涼拌海帶芽

涼拌海帶芽

涼拌海帶芽是以海帶芽為主要食材製成的一道美食。

基本信息

所需食材

海帶芽200公克。紅蘿蔔絲少許、綠竹筍半個、辣椒2根、蒜頭5粒。味素1茶匙、鹽1茶匙、香油及醬油少許、糖1茶匙。

製作方法

1、海帶芽先氽湯,撈起入冰水中冷卻,備用。

2、綠竹筍去殼、煮熟、切絲;蒜頭、辣椒切碎,備用。

3、將作法1加入作法2和紅蘿蔔絲,再拌入調味料即可。

食用須知

一般人群均可食用海帶。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。

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