健身器材

健身器材

健身器材是用於健身的器械,分為室內健身器材和室外健身器材,現在健身器材廣泛使用語民間。健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

基本信息

發展歷史

健身器材健身器材
中國健身器材行業的發展始於20世紀80年代末,隨著中國加入WTO和北京申奧的成功,為健身器材行業的發展提供了有利條件和發展機遇,健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。
2006年1-12月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值51,537,399千元,比2005年同期增長24.61%;實現累計產品銷售收入49,740,392千元,比2005年同期增長24.2%;實現累計利潤總額1,821,317千元,比2005年同期增長18.62%。
2007年1-12月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值61,313,721千元,比2006年同期增長19.39%;2008年1-10月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值55,906,766千元,比2007年同期增長16.67%。
中國健身器材行業在迅速發展的同時,一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏知名品牌,產品附加值較低,同時,與國際先進水平相比,中國不少生產企業還處在仿製生產階段,產品研發和技術創新能力不足。在消費領域,與歐美等已開發國家相比,健身器材產品在家庭的普及率及用於健身運動的人均消費還很低。
因此,中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢,加大科技創新,努力提高產品質量,加強自主研發能力,有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準,加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。

分類

健腹機健腹機
室內健身器材:二頭肌訓練機、腹背訓練機、高拉訓練機、高位蝴蝶機、平推胸訓練機、上斜推胸機、史密斯機、提肩訓練器、腿部內外彎機、腿部伸展機、腿部推蹬機、下拉訓練機、小腿訓練機、坐姿划船訓練機、坐姿推舉訓練機、坐姿推胸訓練機、單人站綜合訓練器、二人站綜合訓練器、四人站綜合訓練器、五人站綜合訓練器、綜合訓練器(四方位三配重);啞鈴/彩色啞鈴/排式啞鈴/塔式啞鈴架 、調節式啞鈴練習平椅、多功能舉重床、槓鈴舉重床、弧形腹肌板、可調式腹肌板、屈臂訓練凳、拳擊不倒翁/拳擊沙袋、啞鈴練習平椅、腰背訓練凳

室外健身器材:大轉輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節康復器、健騎機、舉重架、摸高器、棋牌桌、牽引器橢圓機(單人/雙人)、鏇轉輪、訓練槓、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單槓、角力器、兩聯鞦韆、漫步機(雙人/單人)、梅花樁、跑步機、平衡木、十人組合、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯康復器、太空休閒椅、天梯、鐵制搖馬、推舉訓練器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉訓練器等等這些種類很全。

功能

健身器材健身器材
它們的主要功能是:增加臂力:啞鈴握力器多功能仰臥起坐板
划船器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
AMT體適能運動機:與其他的健身方式不同,用戶可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下,類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能,調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
橢圓運轉機:平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組,增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
健美車:鍛鍊時,象騎腳踏車一樣,主要用來增強腿部力量,增強心血管功能。
健步車:主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機:主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機:可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛鍊腰肌群,減少腰腹部多餘脂肪。

跑步機

跑步機跑步機
商用跑步機
※功能介紹
商用跑步機融合了創新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。多重預設程式的設計實現了多樣化的跑步機練習。
※配備IFT驅動控制器
IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機結合集成FootplantTM技術用來控制速度帶,在跑步或行走過程中,帶給用戶平滑、自然的感受。
※GroundEffects®控制技術
獨特的懸掛系統,易於佩戴在膝蓋、腿部和背部,在保持回響性的同時可以減輕衝擊和控制橫向運動。
※完全一體式娛樂選擇
CardioTheater整體娛樂設計的個人可視化螢幕為您創造了一個獨一無二的高端有氧健身房,也提高了您的終極會員體驗服務。
※簡易操作的電腦編程
只需6個按鈕就能完成多重預設項目,包括一些多樣化的跑步機練習。在運動過程中,用戶可以自由選擇或者改變訓練內容。
※持久耐用
IFT驅動控制器支持4.0馬力高壓AC感應電機確保了此產品的持久耐用。商用跑步機系列高度的可靠性和精確性是其商用設備的代表。
※控制地面衝擊系統
在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下,該跑步機獨一無二的懸掛系統的設計減緩了衝擊並且在保持反彈的情況下控制了側面的振盪,從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。
※感應式面板和娛樂運動一體化系統
感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統,使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間;
※直接可以選擇26個程式:只有6個鍵就可以控制26個程式,包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
※按鍵控制
該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲,無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵,即使使用者在使用娛樂系統,也不妨礙跑步機信息的輸入。
家用跑步機
已為越來越多的人接受,成為家庭健身的不二之選。簡單介紹下跑步機的功能及使用:
電動跑步機上都有五窗式電子表,將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。這樣,運動者在健身時,能夠對自己的身體狀況了如指掌,由於傳動滾帶是橡膠的,所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運動量的科學和安全。
跑步機是一種模擬跑步、散步運動的健身器材設備。跑步和踏步屬於全身性有氧運動。據運動學專家統計,在陸地上每跑1000米,雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動,還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶。而且,跑步時如果向上躍起和老年人就不適於通過劇烈的跑步方式健身。而現在的跑步機在設計上越來越科學,能通過傳送帶上的緩衝裝置,減少對膝蓋和背部的衝擊。
另外,科學設定了運動強度的跑步機能過糾正室外跑步者運動隨意的問題,通過保持一定的運動節奏和強度,幫助健身者在最短的時間內獲得最大的有氧訓練的效果。明顯提高心肺功能。而且由於跑步機都是參考人體生理機構設計的,所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。
注意事項

初次使用

跑步機跑步機
在初次使用電動跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等,切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連,以便摔倒後能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之後才可以使用。然後站到跑步機兩邊的塑膠防滑板上,用雙手抓住扶手,將機器開到1.6~3.2公里/小時的低速度,身體站直,向前看,用一隻腳在跑帶上"瓟"幾下,儘量放鬆;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應後,慢慢地把速度增加到3~5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右,再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行,以防摔倒。
熱身準備
不管您以怎樣的速度行走,最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛鍊結束後再做一遍。
1.向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放鬆,雙手儘量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然後放鬆。重複做3次。
2.腳筋伸展坐在乾淨的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。儘量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然後放鬆。每一條腿重複做3次。
3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶牆或樹站立,一腳在後。保持後腿直立且腳跟著地,向牆或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然後放鬆。每一條腿重複做3次。
4.四頭肌伸展以左手扶牆或桌子掌握平衡,然後右手向後伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然後放鬆。每一條腿重複做3次。
5.縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒,然後放鬆。
運動量
鍛鍊15-20分鐘的是節省時間的好方法。在跑步機上以4--4.8公里/小時的速度熱身5分鐘,接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增,直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。用固定的步伐行走約1公里,並記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時,1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次後,就可以漸漸地提高速度,這樣持續30分鐘你就可以得到很好的鍛鍊。在漫步鍛鍊程式前,心裡要清楚:不能急躁,這種鍛鍊為了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔術。鍛鍊的頻率:目標是3-5次/周,每次運動15-60分鐘。最好是根據自己的身體狀況制定好鍛鍊的計畫表,而不是根據自己的喜好來鍛鍊,您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內容僅供參考,具體情況請向專業人士諮詢。
服裝
您所需要的只是一雙好的鞋子,建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物,避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適並適合運動,建議選用棉質透氣的運動服裝。
另外,運動前您有必要了解自己的健康狀況,以做出適合自己的運動計畫,建議向醫生或專業人員諮詢一下,也許您可以取得事半功倍的效果。

挑選

跑步機跑步機
首先,明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品,如想鍛鍊臂部肌肉就選臂力器,想鍛鍊腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至於想進行全身性、綜合性的鍛鍊,除了選擇去專業健身房,可以輔助有規律的室外器械鍛鍊。
其次,考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,才會提升生活品質。一般來說,單一功能的健身器占地較小,一些功能比較多的健身器在家中使用時,有些功能由於空間的限制,並不能真正發揮作用;而且如果占地過大,每次使用都需要安裝或者搬動,也會大大降低健身的熱情。
第三,價格適中。不要盲目崇拜國外產品,國內企業生產的產品,價格相對較低,種類較多,這些產品的功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要,而且由於加入了一些本土化的元素,有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四,售後服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣,不要忽視售後服務的問題,特別是零部件較多的健身器,更要問清楚售後服務的具體辦法,國外產品要問清是否有維修點。

器材推薦

卷力器卷力器
1、卷力器 卷力器是用來發達前臂肌的專用工具,對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種,即:手握式卷力器——用棍製成,直徑約為0035米,長達0.3~0.4米,中間打一孔,穿入繩子,繩長1米,繩子的一端結紮在木棍上,另一端結紮上槓鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——製作方法同上,只是把橫棍放在兩個支架上進行練習,用起來方便,器械固定性強,隨時可以用。 2,彈簧棒 彈簧棒的兩端為木柄,中間是一根彈性很大的彈簧,用來訓練上臂和軀幹的肌群。 3、練頸帽 由兩部分組成,一是皮帶製成的簡易帽套,一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時,可把它戴在頭上,並在帽子下面懸垂一個槓鈴片或者其它重物,是發達頸部肌肉的專用器械。 4、保護帶 保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習,提高訓練強度,防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。 5、練習鏡 練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習,便於自我觀察動作,糾正錯誤姿勢。 6、伏地挺身架 用鐵管或木料製成,可供徒手和腰部負重做伏地挺身使用。也有一種高架伏地挺身架,它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習,加大了練習難度,提高了訓練效果。伏地挺身架練習,對發達胸大肌群效果顯著。 7、臥推架 臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的,坐式和立式臥推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。 8、深蹲架 有鐵制和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成,形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米,其中腿架高90厘米,架面厚10厘米,並成凹型,便於放穩槓鈴。架面一般長440厘米,寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成,鐵座為圓形,直徑35厘米,整個深蹲架高度為1.6米,中間可鑽幾個調節高度的圓孔,一般間距為10厘米。深蹲架是肩負槓鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。 9、活動斜板 活動斜板是練腰腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米,寬約65厘米的框架,裝上木板即可成斜板,擱置於可以調節高度的支架上。斜板面最好用海綿墊。 10、開降架 用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米,左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始,每隔5厘米左右鑽一個圓孔,以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。 11、綜合訓練機 又叫多功能訓練器,專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)採用的是高強力橡膠塊(包膠鐵塊),克服了調重塊垛的噪音,且負荷可變具有等動力量練習之優點,練習動作簡單易掌握,受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力,從而保證了動作全程阻力均勻,加減重量簡便,訓練效果俱佳。它的缺點是只能按設計的路線動作,局限性大。無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。一直是團體單位健身房和公共健美中心必備的優選器械。

運動機

運動機運動機
一成不變的運動模式使人倦意漸生,而身體也不再感到挑戰。那么,怎樣才能為您的運動創造出變化呢?答案是自由的選擇。而這正是AMT體適運動機的獨具匠心之處。即使是您最細微的心血來潮變化,AMT也能隨您的心意改變動作,讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入,並且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。
l體驗和諧自然的手臂運動:手臂與腿部運動異常協調,令您在運動時體驗前所未有的和諧感受;
l雙向平面力讓運動更全面:專利系統使水平及垂直平面都能產生阻力,豐富了您的運動感覺;
l0-27英寸的步幅範圍為運動提供無限驚喜:跟隨您思維及靈魂的渴望,隨時改變運動方式,體適運動讓訓練增加無限可能及回報;
l感應式面板和娛樂運動一體化系統:感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統,使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間;
l獨特的步幅調節功能隨時監測肌肉狀態:實時監測您的運動狀態,及時反饋肌肉在不同運動中的狀態。

運轉機

運轉機運轉機
1995年,第一台運轉機進入市場,立刻掀起了一股運轉機的健身熱潮,博得了各界的好評。EFX可調節坡度設計和全身肌肉多重阻力級別訓練為用戶提供舒適平滑的健身體驗。
l雙領域之冠:交叉坡度和全身功能綜合於這款器械上,使鍛鍊效果更加顯著。在運轉機上鍛鍊,臀部的鍛鍊效果尤為顯著,勝過在跑步機、腳踏車及台階器上的鍛鍊效果;
l交叉坡度技術:使用者可以通過各種測驗來選擇從15到40度的傾斜,從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據傾斜度的大小從21.2到24.7不等,每一個步幅都給人無限舒適和自然之感;
l感應式面板和娛樂運動一體化系統:感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統,使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間;
l直接可以選擇14個程式:只有6個鍵就可以控制14個程式,包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
l按鍵控制:該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲,無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵,即使使用者在使用娛樂系統,也不妨礙跑步機信息的輸入。

動感腳踏車

動感腳踏車動感腳踏車
說到健身,就會想到健身房。在健身房鍛鍊的話,有一樣器械是不得不說的,你可能也猜到了,那就是動感腳踏車。在很多健身房裡,都可以看到一種和腳踏車長得很像的運動器材,這個叫做動感腳踏車(Spinning)腳踏車的設計很人性化,可以根據每個人自身特點進行細微調節,包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節拍,調節阻力的大小,在教練的帶領下,由簡單到複雜,包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹,Spinning對心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量,相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿,也有很好的塑形作用。
一起上課的,有許多都是辦公樓里的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因為平時工作壓力大想發泄;有的是因為想減肥,而Spinning的效果是最理想的;也有些老外,在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘,但由於國內剛起步,所以在時間上還是安排為45分鐘。
一節課上完,雖然我挺了過來,但是整件衣服都濕透了。原來流汗的感覺很舒服,也很快樂。在我看來,Spinning還有一個很特別的地方,它很能激動人心。器械鍛鍊是很枯燥的,雖然在跑步機上,雙眼可以注視著電視螢幕或聽聽音樂,但二、三十分鐘後,即使自己還有力氣跑下去,有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣,在快節奏中,當你騎了半小時,你會越來越覺得力量無窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。

健身車

商用有氧腳踏車持久耐用,提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統為不同級別的用戶提供卓越的客戶體驗服務。
皮帶驅動系統
雙遞升驅動帶給客戶平滑、安靜的鍛鍊體驗。以Ply-V皮帶代替鏈條,產生的噪音更小,所需的維護更小。
3組曲柄
3組曲柄可牢固鏇緊,減少了定期調整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地腳踏車踏板。
集成娛樂功能
一體式的CardioTheater設計,配備個人可視化螢幕。在您享受舒適視聽感受的同時,為您提供更優質的客戶體驗服務。
易於使用
6種健身方案,包括體能測試。用戶可以在健身的任何時候選擇或改變健身模式。
會員著想的設計
無橫樑設計,輕鬆跨越
大型配件托盤與水壺架
超大雙面踏板
一體成型座椅背
懸掛式安裝,靈活彎曲與調整
便於通風,倍感舒適
更貼合感受
將腳踏車的幾何結構套用於臥式健身車
K.O.P.S生物力學設計
一體化把手
舒適耐用
減少接縫,便於清潔
雙重接觸測試心率
更完美的座椅設計
美妙輪廓與舒適
無論車上車下,均可單手調節
輕鬆維修
輕鬆拆除側板
只需少量維護的傳動系統

划船器

划船器也稱之為划船機,它是一種能夠模擬划船運動的器材,可以全面鍛鍊到腿部、腰部、上肢、胸部、等部位的肌肉。每個划船機的設計是根據您具體的使用需求給您提供最佳的舒適度。使用目標是您做選擇時所要參考的第一要素。在家體驗划船的感覺?重返體力活動?進行某種運動訓練的強化訓練?在這裡有一些建議……一旦您確定了目標,不同的功能可以幫助您區分各個的型號划船器一般有以下兩種類型:磁電阻式: 這種系統首先就是使用方便,更加安靜!通過鏇轉齒輪,用戶啟動鋼繩使飛輪旁的磁體接近飛輪,提供更大的阻力,因此牽引更加“困難”。不產生摩擦,所以非常安靜。空氣阻力式:這種系統的優勢就是可以提供的運動具有非常大的提升餘地,有很多不同水平的阻力,幾乎是無窮的!您的牽引越激烈,阻力也越大。進入機身的空氣量的不同,直接影響阻力的水平。

器材行業

中國健身器材行業的發展始於20世紀80年代末,隨著中國加入WTO和北京申奧的成功,為健身器材行業的發展提供了有利條件和發展機遇,健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。
2006年1-12月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值51,537,399千元,比2005年同期增長24.61%;實現累計產品銷售收入49,740,392千元,比2005年同期增長24.2%;實現累計利潤總額1,821,317千元,比2005年同期增長18.62%。
2007年1-12月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值61,313,721千元,比2006年同期增長19.39%;2008年1-10月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值55,906,766千元,比2007年同期增長16.67%。
中國健身器材行業在迅速發展的同時,一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏知名品牌,產品附加值較低,同時,與國際先進水平相比,中國不少生產企業還處在仿製生產階段,產品研發和技術創新能力不足。在消費領域,與歐美等已開發國家相比,健身器材產品在家庭的普及率及用於健身運動的人均消費還很低。
因此,中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢,加大科技創新,努力提高產品質量,加強自主研發能力,有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準,加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。

健身教練

力度空間家用健身車力度空間家用健身車
俱樂部健身教練,組織健身者做計畫中的健身運動或健身操。健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員,其作具有互動性、針對性等特點,並且是按小時收費的。健身教練,其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康,來健身的顧客需要的是科學的健身指導,並以此獲得身體的健康。因此,健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識,此外,還應懂得心理學。因為教練要善於與顧客溝通,以準確了解顧客的需求並提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質。比如,為讓健身運動達到最好效果,教練還應是“私人醫生”,掌握一定的健康知識,了解會員的飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。針對不同的人,制定出不同的訓練方法。一個健身教練要善於溝通,甚至會經營、會推廣;不僅要身材好,還要口才好。一個會員如果在一個教練那裡學有所得,不僅會接著續卡,還會介紹給親友,擴大會員隊伍。優秀的教練,能給俱樂部帶來好生意。有城市就有健身房。尤其是上班一族,白領層次的人群,出於健身、塑體、放鬆等目的紛紛加入到健身的大軍中。在巨大利益驅使下,健身會所也如雨後春筍般拔地而地。然而,與此不相協調的是,全國各大健身場所的健身教練素質良莠不齊,健身者因為練習不當而受到傷害的事件也時有發生。本報記者在體育局了解到,目前國家體育總局已經開始對全國的健身教練市場進行認證培訓,體育總局職業技能鑑定中心委託全國各地的職業技能鑑定站和特批一批培訓機構進行健身教練的試點培訓,比如上海體育學院、北京體育大學、上海銳星健身學院等學校和培訓機構已經開始對健身行業的教練進行規範培訓管理!品牌主要有:愛康跑步機、萊仕邦跑步機、諾迪克、樂福、健騎、WESLO威思樂、IDER威德、FREEMOTION、浩瀚體育、喬山、必艾奇、力度空間。健身課程的炙手可熱,直接導致了健身教練的供不應求。北京城內的健身教練行情十分走俏,而該培訓中心的導師除了帶教練課程以外,每天還得在北京各大健身館裡跑場帶會員課程。一些知名教練經常在各大健身俱樂部之間“趕場”,已經成為行業內見怪不怪的一景。“除了上課時間,是見不到教師的,他們還要在其他健身房教課,都是掐準時間了的”,一位在某俱樂部辦卡學習的會員告訴記者。技術方面,極致的減震科技。由於因美斯一貫堅持以人為本的原則,因此很多產品的設計都將符合人體運動工學這一條放在首要的條件上。因美斯在產品研發上不斷地革新技術,尤其是在減震技術方面。眾所周知,人在跑步的時候,地面對於膝蓋的衝擊力是平時走路時的3倍,在堅硬的水泥地面上面跑步,如果沒有一雙好的跑鞋,對於膝蓋的負荷是極大的,長期容易造成膝蓋的損傷。因美斯邀請了專業的運動學專家一起研發出了一套極致減震技術,運用在了因美斯跑步機的跑板上,這項名為“FlyingDeck”飛翔跑板的減震科技讓因美斯在健身器材市場減震技術方面傲視群雄。飛翔跑板的技術原理,是讓跑步機的踏板與支架幾乎完全分離,跑板與支架之間只用減震輔助器來支撐,使用者在跑板上踏下跑板時使跑板產生形變,由於跑板是高科技特殊衝壓的高韌性密度板,形變後會迅速回彈使得使用者的衝擊力轉化為跑板形變恢復時的回彈力,既合理將對膝蓋的衝擊力轉化為反彈力,也使得使用者在奔跑時更省力。能做到這點需要十分特殊且精良的跑板材質,市面上大多數的跑步機品牌無法做到這點,只是用八個橡膠減震柱來頂住跑板和支架,阻止跑板形變,以防跑板持續形變後斷裂,但是這樣做是以犧牲跑步機的減震性以及腳感舒適度為前提的。此外,跑板與支架之間的減震輔助器,都是由純天然橡膠或耐油丁氰橡膠製造或耐油橡膠硫化成形,具有結構簡單、耐油、耐酸鹼、抗老化、耐溫等性能,受到衝擊時可壓縮和伸長。根據輔助減震器的材質以及跑板與支架間隙的大小,FlyingDeck飛翔跑板減震技術分為三個等級,初級,中級以及高級,等級越高,跑板能形變的幅度就越大,減震效果就越好。
健身教練速成上崗,直接導致了健身不當而受傷的事件發生。從一個健身愛好者到一個專業的健身教練,除了國中高級的技能以外,還需具備理論、應急處理和營養知識等教練素質。如果教練水平不過關,會員練習時因為動作不到位或錯誤練習,以至傷了背部、腰部、頸部等。
初次使用
萊仕邦跑步機TR1200i萊仕邦跑步機TR1200i
在初次使用電動跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等,切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連,以防摔倒後能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之後才可以使用。然後站到跑步機兩邊的塑膠防滑板上,用雙手抓住扶手,將機器開到1.6~3.2公里/小時的低速度,身體站直,向前看,用一隻腳在跑帶上"瓟"幾下,儘量放鬆;接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應後,慢慢地把速度增加到3~5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右,再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行,以防摔倒。

熱身準備
不管您以怎樣的速度行走,最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛鍊結束後再做一遍。
1.向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放鬆,雙手儘量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然後放鬆。重複做3次。
2.腳筋伸展坐在乾淨的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。儘量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然後放鬆。每一條腿重複做3次。
3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶牆或樹站立,一腳在後。保持後腿直立且腳跟著地,向牆或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然後放鬆。每一條腿重複做3次。
4.四頭肌伸展以左手扶牆或桌子掌握平衡,然後右手向後伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然後放鬆。每一條腿重複做3次。
5.縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒,然後放鬆。

運動量
鍛鍊15-20分鐘的是節省時間的好方法。在跑步機上以4--4.8公里/小時的速度熱身5分鐘,接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增,直到您覺得在某個速度下持續運動45分鐘會很有挑戰性。用固定的步伐行走約1公里,並記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時,1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次後,就可以漸漸地提高速度,這樣持續30分鐘你就可以得到很好的鍛鍊。在漫步鍛鍊程式前,心裡要清楚:不能急躁,這種鍛鍊為了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔術。鍛鍊的頻率:目標是3-5次/周,每次運動15-60分鐘。最好是根據自己的身體狀況制定好鍛鍊的計畫表,而不是根據自己的喜好來鍛鍊,您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內容僅供參考,具體情況請向專業人士諮詢。

服裝
您所需要的只是一雙好的鞋子,建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物,避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適並適合運動,建議選用棉質透氣的運動服裝。
另外,運動前您有必要了解自己的健康狀況,以做出適合自己的運動計畫,建議向醫生或專業人員諮詢一下,也許您可以取得事半功倍的效果。
AMT體適能運動機
一成不變的運動模式使人倦意漸生,而身體也不再感到挑戰。那么,怎樣才能為您的運動創造出變化呢?答案是自由的選擇。而這正是AMT體適運動機的獨具匠心之處。即使是您最細微的心血來潮變化,AMT也能隨您的心意改變動作,讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入,並且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。
l體驗和諧自然的手臂運動:手臂與腿部運動異常協調,令您在運動時體驗前所未有的和諧感受;
l雙向平面力讓運動更全面:AMT100I的專利系統使水平及垂直平面都能產生阻力,豐富了您的運動感覺;
l0-27英寸的步幅範圍為運動提供無限驚喜:跟隨您思維及靈魂的渴望,隨時改變運動方式,體適運動讓訓練增加無限可能及回報;
l感應式面板和娛樂運動一體化系統:感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統,使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間;
l獨特的步幅調節功能隨時監測肌肉狀態:實時監測您的運動狀態,及時反饋肌肉在不同運動中的狀態。

橢圓運轉機
1995年,第一台運轉機進入市場,立刻掀起了一股運轉機的健身熱潮,博得了各界的好評。EFX可調節坡度設計和全身肌肉多重阻力級別訓練為用戶提供舒適平滑的健圖

l雙領域之冠:交叉坡度和全身功能綜合於這款器械上,使鍛鍊效果更加顯著。在運轉機上鍛鍊,臀部的鍛鍊效果尤為顯著,勝過在跑步機、腳踏車及台階器上的鍛鍊效果;
l交叉坡度技術:使用者可以通過各種測驗來選擇從15到40度的傾斜,從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸肌。步幅根據傾斜度的大小從21.2到24.7不等,每一個步幅都給人無限舒適和自然之感;
l感應式面板和娛樂運動一體化系統:感應式電子顯示結合綜合性電子娛樂系統,使鍛鍊者更加愉悅地運動同時也節省了時間;
l直接可以選擇14個程式:只有6個鍵就可以控制14個程式,包括六個體能測試程式。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程式。
l按鍵控制:該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲,無論是初學者還是專家都很容易使用這種傳統式按鍵,即使使用者在使用娛樂系統,也不妨礙跑步機信息的輸入。

如何挑選橢圓機

橢圓機必須使用起來感覺舒適。腳踏板和扶手應使用平穩,這樣不會對您的腰部造成傷害。檢查踏板運動步幅長度對您和其他使用者是否合適,有些步幅的長度單位為427厘米,對那些身材高大的人來說有點太小,而另外一些步幅長度能達到640.5厘米。跨步太小會讓您在運動時有行動笨拙、抽筋的感覺。
跟其他家用運動機器一樣,您會希望橢圓機運作的時候安靜又平穩。當您測試一台機器時,細聽有沒有很小的重複噪音;一台有噪音的橢圓機可能會對您的家庭或鄰居造成干擾,同時持續的吱吱聲能讓您抓狂,這就成了您不能履行訓練計畫的另一個理由。
所有的橢圓機都會提供保修以應對產品製造中的缺陷。保修期也有很大的不同,一般情況下,較長的保修期通常意味著產品質量好。橢圓機上最先老化的往往是磁力電阻,因此要查看它的使用期限,如果可以的話就考慮花些錢延長保修期。

動感腳踏車
說到健身,就會想到健身房。在健身房鍛鍊的話,有一樣器械是不得不說的,你可能也猜到了,那就是動感腳踏車。在很多健身房裡,都可以看到一種和腳踏車長得很像的運動

器材,這個叫做動感腳踏車(Spinning)腳踏車的設計很人性化,可以根據每個人自身特點進行細微調節,包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動感音樂的節拍,調節阻力的大小,在教練的帶領下,由簡單到複雜,包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據教練介紹,Spinning對心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量,相當於長跑一個半小時。對於臀部、大腿,也有很好的塑形作用。
一起上課的,有許多都是辦公樓里的白領。來參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因為平時工作壓力大想發泄;有的是因為想減肥,而Spinning的效果是最理想的;也有些老外,在自己國家的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鐘,但由於國內剛起步,所以在時間上還是安排為45分鐘。
一節課上完,雖然我挺了過來,但是整件衣服都濕透了。原來流汗的感覺很舒服,也很快樂。在我看來,Spinning還有一個很特別的地方,它很能激動人心。器械鍛鍊是很枯燥的,雖然在跑步機上,雙眼可以注視著電視螢幕或聽聽音樂,但二、三十分鐘後,即使自己還有力氣跑下去,有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣,在快節奏中,當你騎了半小時,你會越來越覺得力量無窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。

電子計步器常識
1.堅持步行,能幫助高血壓患者改善症狀。步行時,通過伸縮肌肉,血液在流動時的抵抗值下降,血壓下降且穩定。(經常步行的人,很少患高血壓或低血壓病)
2.由於運動,動脈和毛細血管變粗,血流量增大。如果持續運動,血管自身的彈性、柔軟性恢復,也就能預防和改善“硬化”。
3.由於血液中的脂肪被作為能量來燃燒,能減少血管內附著的脂肪性物質。運動使體重減輕,也逐漸減少心臟的負擔。

中國健身器材行業
中國健身器材行業的發展始於20世紀80年代末,隨著中國加入WTO和北京申奧的成功,為健身器材行業的發展提供了有利條件和發展機遇,健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。
2006年1-12月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值51,537,399千元,比2005年同期增長24.61%;實現累計產品銷售收入49,740,392千元,比2005年同期增長24.2%;實現累計利潤總額1,821,317千元,比2005年同期增長18.62%。
2007年1-12月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值61,313,721千元,比2006年同期增長19.39%;2008年1-10月,中國體育用品工業企業實現累計工業總產值55,906,766千元,比2007年同期增長16.67%。
中國健身器材行業在迅速發展的同時,一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏知名品牌,產品附加值較低,同時,與國際先進水平相比,中國不少生產企業還處在仿製生產階段,產品研發和技術創新能力不足。在消費領域,與歐美等已開發國家相比,健身器材產品在家庭的普及率及用於健身運動的人均消費還很低。
因此,中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢,加大科技創新,努力提高產品質量,加強自主研發能力,有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準,加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。

如何挑選健身器材
首先,明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品,如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器,想鍛鍊腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至於想進行全身性、綜合性的鍛鍊,除了選擇去專業健身房,可以輔助有規律的室外器械鍛鍊。
其次,考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,才會提升生活品質。一般來說,單一功能的健身器占地較小,一些功能比較多的健身器在家中使用時,有些功能由於空間的限制,並不能真正發揮作用;而且如果占地過大,每次使用都需要安裝或者搬動,也會大大降低健身的熱情。
第三,價格適中。不要盲目崇拜國外產品,國內企業生產的產品,價格相對較低,種類較多,這些產品的功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要,而且由於加入了一些本土化的元素,有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四,售後服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣,不要忽視售後服務的問題,特別是零部件較多的健身器,更要問清楚售後服務的具體辦法,國外產品要問清是否有維修點。

六大技術細節

1.安全。對於安全來說,首先要求具有被動的安全磁鎖功能,就是當你的身體一旦發生脫離跑台的情況,能夠迅速的停止跑帶,防止發生嚴重的事故。目前市場上銷售的跑步機大多數已經具備了這一功能。其次最重要的是主動安全保證,要求跑步機的馬達轉速穩定,不會出現速度驟急驟緩。目前國內知名的品牌跑步機大多採用台灣或者美國的進口馬達,並通過CCC認證,如愛康跑步機,能夠保證馬達的穩定可靠性。
2.跑步機的持續輸出功率:請注意這裡是持續輸出功率,而不是最大輸出功率。一般輸出功率以馬力(horsepower,Hp)標稱。通常跑步機一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量,對於一般家庭使用的跑步機,跑步人的體重在100Kg以下,不是長時間不間斷的商業跑步使用的話,持續輸出功率應該在1.5-2.0之間,就能夠滿足需要了。如果您的體重較重,就需要選擇功率較大的跑步機,一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機。假如你的體重超過140Kg,就請您先採用其他的方法來降低體重,再來進行跑步機訓練了。
3.跑步機的速度範圍:通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右,跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右,因此選擇一台速度範圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求,就可以選擇最高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。
4.是否帶有坡度調節:一台具有坡度調節的跑步機,可以極大提升有氧訓練的效果,讓你在同樣的時間內,消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛鍊效果。一般情況下,跑步機的坡度抬升在0-12%的範圍內多檔可調,一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對於家庭使用的跑步機,0-12%就可以滿足要求了,過大的坡度調節一般情況下很少用到。
5.跑步機的有效跑帶面積:有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環境,一般情況下,有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機,應該在自身財務承受的情況下,買一個有效跑帶面積儘可能大的跑步機。筆者經過自己的跑步實踐,建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應該是相當舒適了。當然更大的有效跑帶面積,要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右,其持續輸出功率應該在1.75Hp才能滿足要求。
6.是否具有摺疊和輔助移動裝置,畢竟一台跑步機其占地面積一般都在1700*750mm左右,如果具備摺疊和移動功能,在平時不用時可以節省空間,方便家居生活。

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