水煮玉米

水煮玉米

水煮玉米,是以玉米[農作物]為主材的菜餚名。

基本信息

做法

水煮玉米水煮玉米
1.把清洗玉米乾淨,切成小段。
2.把玉米放入鍋中,放入水,水量以過玉米為好。
3.在鍋中放入適量的鹽。
4.開大火煮開。
5.調小火再煮20分鐘即可。

營養價值

1.玉米素有長壽食品的美稱,含有豐富的蛋白質、脂肪維生素微量元素、纖維素及多糖等,具有開發高營養、高生物學功能食品的巨大潛力。
21.玉米渾身都是寶。
32.玉米含有維生素A和維生素E及谷氨酸等。動物實驗證明,這些成分具有抗衰老作用。

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