依賴

依賴

依靠別人或事物而不能自立或自給。俗稱成癮。外來物質進入人體引起的一種心理生理過程的依賴性。依賴思想不僅會使人喪失獨立生活的能力和精神,還會使人缺乏生活的責任感,造成人格上的缺陷,只想過不勞而獲的生活,貪圖享受,就不能適應社會生活,甚至危害社會和他人,走上違法犯罪的道路。要克服依賴習慣、增強自信心、樹立奮發自強精神、培養獨立的人格。

基本信息

釋義

依賴依賴
依賴 dependence
解釋:①依靠別人或事物而不能自立或自給;②指各個事物或現象互為條件而不可分離:工業和農業是相互依賴、互相支援的兩大國民經濟部門。
俗稱成癮。外來物質進入人體引起的一種心理生理過程的依賴性。外來物質引入人體,引起特定的心理生理變化,使個體對它產生心理上的嗜好和(或)生理上的癮癖,非要經常套用不可,否則便無法解除心理上的渴望,或不能避免不舒適的軀體反應──戒斷症狀。日常生活中對煙、酒、茶、咖啡的嗜好,因醫療用藥不當而造成的對醫源性藥物的依賴,以及對鴉片類、大麻類、古柯鹼或致幻藥等毒品的癮癖,其原因都在機體對這些物質產生了依賴性。對這些物質的依賴是一種發生率高、涉及面廣的情況,長期套用致依賴物質會引起慢性中毒和行為改變,對個人健康、家庭生活和社會治安都帶來不良影響,甚至形成嚴重的社會問題,值得重視。

原因

依賴性的產生往往和家庭環境、親職教育有著密切的關係。由於家長對孩子過份寵愛,過份照顧,很容易使孩子在成長過程中喪失獨立辦事的能力,變得具有依賴心理。尤其是獨生子女,要比多子女家庭的孩子享受到更多的“特權”。父輩們的嬌寵使孩子易養成飯來張口、衣來伸手的懶惰性,這種懶惰性其實就是過份依賴。
過份依賴在學習上的表現為:在學習中遇到困難時,不愛獨立思考,只等著大人給她講,要么就乾脆等同學做完後抄人家的。
這樣的依賴行為問題,雖然可能是父母過去教養態度所造成,但是最大的關鍵卻是青少年自己。所以問題的解決,完全必須靠青少年自己本身的努力。
由於依賴父母的行為是長久養成的習慣,想改變並不是一件容易的事情,但這個改變有利於培養獨立自主的行為習慣。

分類

依賴應該分為兩類,分別為主觀依賴和客觀依賴。
主觀依賴
主觀依賴為自己的價值要依賴他人肯定,沒有自信的表現就是意志較弱,心裡需要依賴外界人與物來幫助來證實自己的價值。
客觀依賴
客觀依賴,比如各種物質,包括食物、毒品、金錢。主觀和客觀依賴也是同時存在,主觀依賴的同時 客觀上也依賴,客觀依賴的同時主觀上也有依賴。當主觀上不在依賴時,客觀依賴就不存在了。主觀完全獨立了,客觀依賴就轉變成一種支配。
依賴心理完全可以克服,人最終的成功就是發現自我的獨立性。一個人意志應該是獨立的,不依賴任何外界的力量來證明自己的價值。真正的獨立是從心理開始。人的意志也應該是獨立的、自由的、無依賴的。
依賴

特徵

依賴心理的主要特徵:①在得到他人大量建議和保證之前,對日常事物不能作出決策,讓別人為自己作重要決定。②因為害怕被別人遺棄,明知他人錯了,也隨聲附和。③無獨立性,很難單獨進行自己的計畫或做自己的事。
④為討好他人過度容忍,甚至放棄原則和自尊,做自己不想做的事。⑤害怕孤獨,獨處時有不安和無助感。⑥當與別人的親密關係中止時,感到無所適從,難以接受分離。⑦容易因遭到批評或未得到讚許而受到傷害。

危害

依賴思想不僅會使人喪失獨立生活的能力和精神,還會使人缺乏生活的責任感,造成人格上的缺陷,只想過不勞而獲的生活,貪圖享受,就不能適應社會生活,甚至危害社會和他人,走上違法犯罪的道路。

依賴別人,意味著放棄對自我的主宰,這樣往往不能形成自己獨立的人格。他們容易失去自我,遇到問題時,自己不關於動腦筋,往往人云亦云,趕時髦,隨幫唱影易產生從眾心理。 依賴心理主要表現為缺乏信心,放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見,缺乏自信,總覺得自己能力不足,甘願置身於從屬地位。總認為個人難以獨立,時常祈求他人的幫助,處事優柔寡斷,遇事希望父母或師長為自己作個決定。 依賴性強的學生喜歡和獨立性強的同學交朋友,希望在他們那裡找到依靠,找到寄託。學習上,喜歡讓老師給予細心指導, 時時提出要求,否則,他們就像斷線的風箏,沒有著落,茫然不知所措。在家裡, 一切都聽父母擺布,甚至連穿什麼衣服都沒有自己的主張和看法。一旦失去了可以依賴的人,他們會常常不知所措。依賴性過強的人需要獨立時,可能對正常的生活、工作都感到很吃力,內心缺乏安全感,時常感到恐懼、焦慮、擔心,很容易產生焦慮和抑鬱等情緒反應,影響心身健康。

克服辦法

一是克服依賴習慣。分析一下自己的事情中哪些應當依靠家長和老師,哪些應由自己決定,從而自覺減少習慣性依賴心理,自己作出正確主張。如自己決定有益的業餘愛好,自己安排和制訂學習計畫等,由依賴轉變為自主。
二是增強自信心。有依賴心理的人缺乏自信,這往往與童年時期的不良教育有關。例如,有的父母、長輩、朋友往往說些“你真笨,什麼也不會做”、“瞧你笨手笨腳的,讓我來幫你做”等。對這些話,首先要有正確的心態,然後一條一條加以重新認知,逐漸培養和增強自信心。
三是樹立奮發自強精神。常言說,溫室中長不出參天大樹。當今社會是開放競爭的社會,每個人都要在激烈的競爭中求生存謀發展。因此,要及時調整自己的心態,適應時代變革,在激烈競爭中摔打自己,勇敢地面對困難和挫折。
四是培養獨立的人格。每個人都需要別人的幫助,但是接受別人的幫助也必須發揮自己的主觀能動性。很難構想,一個把自己的命運寄托在他人身上,時時事事靠別人指點才能過日子的人,會有什麼大的作為。德國詩人歌德曾說過:“誰若不能主宰自己,誰就永遠是一個奴隸。”

現象

一般表現

如果求助者自己希望、等待、要求、依靠諮詢師替自己解決問題,則可能出現了依賴。
依賴的表現形式可以是:
可以是“您幫我分析分析,我怎么就是對丈夫不放心呢”這種不宜察覺的形式;
可以是“您讓我思考沒有與他人搞好人際關係的原因,可我想不出來”這種阻抗的形式;
可以是“您說我是畢業參加工作,還是考研究生這件事上該怎么辦呢”這種間接的形式;
可以是“您直接告訴我離不離婚吧”這種直接的形式

常見類型

1、對網路及遊戲的依賴。
有些人經常使用網際網路,經常的上網,對網路開始依賴,造成了網癮,以至於我們自覺不自覺的看到過這些依賴者頻繁使用網路而影響了生活。他們有的會長時間把自己的精力耗在上面。而玩遊戲也是一樣,頻繁接觸網路遊戲,以此從中得到滿足,而這種“滿足”又像大海里的水。這種“滿足”簡單的說,是對現實的不滿足,而,一旦形成習慣,就會很自覺的依賴了網路與遊戲。
2、對手機的依賴。
很多人對手機不陌生,尤其近兩年來,隨著智慧型手機的推進,網路上報導的相關“手機依賴症”的人群也逐漸增多,這不得不重視有的人為什麼對手機“情有獨鍾”了。
舉例子,某個同學如果除了睡覺吃飯,其他時間都玩手機的話,那么他就是典型的依賴。手機的套用增加,常常讓有的人玩的不亦說乎,使原本不愛與身邊人深入交往的人,更加注重非現實的快樂,然而一旦離開手機,就會顯得手足無措。
3、對他人的依賴。
有的人沒有主見是最重要的原因,根本則是自己思想和動力上的懶惰造成的。
4、對環境的依賴。
有的人適應環境的能力很差,或說習慣了這個環境他就不想改變,所以面臨選擇環境時,寧願在自己熟悉的環境,而不願去未知的環境裡去,這樣對人適應環境的能力是種阻礙。

原因

①、來自於求助者的原因。有些求助者可能不理解心理諮詢的實質是諮詢師通過促成求助者的心理成長,自己動手解決自己的問題,而是希望諮詢師主動替自己解決問題。
②、來自於諮詢師的原因。心理諮詢是幫助求助者解決心理問題,從這個角度上講,求助者應該是主動的。但有些諮詢師的諮詢理念存在偏差,認為諮詢師應該更積極主動地幫助求助者解決問題,因此可能過於主動,致使求助者依賴。

解決方案

第一,諮詢師務必向求助者講清心理諮詢的性質、發生效果的機制,使求助者對心理諮詢有正確的認識,對諮詢效果有理性的期待。
第二,諮詢師對求助者的依賴要及時發現、及時處理,一旦,出現依賴,諮詢師應鼓勵求助者自己進行探索、自己努力來解決自己的問題。例如面對產生依賴、直接請求諮詢師告訴自己該怎么辦的求助者,諮詢師應該消除依賴
第三,諮詢師必須堅持正確的諮詢理念,以促進求助者的心理成長為諮詢的總目標,以促進求助者心理能力提高,視自己探索、解決問題為己任。

《依賴》謝和弦

謝和弦-依賴

作詞:謝和弦作曲:謝和弦

一整夜不想睡等著天亮見你一面

就算是再多看你一眼

一整夜又沒睡真不知要為你失眠

有了思念占據了內心

在你的心裡還有沒有想我一點點的感覺

儘管真的只有一點點

至少還夠我滿懷欣慰一段時間

只是我還愛著你要告訴誰

吉他彈了歌也唱了手指也長了繭

就是對你的依賴改不了變

我煙也抽了酒也喝了鼻子也碰了灰

就是對你的依賴還眷戀

在你的心裏面還有沒有想我一點點的感覺

儘管真的只有一點點

至少還夠我滿懷欣慰一段時間

只是我還愛著你要告訴誰

吉他彈了歌也唱了手指也長了繭

就是對你的依賴改不了變

我煙也抽了酒也喝了鼻子也碰了灰

就是對你的依賴還眷戀

吉他彈了歌也唱了手指也長了繭

就是對你的依賴改不了變

我煙也抽了酒也喝了鼻子也碰了灰

就是對你的依賴還眷戀

一整夜又沒睡真不知要為你失眠

有了思念占據了內心

《依賴》Pchy

Pchy--《依賴》
曲:CookiatSaveerakul&SornsekSrivipanon
中文填詞:羅岩
走在這陌生的他鄉因為有你而不一樣
這裡不再是那個簡單的遠方
每次來都是很匆忙而你分散了我目光
這裡不再是那個簡單的遠方
因為只有你才最懂我的心
我需要只有你我還懼怕什麼
我已不知不覺把我託付給你
因為有了你我有堅持的理由
輕輕一個問候我感受到了你
我才明白什麼是信賴什麼叫做依賴
歌聲是黑夜的衣裳吉他是手中的倔強
有你在身旁才讓我不會心慌
有顆心不需要偽裝有種愛我不會隱藏
有你在身旁才讓我不會心慌
因為只有你才最懂我的心
我需要只有你我還懼怕什麼
我已不知不覺把我託付給你
因為有了你我有堅持的理由
輕輕一個問候我感受到了你
我才明白什麼是信賴什麼叫做依賴
每一次的離開太多無奈太多等待
有種失落會把我掩埋
你是否會明白會明白
我已不知不覺把我託付給你
因為有了你我有堅持的理由
輕輕一個問候我感受到了你
我才明白什麼是信賴什麼叫做依賴

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