倒立機

倒立機

倒立機是一種流行的健身器材,是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。倒立俗稱"拿大頂",漢代稱"倒植",東晉稱"逆行",唐代稱"擲倒",明代稱"豎蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國、芬蘭等都非常流行。通過倒立,讓人體的血液逆向流進大腦,每天您只需使用5—10分鐘,相當於補充睡眠2小時。

原理

倒立 倒立

1.將平常不容易送達頭部的血液連至大腦,攜帶養分與氧氣的血液有助於增強記憶,消除腦部疲勞。

2.有助於緩解背部脊椎和韌帶的壓力,消除疲勞,放鬆全身肌肉。

3.有助於緩解並矯正重力引起的器官衰老及下垂,如胃下垂。

4.促進血液循環,訓練心肺功能。

5.促進身體內分泌平衡,改善肌膚狀況。

6.加速脂肪分解代謝,避免肌肉過度積存定型。

分類

按使用場所可分家用倒立機,商用倒立機;按模式可分機械倒立機,電動倒立機。

產品設計

1、最安全的腳掛鈎,腳掛調節把手微調功能,調節身高桿上的腳脖卡勾,微調功能相當於電動倒立機的微調水平,安全牢固。

2、最舒適的腳掛鈎,人體工程學技術,安裝人體工程學設計的腳掛鈎更加牢固夾緊腳踝,更加舒適。

3、最順暢的鏇轉性,最精湛的核心技術,出色的人體工程學設計上輔助鏇轉高彈力皮筋拉繩套用技術。

操作說明

1、根據自己的身高調節閥調節合適以後,鏇轉腳踝螺母擰緊腳脖卡扣,背部平放在臥板上準備倒立伸展運動。

2、身體伸展自然狀態下放在小腹上,臥板慢慢鏇轉到水平平衡位置。

3、從水平平衡位置基礎上單手慢慢抬起或根據需要兩手慢慢抬起臥板會按照自己的理想角度鏇轉。

4、垂直倒立情況下,兩手倒推臥板可以體驗倒立160度的最佳倒掛效果。

5、迴旋到正常站立狀態時兩手慢慢放在小腹上身體伸展自然,然後小腿慢慢彎曲臥板會鏇轉到初始站立位置。

注意事宜

1.有些人第一次使用倒立機時會有頭暈的現象,使用時最好是有人在旁;

倒立機 倒立機

2.飯後2小時內或喝水過多時不宜使用;

3.使用時要穿有綁帶的運動鞋;

4.精神要集中,全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴;

5.頭和手要始終固定在同一位置上;

6.轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡;

7.每天做一套完整倒立動作;

8.做完倒立動作後不要馬上休息,最好稍做活動後再休息。

相關詞條

熱門詞條