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定,普通居室內每平方厘米負離子數為五十個,而使用空調裝置後可減少至十個以下;

3.從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內,溫差較大且溫度驟變,人體的植物神經系統難以適應,就會出現空調病的症狀。表現為易怒、緊張、失眠等。此外,由於空調房間通常是封閉的,雖然空調系統能將空氣中大部分灰塵和細菌過濾掉,但空氣中殘留的細菌仍然會造成污染。人們長時間生活在單調不變的空調環境中,人體的生物節律受到破壞,也會造成植物神經功能紊亂。

症狀

空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛,嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂,使位於莖乳孔部的小動脈痙攣,引起面部神經原發性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經,患側口角歪斜。

易得空調病的人群:一般地說,易患空調病的主要是老人、兒童和婦女。老人、兒童是由於身體抵抗力低下,而婦女是由於衣著單薄,又袒胸露臂。

普通預防

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1.使用空調必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩周清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動,有利於促進血液循環,預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。

5.嚴禁在室內抽菸。

6.應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.增置除濕劑,防止細菌滋生。

9.不要在靜止的車內開放空調,以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外,即一氧化碳中毒。

10.工作場所注意衣著,應達到空調環境中的保暖要求。

空調病的預防主要是上述十條,若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時,就要及時請醫生診斷治療。

中醫預防

空調病空調病

中醫養生學認為預防空調病的產生應做到以下幾點:

第一,由於使用空調一般均在夏季,根據“春夏養陽”的道理,夏日平素人們要注意對自己陽氣的充實,如不要常吃冷飲,以免損傷肝胃陽氣;人體所需營養物質沒有來源;又如夏日過性生活,要有節,因為“房勞傷腎”,而腎為一身陽氣之根。 第二,由於空調病的病變部位主要有肺,故平素要加強對自己肺臟的保健,中醫學認為“悲憂傷肺”,所以一定要保持精神上的愉快,哪怕是遇到了不好克服的困難和遭遇了很大的不幸。

第三,由於空調病常致四肢不溫,經絡不通故常在空調房間呆的人應多吃一些能溫通經脈的食物和藥品,如桃仁、山楂、紅花、紅景天、當歸丸等。第一:要多利用自然風降低室內溫度,最好使用負離子發生器。

第四:使用空調器時,室內溫度不宜過低,以免與外界氣溫相差太大,而使人感冒或者犯支氣管炎。

第五:使用空調器的房間應保持清潔衛生,減少疾病的污染源。

第六:房間不要關的太嚴,要定期開門開窗,通風對流,調節室內空氣。在房間安裝負離子發生器。

現狀

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處於世界領先的高純度空氣負離子技術是被譽為"負離子第一人"的日本科學家堀口升醫學博士發明的“離子變換器”技術,是利用地球天然資源製造出等同於天然空氣負離子的專利技術。經它製造出來的空氣負離子與大自然產生的並無分別,非常適合調節人體機能,對改善體質和維持健康有重大作用。 該技術的引進為中國客戶帶來世界上最先進的環境改善設備,它將能夠滿足中國最為挑剔的樓宇業主、家庭及車主的需求與品味。隨著賽路美系列產品的發布,頂級中央空調環境改善設備及家用、車用負離子裝置的定義也再次被更新。夏季氣溫高,衣著單薄,長時間呆在低溫環境裡,"冷"感覺傳至體溫調節中樞,指令皮膚血管收縮,汗腺停止分泌,以減少散熱,保持體溫;"冷"感覺使交感神經興奮,導致腹腔內血管收縮,胃腸運動減弱,從而出現諸多相應症狀。寒冷刺激女性軀體,可影響卵巢功能,使排卵發生障礙,月經失調。除上述冷的因素外,門窗密閉,缺少新鮮空氣;空調房內、外氣溫相差過大;以及雖有空調過濾器能排除大部分灰塵,卻無法排除微生物,致病菌容易在空調房內寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。

治療

治療方法:(1)病因治療:在空調頻繁開放的季節,應該經常開窗換氣,最好兩小時換一次。據防疫部門測定,開窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸菸者應自覺做到不在空調的室內吸菸。工間若遇小憩,請務必去室外活動片刻。凡在空調室內裝有複印機、印表機等設備,專門從事這類職業的人們,工作時應打開窗戶或加裝排風扇,以保證室內空氣流通。在炎熱的夏季,千萬不要長時間呆在開著空調的房間內,可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。(2)藥物治療:一旦罹患上空調病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療,還可以選用最近新研製出的伊洛可益金解毒片或金宏聲複方瓜子金顆粒治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進行食療。

影響

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低溫環境會使血管急劇收縮,血流不暢,使關節受損受冷導致關節痛;由於室內與室外溫差大,人經常進出會感受到忽冷忽熱,這會造成人體內平衡調節系統功能紊亂,平衡失調就會引起頭痛,易患感冒。"冷"感覺還可使交感神經興奮,導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱,從而出現諸多相應症狀。在女性,寒冷刺激可影響卵巢功能,排卵發生障礙,表現為月經失調。 空氣中的陰離子可抑制人體中樞神經系統並起著調節大腦皮質功能狀態的作用,然而,空調的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子,使室內的陽離子增多,陰陽離子正常比例失調造成人體生理的紊亂,導致出現臨床症狀。空調房間一般都較密封,這使室內空氣混濁,細菌含量增加,二氧化碳等有害氣體濃度增高,而對人們有益的負離子密度將會降低,如果在室內還有人抽菸,將更加劇室內空氣的惡化。在這樣的環境中呆得稍久必然會使人頭暈目眩。

空調下的養生秘密

飲食篇--西紅柿和醋不能少

如果長時間處在空調房內,一定要以清淡、營養的食物為主,飲食要健脾養胃,有利於消化吸收,避免難以消化的食物。另外,夏天酷熱高溫,室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體,容易使人產生濕氣重的情況。一旦外濕入內、水濕固脾,人體的運化功能就會產生障礙,就會因此積水為患。所以,“空調族”平常多吃利水、滲濕的食物,可以恢復身體的運化功能。由此,我們可以看出,腸胃功能是會受到空調的影響的,“空調族”有必要增強脾胃的功能。

空調族食療推薦番茄湯。大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿,能夠滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。西紅柿富含“番茄素”,有抑制細菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸,有助消化吸收。空調族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食,有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養料,又能補足水分。

食醋也是“空調族”首選的調味品。醋能提高胃酸濃度,增進食慾並促進消化液的分泌。醋酸具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力,對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

飲茶篇--吹完空調喝杯薑茶

在空調房時間太長很容易受寒,而且一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、噁心、眩暈,還會伴隨食慾低下、腹瀉腹痛等症狀。如果空調族愛吃冷飲的話,那就更容易使身體表里受寒。

空調族可以選擇適合自己的茶飲,達到調養身體的目的。生薑茶具有溫中散寒,發汗解表的作用,能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌,適合絕大部分體質的人群。在喝生薑茶的時候,取生薑3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強,可以在沸水中煎煮5分鐘,或者在微波爐內加熱3分鐘。

空調族一定要趁熱喝生薑茶,只有喝熱薑茶才能夠驅散體內的寒氣,幫助身體出汗、排毒,並增強自身的免疫力。如果腹部不舒服,可以在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷,這樣能夠更好地祛除體內的濕氣。喝生薑茶的時間最好安排在每天晚上下班回家後,這樣可以祛除整天的寒氣,有助於身體在夜間調養、恢復。

養陽篇--大汗淋漓避開空調

由於空調侵襲人體的病變部位主要是肺部,所以空調族平時一定要加強對肺臟的保健。傳統中醫認為“悲憂傷肺”,所以大家平時一定要保持陽光的心情。哪怕在工作上遭遇困難與挫折,也要用平和的心態、樂觀的態度去面對。根據“夏季養陽”的道理,空調族需要注意對自身陽氣的充實,儘量少吃冷飲,以免損傷肝胃陽氣。

使用空調時的室溫究竟多少為宜呢?一般認為,既舒適又不影響健康的室溫應該是26-27℃,室內外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1-2℃。即使天氣再熱,室溫也不宜調到24℃以下。

對於身體虛弱、喜吃素食、冷飲、愛穿著單薄、血壓及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群。特別需要提醒的是,不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間,或直接讓風扇使勁吹,會造成汗閉,內熱外感,寒閉郁體內,會造成暑濕感冒,出現發熱、頭疼、鼻塞噁心、身重如裹,周身不適。空調引起的不適,在性質上屬於寒、熱、濕夾雜,不是簡單的食療就能解決,應該到正規的中醫院進行治療。一般都以宣肺解表,清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳,如:銀翹解毒顆粒,藿香正氣等。

按摩篇--搓手搓腳治腰背痛

有的中老年人也喜歡躲在空調房內,度過炎熱難耐的夏季,但這無形中增加了罹患中風的風險。有些人因為長期處在空調房內,就會出現空調病的種種症狀,我們可以通過按摩的方法,來破解空調病的症狀。

傳統中醫認為,人體腹部是“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。胃部所收納的水谷精微,能夠維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐,只有升清降濁,才能氣化正常,健康長壽。從前面我們已經知道,經常吹空調的人,脾胃功能容易受影響,空調族可以通過按揉腹部增加腹肌和腸平滑肌的血液流量,增加胃腸內壁肌肉張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,加強對食物的消化、吸收和排泄,改善大小腸的蠕動功能。

另外,空調族還可以“搓手搓腳”調養身體。先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,可以促進大腦與全身的興奮樞紐。左右手掌放在腰部搓50次,可以補腎、固元,還可以防治空調造成的腰酸背痛。足部是人體的“第二心臟”,先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,這樣可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力。

炎炎夏日需避免的熱浪疾病

夏天里許多地方的熱氣炎炎,就算不是在撒哈拉長途跋涉,也會有中暑的可能。無論您身在何處,烈日潮濕的天氣會使您的體溫也急速往上升(尤其是老人和小孩)。在服藥的朋友,有些藥物也會使您容易感染熱浪產生的疾病, 外出之前,應向醫生詢問清楚。要玩得快樂,就要保重身體。
熱射病| 中暑| 情緒中暑| 熱衰竭| 熱水腫| 水中毒| 空調病| 皮膚癌

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