壯陽

壯陽

壯陽,中醫名詞,指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性慾的目的。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等,並非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區,應正確對待。壯陽只需加強運動,合理膳食,以及健康的生活方式更為重要。中醫認為精子稀少屬虛勞範疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導致腎精不足而成本症,因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

基本信息

簡要介紹

壯陽壯陽
壯陽,男性氣息的代稱。壯陽主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息,目前壯陽主要可以通過食療和藥物的方法,常見的壯陽食物有鹿茸、狗鞭等。家庭常見的壯陽蔬菜有韭菜、大蔥、洋蔥等。男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等,並非男性的性功能障礙,目前這方面存在有誤區。壯陽,中醫名詞,指溫腎壯陽的一種治法。適用於命門火衰,精氣虛耗而見陽痿、滑精、小便頻數、腰膝酸冷、脈象沉微等症。常用中藥如鹿茸、狗腎、仙茅、鎖陽、韭菜籽、肉蓯蓉、菟絲子、熟地黃、蟲草等。

中醫食療

醫學實驗發現,有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。不過枸杞子市場偽劣泛濫,市場較為混亂,建議選用陳.志謙枸杞這些知名品牌。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”

海鮮:海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此吃海鮮可提高性慾。

辛味食物:調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。

動物腎臟:豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎鹹平,助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

壯陽食物蜂蜜壯陽食物蜂蜜
海參:補腎、益精、壯陽、療萎。據《本草綱目拾遺》中記載:海參,味甘鹹,補腎,益精髓,攝小便,壯陽療痿,其性溫補,足敵人參,故名海參。海參中含有豐富的精氨酸及鋅,對壯陽都有很好食療效果。

蜂蜜:有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

蠶蛹:含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。

雞蛋:含有八種人體必需的胺基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

海帶:營養十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。食療專家介紹:在寒冷的冬天,海帶還有防寒壯陽的作用。從中醫角度來說,海水性屬陰冷寒涼,生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹,長期食用還有溫補腎氣的作用。因而,冬季食用海帶,可增強人體的抗寒和壯陽作用。另外,人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

果仁:德國醫生髮現,堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。

能增加性功能的食物還有瑪咖牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等,因此科學地從飲食中攝取營養物質,就可以使男女的性功能達到很好的狀態。

食物搭配

牛肉配土豆:牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘。

羊肉配生薑:羊肉補血溫陽,生薑止痛祛風濕,相互搭配,生薑祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好藉助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。

盲目壯陽

男性壯陽男性壯陽
晚年人對性存活仍感喜好,這是健碩的生理與心理需求,情有可原。然而在性存活時,他們往往發現自身“無能為力”,性存活不稱心如意。於是,他們求援於光芒照人的壯陽藥,在此,須向晚年人們疾呼,這種片段追逐壯陽藥的危害是笨重的。

理應默認,一個別性存活的實力,是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以後,這種下降尤為顯著。面對這種生感性雲譎波詭,好多晚年人誤認為自身“腎陽虛”而盲從施補。其實,亂用壯陽藥的危害甚大。因為上述補腎壯陽藥,多數由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。其實,最好的壯陽就是訓練,要想壯陽要想延長性生活時間,應該朝著無副作用的方向思考,漸進式延時訓練法可以延長男人的性生活時間,無副作用。

壯陽藥的危害,像這方面藥物為溫熱燥性,久服後易發生舌乾口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便乾結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,甚至會產生藥物中風,危及生命。市場上的某些“春藥”含有雄性激素,服用後雖能取效一時,但久服易致肝癌。壯陽藥能成為晚年人性存活實力下降的前因,除前所述生感性衰老這一法則因素外,還受吸菸、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。為了博得幸福聯接的性存活,老人們必須具備良好的生理與心理肥碩條件。要戒除惡性的存活習慣,節制菸酒。治病謹遵醫囑,不亂服藥,宜授受非藥物治療。在性交前多說情話、擁抱、親吻、愛撫,舉行豐盛地性引誘;並可在女方大陰唇處塗少量無刺激性的潤滑液,以支援陰莖插入;男方在高潮消退後,對女方多作愛撫和和順。使夫婦兩者都能感到身心上的莫大寬慰。壯陽藥的危害是嚴重的,所以要慎用。

食療食物

1.壯陽補腎多吃蠶豆
蠶豆有助保護腎臟功能。中醫認為蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
2.壯陽補腎多吃無花果
研究表明,無花果可增強男性精子活力,增加精子的數量,並治療男性的不育症。此外,無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。
3.壯陽補腎多吃芹菜
芹菜有很好的強筋骨的作用,人的骨頭中含有23%的鈉,而這些食物也含有23%的鈉。但是,芹菜卻不能過量的吃,因為它是光敏性蔬菜,當吃的過多,達到一定濃度,經陽光照射,容易導致光敏性物質代謝障礙,誘發皮炎。
4.壯陽補腎多吃番茄
研究發現,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質,番茄成熟後呈現紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險,是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管。
5.壯陽補腎多吃葡萄
葡萄汁中含有豐富的多元酚類,能幫助身體對抗心血管疾病。此外,喝葡萄酒也有同樣的功效。醫學界一同認為,每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液循環,預防心血管疾病,因為酒液中的胺基酸,會讓人體吸收,對血液有刺激性,同時促使血液循環。
6.壯陽補腎多吃洋蔥
研究顯示,洋蔥能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。

方法

中醫食療

中醫認為精子稀少屬虛勞範疇,多因先天稟賦不足,或房勞過度損傷腎精,或大病久病,氣血兩虧,腎精化源匱乏,最終導致腎精不足而成本症,因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

蟲草枸杞淮山羊肉湯壯陽法

中醫食療中醫食療
【來源】 民間方
【用料】 冬蟲草10克,枸杞子15克,淮山藥20克,羊肉500克,生薑3片,蜜棗3枚,大蒜頭4個。
【製作】將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗淨;大蒜頭去皮;羊肉洗淨,切塊,用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再改用文火煲3小時,調入適量醬油、味素食用。
【功效】 調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等症。

核桃鴨子壯陽法

【來源】《仿膳菜譜》
【原料】核桃仁200克,荸薺150克,老鴨1隻,雞泥100克,蛋清,玉米粉,味素,料酒,鹽,食油,蔥,生薑,油菜末各適量。
【製作】
1.將老鴨宰殺後用開水氽一遍,裝入盆內,加入蔥、生薑、食鹽、料酒少許,上籠蒸熟透取出晾涼,去骨,把肉切成兩塊。
2.把雞泥、蛋清、玉米粉、味素、料酒、鹽調成糊。
3. 把核桃仁、荸薺剁碎,加水糊內,淋在鴨子內膛肉上,將鴨子放入鍋內,用溫油炸酥,瀝去余油,用刀切成長條塊,放在盤內,四周撒些油菜末即可。
【用法】佐餐食。
【功效】補腎固精。溫肺定喘,潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、大便燥結等症。

琥珀核桃壯陽法
【主料】核桃肉300克,白糖150克。
【製作】將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝乾。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。
【功用】補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

按摩

一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。當寒冬到來時,人體需要有足夠的能量和熱量以御守,倘若弱虛,就會因“火力不足”,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少,滋潤、濡養等作用減退,臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽乾、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡,介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
腰部按摩操
一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形鏇轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

健康飲食

關愛男性健康,從健康飲食開始。以下推薦十款補腎壯陽菜譜,不妨可以試一試。

第一道:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
第三道:羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。
第六道:狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
第七道:公雞1隻,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
第八道:麻雀2隻,去毛及骨髒,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
第九道:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,復盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
第十道:豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯。

其他方法

壯陽食補壯陽食補
體育鍛鍊
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

穿純棉內褲
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

陰莖指壓法
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

閉目冥想美女
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。

按摩陰囊
經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可1日1次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

連續作戰
偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用,最好每隔2-3周挑戰極限一次。

刺激腹股
男科的專家提醒到:刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

壯陽八步

壯陽要運動壯陽要運動
1、要適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕菸酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多,微血管循環就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢
與醫師密切合作,很多藥品會讓那話兒軟趴趴,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費諮詢。

5、要均衡營養
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯,但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。

7、安全性地選擇男性產品
對於男性產品的選擇一定要注意。第一要安全,無副作用;第二,效果要顯著;第三,選擇有生產地,正規批號如人初油等產品。

壯陽藥膳

鳳尾大蝦

【所屬菜系】全部
【特點】形如鳳尾,色澤金黃,蝦尾鮮紅,鮮嫩酥香。
【原料】主料:大蝦13個。配料:麵包渣100克。調料:料酒l0克,精鹽3克,味素5克,蔥、薑末5克,雞蛋清50克,麵粉50克,豬油150克。
【製作過程】將大蝦去頭、去皮、留尾洗淨,取出沙線,用刀片從蝦背開成扇面狀,用料酒、精鹽、味素、蔥薑末醃製15分鐘入味後粘上麵粉、雞蛋清,用在蝦身兩面粘上麵包渣,下入七成熱的豬油鍋中炸成金黃色時,轉至微火炸透再轉至旺火略炸後撈出,改刀後放入盤中即可。

油燜大蝦

油燜大蝦油燜大蝦
【所屬菜系】浙江菜
【特點】滋味清淡,鮮鹹宜人
【原料】主料:對蝦10個。調料:料酒25克,精鹽適量,白糖30克,味素5克,花生油100克,香油25克,大料2克,蔥段75克,薑片50克,清湯適量。
【製作過程】1、將對蝦沖洗,剪去蝦須、蝦腿,由頭部蝦槍處剪一小口,取出沙包,再將蝦背剪開,抽出沙腺。 2、炒勺上火,放入花生油,燒熱,投入大料、蔥段、薑片煸炒,放入大蝦煸炒出蝦油,烹入料酒,加入精鹽、白糖、清湯燒開,蓋上蓋,用微火燜烤透,再將勺移正火,收汁微濃時放入味素,淋入香油即成。

落葉琵琶蝦

【所屬菜系】魯菜
【特點】外型美觀,鮮香味美。
【原料】鮮大河蝦250克。碗豆苗50克、熟豬油100克。精鹽3克、紹酒20克、蔥薑末15克。
【製作過程】將河蝦去殼留尾洗淨。瀝乾水分,放入碗內,加精鹽、。紹酒醃漬入味:將醃漬好的蝦放在於澱粉上,用擀麵杖把蝦逐個壓成形似的琵琶的薄片,放入沸水中汆過,豌豆苗葉洗淨用沸水焯過,炒鍋內加入熟豬油,中火燒至六成熱(約132℃)時,放蔥薑末炸出香味,加清湯紹酒、精鹽、燒沸,放入蝦片。燒1分鐘後將蝦片撈出盤內,鍋內湯汁用濕澱粉勾芡燒沸放入薑汁、蔥油攪勻,迅速倒在放蝦片的盤中,再撒上豌豆苗葉即成。

吉利大蝦

【所屬菜系】川菜
【特點】外酥肉嫩金黃,具有西餐風味,辣椒醬油佐食,味道更加鮮美。
【原料】主料:大蝦600克,麵包渣60克,雞蛋1個。調料:植物油800克(實耗約80克),麵粉30克,鹽3克,胡椒粉3克。
【製作過程】(1) 將大蝦的頭、皮、腿、尾去掉,取出脊背黑線,洗乾淨,用小刀劃開脊背至尾,平鋪在菜板上,剞斜象眼花刀。(2)將大蝦肉放入碗內,加入鹽、胡椒粉攪拌均勻,兩面蘸一層麵粉。(2)將大蝦下入七分熱的油中,炸至金黃色,入盤即可食用。

中醫名詞

補腎 | 補氣 | 活血 | 化淤 | 養顏 | 滋陰 | 壯陽 | 養血

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