瘦子

瘦子

瘦子,通常是指身體瘦的人,或者指弱不禁風的人,有時指膽小怕事的人。在口語中使用時含戲謔義或是貶義。1945年7月,綽號“瘦子”的核子彈試爆成功,起爆炸力超過了原先的構想,達到2萬噸TNT炸藥的當量。同批生產的還有“胖子”和“小男孩”核子彈。《儒林外史》第一回:“那穿寳藍直裰的是個胖子,來到樹下,尊那穿元色的一個鬍子坐在上面,那一個瘦子坐在對席;他想是主人了,坐在下面把酒來斟。

基本內容

瘦子

通常是指身體瘦的人,或者指弱不禁風的人,有時指膽小怕事的人。

目錄

基本信息 詳細釋義 瘦子為什麼不胖

基本介紹

詞目:瘦子

拼音:shòu zǐ

詞義:

身體瘦的人,或者指弱不禁風的人,有時指膽小怕事的人。

在口語中使用時含戲謔義或是貶義。

2. 美國,也是世界上第一顆核子彈的代號。1945年7月,綽號“瘦子”的核子彈試爆成功,起爆炸力超過了原先的構想,達到2萬噸TNT炸藥的當量。同批生產的還有“胖子”和“小男孩”核子彈。

詳細釋義

基本解釋

[a lean(or thin)person] 長得不豐滿的人

詳細解釋

瘦的人。

《儒林外史》第一回:“那穿寳藍直裰的是個胖子,來到樹下,尊那穿元色的一個鬍子坐在上面,那一個瘦子坐在對席;他想是主人了,坐在下面把酒來斟。” 老舍 《四世同堂》十八:“ 錢太太 的弟弟 陳野求 ,是個相當有學問,而心地極好的中年瘦子。”

不胖原因

其一是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支,個體差異很大。基礎代謝高,人體消耗的能量也較多。

其二是由於瘦人皮下脂肪較薄,體熱容易喪失,為此,體內需要產生較多的熱來平衡,故消耗能量較多,即使吃得較多,也不易長胖。

其三是一些精神因素所致,分泌過多的腎上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯,可使人短時間消瘦。 有些人吃得再多也不會發胖,其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱,消化吸收無法正常運作,吃進的食物以不消化的形態被排泄掉,致使身體長期處於亞健康狀態,實際上是與肥胖一樣處於病態。

背部訓練

單臂啞鈴划船單臂啞鈴划船主要鍛鍊背闊肌,同時可以鍛鍊背部肌群。

1.左腿屈膝跪在平凳下方的邊緣,身體前傾於地面平行,用左手支撐驅趕,頭部自然下垂。

2.右手握緊啞鈴慢慢下落,保持軀幹地面平行,再慢慢將啞鈴向腹部提升,直到肘關節夾角90度左右,收緊背部肌肉,手臂儘量靠近軀幹,停留片刻,隨即慢慢還原到起始位置。訓練時腰背不夠平直會損害脊椎,放在平凳上的手臂要保持肘關節微屈,放在地面上的腿保持膝關節微屈,動作太快會降低訓練效果,幅度過大會增加身體扭動,增加受傷的可能性。頸前下拉頸前下拉主要針對上背肌,輔助訓練手臂與肩部。 1.坐在拉背練習機的固定座位上,頭部和背部保持平直,雙手分別握住上方橫槓兩端的把柄,保持肘關節向下,不要向後。 2.從頭上方位置垂直下拉橫槓至胸前,沿原路緩慢還原,雙臂可伸直,但肘關節應微屈,下拉時呼氣,回放時吸氣。 要注意練習時兩臂均勻用力,防止猛拉或無控制還原。頸前下拉可使背部肌肉充分鍛鍊,又不會因角度錯誤而受傷。坐姿划船坐姿划船主要練習背部肌群,輔助練習手臂和肩部肌肉。 1.正坐,兩腿踩住前方的踏板,微屈膝,兩手緊握三角形手柄,雙臂前伸,腰腹固定,挺胸抬頭。 2.以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部,以背闊肌的力量控制還原,運動過程中注意控制拉伸的速度,過快或過慢都會影響鍛鍊效果。 練習時腰背不夠平直會損害脊椎,動作不宜過快,拉伸幅度也不要過大,以免受傷。背部拉伸動作部拉伸動作可以緩解練習時的肌肉疲勞感,也可作為背部練習前的熱身動作。 動作要點:雙手固定在穩定性較強的物體上;手臂與軀幹的夾角不要過大;感覺背部肌肉拉近時稍停10-15秒。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條