油壓按摩

油壓按摩

油壓即是精油按摩。精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的複方精油)塗抹在需要的部位,進行按摩的方法。可藉由按摩身體,達到放鬆心情,舒舒壓力的功效。

基本信息

介紹

精油運用在保養與護理上的方式非常多,運用精油來進行臉部與身體的按摩則是最有效的一種方式。這也就是我們經常所說的油壓按摩。

或許您也發現最近的美容沙龍,非常流行運用精油來進行全身的按摩。所謂的精油按摩,是指運用基礎油和精油調配好的按摩油,塗抹在身體某個部位,然後進行按摩。精油的分子十分微小,能夠輕易滲入身體肌膚,迅速近入人體的血液中。通過精油按摩身體,一般可以達到放鬆心情、緩解壓力的療效。同時,精油按摩還有幫助排毒、美容與減肥的功效。

精油按摩包括了身體與心靈的雙重療效,心理壓力往往與身體的不適症狀相輔相成。在按摩過程中吸入精油的香氣,手氣合直接傳導到人體血液中,因而對於腦部神經中根有一定的影響作用。

因此,通過按摩能有效放鬆身心,進而消除肌肉生理上的不適,同時,還能使心情安定。在放鬆肌肉與身心之餘,能使人產生舒適幸福的感受,開啟活力之源。

即使只是針對背部進行按摩,也能使精油有效進入人體,因為背部的精油按摩,是最易促使人體大量吸收精油的按摩方式。

一般人總認為精油按摩非常複雜,必須到專業的美客院清人服務。其實,精油按摩的方法並不難,只要知道一些訣竅,掌握幾個配方的使用,也可以輕鬆學習,不僅能有效達到使自己放鬆與美客的目的,還可以幫助家人與朋友.

而在為自己或他人進行精油按摩時,必須特別留意自身與他人身體所發出的各種信息,這些信息有助於我們了解身體處於怎樣的一種狀態。

功效

油壓按摩可以刺激和調節生理過程,增強血液和淋巴循環,平衡內分泌系統,是一種健康的高級養生療法。

效果

專業按摩師通過人體的四肢,推向人的心臟部位,可以調節心臟的平衡和壓力,達到健康美體。

精油

精油的配置可以調節人體的肌膚乾燥,通過專業按摩,達到排毒、消除疲勞、增強人體免疫力的功效。

部位按摩

1. 頭部按摩:

用指尖沾按摩油,用指尖按摩整個頭部。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,然後順著脖子往上按摩至頭頂部,手指要採用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。

2.背部按摩

使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始,兩手的動作要連貫順暢,向上按摩到肩膀,在往下按摩至背部的外側。多次重複這個按摩動作,時間越久,身體越感輕鬆。

3. 胸部油壓作用:

有緩解胸悶、心慌等功效,還有豐胸作用。

4. 油壓推拿小腹部的作用:

調節人體的生殖系統,有效平衡內分泌。

5. 油壓推揉膝蓋:

用油壓推揉膝蓋,可以活動關節,有效治療關節炎。

按摩步驟

按摩前——拉筋緩身動作

1、雙腳交叉後,從腳背向下壓三次頂至臀部、由輕到重(慢:1次約5—6秒)放平雙腳。

2、左手放於(左)臀下、右手放於(右)足踝,同時向外施壓、反之相同。左手放於(左)肩胛骨、右手放於(右)臀上部同時向外施壓、反之相同。

3、反握住對方手腕固定於背部腰側,一手穿過手臂放至肩胛骨,將自己手臂向上抬、反之相同。

正式按摩步驟:

油壓按摩油壓按摩
1、上油、將精油放於手心抹勻、安撫背部。

2、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、然後延肩胛骨劃圓,推到風池穴推壓。滑到腰側做M型揉捏。安撫、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、再以中指,食指延脊椎兩側用力下滑打螺鏇。

3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來回揉捏肩部及手臂、反之相同。雙手在由頸部打螺鏇到三角肌。刀鋒(斜方肌重,三角肌輕)。掌壓(鴨子走路)延脊椎兩側手掌交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側壓後滑至兩側,安撫結束!

4、上油、將精油放於手心抹勻、雙手虎口由外向內將臀部按撫。

5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在將雙手反掌往臀峰上推,再輕輕往下安撫、反之相同。在臀部側面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒,安撫結束!

6、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

7、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿,由雙手拇指交替往上打螺鏇。安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上到下重複數次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底外掌壓結束!反之相同。

8、上油、將精油放於手心抹勻、一手握住手腕一手平行由下向上按撫。

9、單手交替由上往下揉捏、雙手拇指交替安撫手背、手掌,安壓手掌的穴位,雙手拇指於手掌心交替搓至手腕存血,手握手上下左右搖擺手臂,放平手合攏敲打手臂。安撫結束!

10、上油、將精油放於手心抹勻、雙手虎口由外向內按撫腹部。

11、雙手交叉提拉腰線,交替做M型揉捏,雙手交替在腰部兩側拉腰側,雙手虎口由外向內按撫腹部。四指由胃部向下螺鏇重複數次,手掌順時針滑壓。安撫結束!

12、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。

13、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿,雙手於膝蓋處交替劃圓,安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上至下重複數次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍刀鋒、安撫腿部、腳底處掌推安撫結束!反之相同

14、上油、將精油放於手心抹勻、雙手服帖平行安撫腳部。

15、雙手拇指分別揉捏足踝內側,單手反掌於腳掌向下推,雙手拇指於腳掌心由上向下打S型,從足踝拉至腳趾震顫,用拇指在腳面趾縫打螺鏇,揉捏足踝安撫結束!

知識延伸

基礎底油:

1. 橄欖油:

有優良的滲透性,含極高的維他命和礦物質,加速治療皮膚損傷和濕疹,適合乾性、老化的皮膚。橄欖油以榨取的方法獲取油脂,含有大量不飽和脂肪酸,食用(請在專業師指下)對心臟病有良好的功效,對陽光曬傷有緩和的功效。可用於減肥、老化及曬傷的處理。

2. 小麥胚芽油:

它含有豐富的維他命E,可以減少受傷或手術所造成的疤痕,還可以減少臉上長青春痘所留下的痕跡,它也是天然的抗氧化劑,因此只要將一點點的小麥胚芽油加入精油中,便可延長精油1至2個月的保存期。

3. 玫瑰果油;

含豐富天然維他命C及r—亞麻油酸,具有極佳的功效,可撫平細紋,使肌膚保持彈性與光澤的功效。可以促進皮膚再生、淡化疤痕,對於創傷、燒燙傷、曬傷、濕疹和老化皆有極佳的功效,是很好的治療用油。

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