正向心理學

正向心理學,亦作正面心理學.

正向心理學,亦作正面心理學,是一項主要用於輔導的心理學分支,主要透過讓受輔導者改變自己的負面思想,導入正面的想法,使心態從負面回復正面。他們認為:傳統輔導方法就好像使一個情緒指數為負數的人填補至零,但一般他們再次受到打擊,情緒又會回復到負數;所以唯有透過讓受輔者自行透過行為調整,把情緒指數增加至正數,使他們將來再度面對打擊時,仍然可以勇敢面對。

正向心理學的其中一種做法,是透過讓受輔導者“尋找快樂”,找尋一項可以讓他忘我地投入的正面活動,例如:花式跳繩、耍太極等,透過行為來使受輔者自行平衡內心的想法。“尋找快樂”不同於享受,因為享受未必能夠長期為受輔者帶來快樂,反而有可能帶來沉溺(Substanceabuse)。

在SARS期間,由於不少人惶惶不可終日,使香港的心理學者研究如何可以使人變得更為正面。金融海嘯的來臨,更使這門學科更為受歡迎。

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