浮潛

浮潛

浮潛,不僅是漂浮在水面的活動,它包含了漂浮、下潛、上升、排水、換氣、呼吸、自救與器材選擇使用等等的技巧串連,除了個人的運動神經的協調外,更需要一個教練和一系列課程的教育和練習,並且許多技巧的練習都先要考量到危險的狀況。

基本信息

起源技能

浮潛是自由潛水的基礎技能,想更安全、更高效、更快樂的潛水,還是需要經過專門的自由潛水學習。

浮潛 浮潛

1、浮潛活動的起源可以追溯至遠古時代人類在潮間帶覓食求獵謀生的行為 ,亦可以說是人類接觸海洋的第一種活動。

2、浮潛技能也是荒島生存訓練中覓食所需要的最基本技能,擁有和掌握使用浮潛裝備,你就可以不帶食物到荒島上進行真正的野外生存體驗。

3、浮潛初學者僅需要短時間掌握少許技巧就可以使用浮潛三寶,因為通過呼吸管解決了游泳中最難掌握的換氣呼吸問題,所以比起學會游泳要容易得多。

4、浮潛僅利用浮潛裝備(即浮潛三寶--面鏡、呼吸管、腳蹼)就可以進行!浮潛英語為snorkeling 或是snorkelling(正式的叫法為Snorkel dive 或skin dive)。

主要裝備

潛水面鏡

浮潛 浮潛

讓你方便看清水底的動植物,當你嘗試在水中睜開眼睛,能看見的只是一片模糊的景象,這是因為水的密度比空氣大,光線到了水中會有折射。而眼睛的焦距是根據空氣中的光線來調節的,因此,面鏡使你的眼前保留了空腔,讓你有清晰的視線。面鏡與游泳眼鏡最大的不同在於前者不僅罩著眼睛還罩著鼻子,這是因為潛水時為了防止擠壓,需要平衡鼻腔內的壓力,所以游泳眼鏡不能用於潛水。一般的面鏡由強化的安全玻璃鏡片、貼合臉型的橡膠或矽膠群邊及可固定位置的調整頭帶組成。強化的安全玻璃鏡片可以防止破碎成有高度危險的細長玻璃碎片。群邊的材質矽膠要強於橡膠,這是因為矽膠比橡膠耐用3-4 倍,不容易使皮膚過敏,更為柔軟和舒適。有些面鏡設有排水閥,是個單向活門用來排除面鏡內的積水。選擇面鏡的最重要的兩點就是合適和舒適與否,其他器材也是如此。一個不合適的面鏡可能會漏水還可能引起過敏,減少很多潛水的樂趣。測試面鏡合適與否,只要將面鏡輕輕放在臉上,(不必帶上頭帶)然後用鼻子吸氣,合適的面鏡會緊貼在臉上直到你呼氣。還有一點需要注意的是,要確定你能輕易地在面鏡外捏住鼻子。面鏡的樣式多種多樣,有單片鏡片,兩片鏡片和多片鏡片很多種,通常只有兩片鏡片的款式配有可矯正視力的鏡片。

呼吸管

呼吸管 呼吸管

當你的水面休息或浮游時,你的臉在水中向下看或找東西時,你可以通過呼吸管呼吸。其次,當水面有風浪時,可以利用呼吸管的管口高度通常高于波浪高度而避免讓水湧進嘴裡。在浮潛時,呼吸管更是必需的裝備,你可以不用將頭抬出水面在水面浮上整整一天。一般的呼吸管設計是一端開口,另一端是有咬嘴的彎管。呼吸管的上半部(管身)通常是半硬的塑膠管,下半部的咬嘴多由矽膠製成。一個合適的呼吸管要有適當的曲度(適合你自己的臉型),內徑2厘米左右,長度30~35厘米。合適的呼吸管除了舒適外還要呼吸容易。試用時, 可以將咬嘴放在嘴唇與牙齒之間,將管身靠在左耳前,咬嘴應該合適舒服,不會擦傷嘴部或造成下巴疲勞,並且,含在嘴裡是平直的。

腳蹼

浮潛 浮潛

腳蹼俗稱蛙鞋,寬大的面積能提供給你強大的動力,使你不必靠划動雙手以產生動力,使得雙手能解放出來從事其他工作。腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用於溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快,但容易疲勞和抽筋(適合腿部力量大的人);小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。腳蹼有不同的材料、設計和特點。腳蹼的設計包括有:龍骨,用來增加腳蹼的硬度和平衡;排水孔,減低對腳蹼的阻力以增加效率;導流溝,讓水平滑地滑過腳蹼,增加速度。選擇腳蹼要根據你的體型、體力和潛水的環境,重要的是舒服和合適。

其他裝備

1、手套:因為手經常會確及礁石或生物,手套可提供足夠的保護;

2、潛水鞋:像南方的海濱,海膽等帶刺或尖的礁石容易傷及足部,潛水鞋可保護腳部免受傷害;

3、潛水衣:完全可保護衣服覆蓋的身體免受日光照射曬傷,在下潛超過3米時水溫變冷情況下保持體溫,另外也避免了被水流推動下跟礁石或其他東西產生磨擦時劃傷身體。

技巧練習

面鏡的排水的練習必需先假設面鏡進水,以避免嗆水的潛在危險。另外因蛙鞋使用不當而抽筋亦可能使練習者有溺水的現象產生。因此在技巧練習時應聘請一位專業教練在旁指導,這樣便可將活動中的意外發生率降到最低。至於浮潛技巧大至可分為:

面鏡排水

雖然選擇了一組適合自己臉型的面鏡,但是在水面上浮潛時總會有些外來的因素使面鏡進水。如果水排不出來或者持續進水的話就必需注意是否有以下幾個問題:

1、面鏡配戴的位置是否正確。

2、面鏡和臉之間是否有頭髮或異物夾在中間。

3、鼻子吐氣是否輕緩持久。

呼吸管排水

呼吸管進水的機率非常高,只要配戴的角度不對或稍大有波浪都會使呼吸管進水。另外從水底浮升到水面時呼吸管進水。這時你就可以利用排水的技巧將水自呼吸管中排除後繼續進行呼吸的動作。

呼吸管排水有兩種方式:

1.噴氣式是將肺里的空氣由口中短截而有力的呼出去,由於現在的呼吸管大多有排水閥的設計,所以在呼氣的力道上不必太過用力。

2.氣體膨脹式這種排水的方式是針對沒有排水閥的呼吸管在潛水後回升時所設計的技巧,在水底上浮的過程中先吐一些空氣在管中,並且抬頭抑望水面,等到達水面後呼吸管內的水自然就被膨脹的空氣擠出管外了。

呼吸控制

在水中的活動和陸地上的活動差異性非常大,尤其於水中阻力大,活動起來較費力,因此需要大量的氧氣補充。所以適當的呼吸控制也是減少二氧化碳產生和堆積的方式。

控制呼吸的方式有兩種:

1.橫隔膜呼吸是指水面每次吸氣時比平常吸氣來得深,由於吸氣較深當然速度較慢因此浮潛運動的模式也會因為呼吸的速度慢下來,但可增加氣體的交換量並相對的降低殘氣的比例。

2.快速呼吸這種呼吸方式是在水面快速遊動時運用。這種呼吸可配合蛙鞋踢動的速度來調整,並以自行訂定,但快速的動作和呼吸並不能長久,在長距離或長時間的運用可能會導致缺氧。

避免擠壓

水本身的重量使得水中較深處的壓力相對較大,只要沒入水中一公尺的深度將立刻感覺到耳膜的疼痛,那是因為水中的壓力大於內耳空間的壓力,耳膜受到外在的壓力而向內凹所以產生疼痛。會受到外力擠壓的部位除了耳朵內的耳竇外,還有鼻腔內的鼻竇和肺部這些自然氣體空間。在浮潛時想要避免這些不舒服甚至疼痛的擠壓。只要將這些自然的空腔內增加一些壓力就行了。

耳竇的壓力平衡技巧在下潛的途中當感覺耳膜不舒服(不是疼痛)或聽覺有點異於平時,就必須用平衡的技巧,只要用手由面鏡外捏住鼻子作擤鼻涕的動作(股氣),即可將肺部的空氣貫入鼻竇和耳竇,這時耳內的不舒適感應會消失。 如果感到鼻腔及額頭疼痛以及被面鏡壓得難受,通常情況下你這個時候正在下潛。解決方法很簡單,只要你緩慢的向面鏡內持續不間斷的用鼻子吐氣就可以了(質量合格的面鏡不會因為這樣而漏水)。如果幾次嘗試後仍會感到顎頭或鼻樑內疼痛的話,你就應終止浮潛的活動,並找耳鼻喉科醫生檢查。面鏡的擠壓面鏡和臉部間的空腔也是會隨著下潛深度的增加而產生擠壓現象,當臉部有被壓迫的感覺時。只需用鼻子向面鏡內吐氣就可以了,請記得深度愈深做的次數也要增加。

充氣站立

救生衣的水面充氣技巧:每次下潛前應先將救生衣的氣泄光。減少浮力才能潛到水底。可是上升到水面後需要一小段的時間休息和調適呼吸,如果沒有足夠的浮力就必需一直踢動蛙鞋來保持浮力。所以水面救生衣的充氣技巧非常重要,首先先將救生衣的吹氣口握在左手,並將充氣閥門打開,此時的蛙鞋踢法必需改變,兩腳前後張開後用力向中間回夾,此時將會產生衝力衝出水面,借著衝出水面的時間張嘴吸氣,身體回落水中後再吹入救生衣當中,這樣往復幾次救生衣內的空氣就能夠產生較大的浮力了,但要注意的是在做這個動作時是不咬呼吸管的。

使用蛙鞋能增加游速,但有時卻也會成為負擔,像在淺水中由平趴的姿勢站立起來的時候,就會產生阻力使得雙腳無法往前跨出而無法站立。站立的技巧很簡單,只要將平趴著的身體翻轉讓背向著水面,再彎腰曲膝蹬腿便能站立了,通常站立起來後背部是向著岸邊的,這時必需倒退著走,因正常方式向前行走很容易因蛙鞋的阻絆而跌倒受傷。水上活動多少都具備了些潛在性危險,要避免這些危險只有依賴裝備技巧和對海洋的正確認識。因此,浮潛是需要教育和訓練的,並不是像一般人想像中的那么簡單和不具傷害性。

潛水運動相關知識

潛水運動是一項以鍛鍊身體、休閒娛樂為目的的休閒運動,廣為大眾所喜愛。很多人都想嘗試在浩瀚的海洋中與魚兒嬉戲,欣賞美麗的珊瑚,在神秘的海底遺蹟中探索,潛水運動如此受到大眾喜愛。

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