懷孕29周

懷孕29周

懷孕29周的時候,已經到了懷孕七個月零一周的時候,其實也就是到了孕中期的晚期。這個時候胎兒[妊娠後未出生的兒體]的發育已經比較成熟,胎動頻繁,孕婦的身體也變得比較笨重。懷孕29周,媽媽會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況;現在寶寶的大腦和內臟器官還在繼續發育中,腦的溝回越來越多了。

基本信息

寶寶變化

發育指標

體重(克)​ ​身長(cm) ​雙頂徑(cm) 腹圍(cm)​ 股骨長(cm)​
​約1.25千克 ​從頭部到臀部長約26厘米 ​7.50士0.65cm 23.71士1.50​ ​5.61士0.44

發育重點

懷孕第29周胎兒圖懷孕第29周胎兒圖
寶寶的大腦發育得更好了

現在寶寶的大腦和內臟器官還在繼續發育中,他在努力讓自己變得更聰明呢。腦的溝回越來越多了,聽說溝回越多寶寶越聰明噢,你可以現在進行胎教,讓寶寶聽聽音樂、給寶寶讀點書籍,這樣溝回會更多噢!

胎兒技能

寶寶會跳“脫衣舞”啦!

由於寶寶在媽媽肚子裡光溜溜的沒穿衣服,因此當ta隨著胎教音樂跳舞的時候,可不就是脫衣舞嘛!

這時候寶寶的視覺發育相當完善了,當有光亮照進子宮內,ta會睜開眼睛去打量光線喔,順帶研究下這個神奇的光線。

胎動胎位

胎動開始變少,不用著急喔!

寶寶越來越大,快充滿了整個子宮,他的活動空間越來越少,因此你會感覺到胎動比過去減少了很多。寶寶現在還在努力地練習做一呼一吸的類似呼吸運動。

寶寶現在是頭位未入盆!

一般情況下,本周寶寶已經是頭位啦,但是跟恥骨之間是未銜接狀態,即通常我們所說的未入盆。當然,如果本周去做產檢,醫生判定寶寶疑似臀位,孕媽媽也不用擔心,再給寶寶一周的時間,30周基本就會調整成頭位啦。

媽媽變化

身體變化

拿什麼拯救你,我的鼻子

到了整個孕期的最後三個月了,大概有20%的孕媽媽會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。很多孕媽媽誤以為自己感冒了,事實上大多數是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。也不需要吃藥或者諮詢醫生,生完寶寶這個症狀會消失得無影無終。

情緒變化

多跟寶寶互動,減輕焦慮感

孕晚期的時候你的身體負擔會不斷加重,尿頻、靜脈曲張、燒心等不適都會讓你變得煩躁不安。你可以在飯後的時候讓家人或朋友陪你散步,還可以多跟腹中的寶寶做些互動,這樣可以減輕你的焦慮感。自己也要多做些積極的心理暗示,跟著寶寶一起迎接美好的一周。

孕媽飲食

營養補充

懷孕29周懷孕29周
進入孕晚期,胎寶寶的生長發育速度加快,這個階段,也是胎寶寶通過母體儲備自身鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等微量營養素的重要時期,因此為了寶寶的健康,媽媽一定不能挑食,要均衡營養!我國居民膳食營養參考攝入量建議孕晚期期的推薦鈣攝入量為1200mg/天,孕媽媽普通飲食較難達到這個推薦量,因此建議孕晚期每日額外補充600mg的元素鈣,同時服用維生素AD製劑。

營養飲食

綠葉蔬菜、魚餐桌必備食物

DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,整個孕期都需要這些元素,尤其是懷孕的最後三個月,是孩子大腦迅速發育的時期,因此,你的飲食要經常包括:魚、堅果和果實、綠葉蔬菜,吃魚最好採用蒸、燉的烹飪方法。

注意事項

緩解下肢水腫

進入孕晚期的孕媽們可不能偷懶喔!還是要堅持飯後散步的呢,特別是吃完飯的30分鐘後散步是最適合的,而且最好每天在戶外空氣清新的時候,一邊散步,一邊調整呼吸。特別是下肢開始水腫的孕媽,必須堅持散步、爬樓梯、室內運動等。如果在休息的時候,也應選擇躺姿,少坐,這樣可以緩解下肢水腫的現象。

切忌性生活

處於孕晚期的孕媽們要堅決抵制準爸的挑逗!準爸此時也要多hold住,因為快要接近生產的階段,孕媽是不能AA的。因為此時如果有性生活的話,會給胎兒帶來十分嚴重的危害,除了可能導致早產之外,還會使孕婦發生感染,甚至會大大增加胎兒和新生兒死亡的風險。

警惕鼻出血不止

孕媽出現鼻出血是由於在體內的大量雌激素,對鼻黏膜造成刺激引起腫脹,從而使鼻子裡面的局部毛細血管擴張充血而破損,所以出血量一般來說是不多的。可將出血的那邊鼻翼向鼻中隔壓緊,或者塞入一小團乾淨的棉花,再壓一下就可以止血了。但雙側鼻孔出血的話,用兩指捏緊鼻翼兩側,壓迫鼻中隔前下方的出血區域約5分鐘,在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋,這樣可以加快止血。如果還是出血不止的話,應該立馬到醫院進行處理。

產檢

產檢數據

羊水指數範圍(cm)​ 羊水量正常值(ml)​ 胎盤成熟度 孕酮值(HCG:iu/ml)​ 宮高(cm)​ 腹圍(cm)​ ​體重增長(kg)
​15.5-15.6 ​700-1000 ​胎盤1級 3,640-117,000​ ​23.5-29.5 ​85-95 ​7.4

產檢提示

由本周開始,至孕32周之間,孕媽媽迎來了孕期的第六次產檢。本次產檢的關鍵字是血壓、下肢水腫、尿蛋白。我們體現學習一下相關知識

下肢水腫

由於妊娠子宮急劇增大,壓迫靜脈血管,造成靜脈回流受阻造成的。

先兆子癇

如果孕媽媽產檢時查出血壓偏高,且同時有蛋白尿症狀,出現頭痛、眼花、噁心、嘔吐、上腹不適,你可能患了先兆子癇。先兆子癇對寶寶的危害主要在於造成宮內缺氧、影響大腦以及內臟器官的發育。

胎教

故事胎教

懷孕29周懷孕29周
堅持每天20分鐘變故事大王

餵故事長大的一代,從娘胎里就露出端倪了。TA希望媽媽是一個感情充沛、繪聲繪色的講故事能手。所以本周開始孕媽可以嘗試聲情並茂,音調也可以高低變化,不用擔心會嚇到寶寶。經過一段時間的胎教,TA對你已經很熟悉啦,所以也會有更高的要求。講故事之前首先保證這個故事可以打動自己吧。要記得堅持每天讀喔,每次20分鐘左右,一天累積不超過一個小時最好。

性格胎教

孕媽保持性格開朗BB也開心

即將升級為人媽,自然要有upgrade自己性格的想法!為了寶寶出生後性格能夠朝著開朗陽光、積極向上的方向發展,孕媽要熱愛生活、時刻充滿愛,和準爸一起創建溫暖和諧的家庭生活環境,這樣的話,肚子裡的寶寶心靈也會受到感染同化,在潛意識裡就開始等待那個未知卻美好的世界,這樣非常有利於寶寶逐步形成熱愛生活、自信的性格。所以,孕媽一定要重視對胎兒的性格胎教喔!

準爸

準爸充電

老公,我的腿終於跟大象一樣啦。你的按摩功力要修煉了,重點是幫我放鬆膝蓋、頸部和腿部,這樣對緩解疲勞有好處,還能減輕水腫。另外,手腕、腳腕和肘部也要按摩放鬆到喔,韌帶開始鬆弛了,這些位置都很容易痛的。主要的幾個動作是揉捏、打圈、屈伸,我舒服就是你家寶寶舒服哈。

情緒安撫

老公,我的小腿開始浮腫了,難看又難受呢。記得臨睡前,輕輕按摩下我的足底和下肢,最好在我的腳底下墊上一個枕頭,讓我舒服舒服,可以睡上一個美美的大懶覺喔。

必購品

準媽托腹帶

大大的肚子好難受是不是?覺得自己快撐不起你的大肚子了吧?因此,本周你需要為自己選購一條準媽托腹帶了。準媽托腹帶托腹帶在幫助托起腹部的同時,可以幫助準媽保持正確姿勢,使準媽在懷孕中仍然動作輕快,還可以使胎兒有安定的感覺。趕快去買一條吧。

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