小暑

小暑

小暑(Lesser Heat),二十四節氣之第十一節氣,每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑;暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,相對大暑而言,意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,中國大部分地區基本符合。中國地區的農作物都進入了茁壯成長階段,需加強田間管理。

基本信息

簡介

小暑小暑

小暑,太陽黃經為105度,是相對大暑而言,古人認為天氣已經很熱,但還不到最熱的時候,故名。“斗指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達淤極點,故名也”。

時至小暑,很多地區的平均氣溫已接近30度,時有熱浪襲人之感,暴雨也時常在小暑節氣光顧中國的大部分。由於這段時間的雨量集中,所以防洪、防澇尤為重要。有農諺:“大署小暑,灌死老鼠”之說。更有“小暑南風,大署旱”“小暑打雷,大署破圩”的經驗總結。

中國南方沿海地區包括台灣地區的小暑節氣,正是颱風來臨之際,《台灣府志》記載:“風大而烈者為颶,又甚者為台……台則常連日夜,或數日而止。……五、六、七、八月發者為台。” 小暑時節,中國大部分地區也都在忙於夏秋作物的田間管理。

三候

中國古代將小暑分為三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”

一候溫風至:小暑之日“溫風至”,溫風就是熱風,人如在天地間一個大蒸籠中,蒸出滿身汗水,又如舒展在溫水中,苦不堪言還是興在其中,一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居宇:後五日“蟋蟀居壁”,指蟋蟀生而在穴中面壁,不能非出穴,它農曆七月才出穴,活躍在草叢中求偶,到八月田亮,就會聚在院中,天越涼離人越近。

三候鷹始鷙:老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

氣候變化

中國南方地區小暑時平均氣溫為26℃左右。7月中旬,華南東南低海拔河谷地區,可開始出現日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35℃。在西北高原北部,此時仍可見霜雪,相當於華南初春時節景象。
小暑開始,江淮流域梅雨先後結束,東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處於來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份,小暑前後北方冷空氣勢力仍較強,在長江中下游地區與南方暖空氣勢均力敵,出現鋒面雷雨。小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息,預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。

小暑前後,中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象,常與大風、暴雨相伴出現,有時還有冰雹,容易造成災害。華南東部,小暑以後因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開始進入伏旱期。中國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點。

農事

小暑小暑

小暑前後,除東北與西北地區收割冬、春小麥等作物外,農業生產上主要忙田間管理。早稻處於灌漿後期,早熟品種大暑前就要成熟收穫,要保持田間乾乾濕濕。中稻已拔節,進入孕穗期,應根據長勢追施穗肥,促穗大粒多。單季晚稻正在分櫱,應及早施好分櫱肥。雙晚秧苗要防治病蟲,於栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。

“小暑天氣熱,棉花整枝不停歇。”大部分棉區的棉花開始開花結鈴,生長最為旺盛,在重施花鈴肥的同時,要及時整枝、打杈、去老葉,以協調植株體內養分分配,增強通風透光,改善群體小氣候,減少蕾鈴脫落。盛夏高溫是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發的季節,適時防治病蟲是田間管理上的又一重要環節。”

養生

時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養護和鍛鍊時,應按五臟主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合“春夏養陽”之原則。《靈樞•百病始生》曰:“喜怒不節則傷髒”,這是因為人體的情志活動與內臟有密切關係,有其一定規律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產生不同的病理變化。夏季養生重點突出“心靜”二字。

夏季又是消化道疾病多發季節,在飲食調養上要改變飲食不節,飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣。飲食應以適量為宜。過飢,則攝食不足,化源缺乏,而致氣血不足,引起形體倦怠消瘦,正氣虛弱,抵抗力降低,繼發其他病症;過飽,會超過脾胃的消化、吸收和運化功能,導致飲食阻滯,出現脘腹脹滿噯腐泛酸,厭食,吐瀉等食傷脾胃之病。《素問•痹論篇》曰:“飲食自倍,腸胃乃傷”此即飲食要有節制之理。

小暑吃藕小暑吃藕

夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元兇,如痢疾寄生蟲等疾病,若進食腐敗變質的有毒食物,還可導致食物中毒,引起腹痛、吐瀉,重者出現昏迷或死亡。

小暑黃鱔賽人參,黃鱔生於水岸泥窟之中,以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美夏季往往是慢性支氣管炎支氣管哮喘風濕性關節炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫味甘,具有補中益氣補肝脾除風濕強筋骨等作用,根據冬病夏補的說法,小暑時節最宜吃的是黃鱔黃鱔蛋白質含量較高,鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上,並含有多種礦物質和維生素黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度,防治動脈硬化引起的心血管疾病,對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。
民間有小暑吃藕的習慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,Vc鉀和膳食纖維比較多,具有清熱養血除煩等功效,適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效,可治血虛失眠。

習俗諺語

小暑“食新”(“吃新”乃“吃辛”,是小暑節後第一個辛日。)
小暑小禾黃
小暑吃芒果
小暑溫暾大暑熱
小暑過,一日熱三分
小暑南風,大暑旱
小暑打雷,大暑破圩
小暑驚東風,大暑驚紅霞
六月初一,一雷壓九台,無雷便是台
大暑小暑,有米懶煮

二十四節氣

節氣和節日

夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天,回家與親人團聚暢飲。

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