中藥減肥

中藥減肥

傳統中醫認為,肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰:“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。另有一些醫者提到“肥人多痰濕”,“肥白人多濕”,“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此,採用中藥減肥,應從益氣、健脾、化痰等著手,利用中藥的優勢,通過益消瀉的方法,調整人體各器官恢復原有功能,將人體多餘的脂肪轉化成能量,促進在人體內的能量代謝,從而達到健康減肥的目的。中藥通過去濕制水、活血、健脾、行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌,令身體氣血運行更佳,可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝。

基本信息

減肥原理

中藥減肥 中藥減肥

傳統中醫認為,肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰:“素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛”。另有一些醫者提到“肥人多痰濕”,“肥白人多濕”,“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此,採用中藥減肥,應從益氣、健脾、化痰等著手,利用中藥的優勢,通過益消瀉的方法,調整人體各器官恢復原有功能,將人體多餘的脂肪轉化成能量,促進在人體內的能量代謝,從而達到健康減肥的目的。

減肥原則

減肥 減肥

當前流行的減肥不僅追求瘦身更要講究健康,下面為大家介紹健康減肥的五大原則。

原則則一:不要攝取讓身體寒冷的食物。

原則二:不要攝取過多鹽分。

原則三:充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。

原則四:攝取能幫助緩解便秘的纖維質。

原則五:充分攝取製造骨骼的鈣質。

有一些營養學家和社會學家,呼籲瘦身一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥,如果需要採用其他瘦身手段,一定要慎選,最好選外用健康對身體損害小的,以免為了瘦身失了健康得不償失。

有些人過度瘦身是出於神經性厭食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的勸導對這類情況很可能不起作用,建議及時諮詢專業人士。

小竅門:

1、泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。

2、絕不能胡亂的節食,或採用不當的瘦身方法,像“三日蘋果減肥法”、“七日斷食法”等不健康的瘦身方法不建議大家採用。

3、多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。

5、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味素也儘量少吃。

減肥方法

針灸減肥法

針灸減肥法 針灸減肥法

針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,產生了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。

針灸 是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段,人體發育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動,並有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕飢餓感,達到針灸減肥的目的。

注意事項

針灸必知第一點:一般局部肥胖都是身體整體肥胖的體現,針灸是專門針對局部肥胖,如果想要針灸調整整體肥胖就得和運動減肥或者別的減肥方法一起同步,這樣才能起到瘦身減肥的效果。

針灸必知第二點:在進行針灸減肥的時候中間不要停,最好是每天一次,最少要堅持三個療程才能起到很好的減肥效果,不過小編建議大家不要長時間進行針灸減肥,一般針灸減肥的治療時期最好是在春天。

針灸必知第三點:針灸減肥配合飲食一起減肥,這樣效果會更棒。那么要如何配合呢?就要多使用一些高蛋白和低脂肪的食物,一日三餐不能少,最好是再搭配運動一起,那樣就能讓你瘦瘦瘦!

針灸必知第四點:針灸減肥最合適的年齡段是20~40歲之間,而且不是每個人都適合針灸,有的人針灸減肥不明顯,有的人則是長時間堅持才瘦的 。中醫針灸減肥是一個循序漸進的過程,如果你想一針紮下去就瘦這是不可能的!

針灸必知第五點:在針灸的過程中如果患者出現疼痛、眩暈、噁心的症狀,那么就必須要停止針灸以防發生意外;如果在過程中出現厭食、大小便增多、疲勞的反應,這些都屬於正常。通過針灸治療可以促使身體新陳代謝加快,不斷的消耗掉大量的能量就能減肥。

磁石經絡法

磁石經絡法 磁石經絡法

磁石經絡法又稱樂美塑身法,源於中醫名方樂美塑身每日貼。中醫在經絡減肥方面有其獨特的形式,磁石經絡法就是以黑膏藥添加磁石的形式出現。千百年來,黑膏藥在中醫領域一直發揮著重要作用,是中醫治療形式的靈魂之一。通過磁石在神闕穴(肚臍)的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用,可以激發經氣,通經脈,促進氣血運行,提高腸蠕動力度,增加脂質物質的排泄,消除排便不暢,腹脹等不良現象。此法現已令很多朋友成功瘦身,並獲得大量好評。

拔罐減肥法

拔罐減肥法 拔罐減肥法

拔罐減肥 以祖國的傳統中醫理論為指導,探索總結了經絡學說的精髓,專業通經穴的治療方式,使體內脂肪快速分解,排毒清熱,從而達到降脂消脂的瘦身功效,幾乎無反彈!按照中醫理論,在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴,點穴,封穴,推脂,疏通經絡,刺激相關穴位,將脂肪燃燒分解,滲入脂肪以下八厘米,快速消除體內多餘脂肪(皮下脂肪,四肢脂肪五臟六腑脂肪,血液中甘油三脂)排出久積毒素,特有的呼吸,通經穴,調理五臟六腑平衡,同時調理女性內分泌紊亂,痛經便秘,是一種安全有效的純物理原理減肥方法 。

點穴按摩法

按摩法又稱穴位“推腹”法、點穴減肥法。利用中醫穴位經絡減肥“推腹”,不但減少胃部、腹部的贅肉,而且可以治好很多的慢性疾病,有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。”

點穴按摩法 點穴按摩法

在推的過程中,要仔細感覺身體的反應,我們可能會感覺到腹部某個區域或痛,或脹、或酸,或麻,或有水聲,或有硬塊(這些問題部位要著重推),或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現象,這些問題都是很常見的,正是這些不良症狀導致我們的代謝不暢,毒素聚積難以排出,導致我們的肥胖。

拔罐減肥法 拔罐減肥法

點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的罩幸嚼礪郟在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴,點穴,封穴,推脂,疏通經絡,刺激相關穴位,將脂肪燃燒分解,滲入脂肪以下八厘米,快速消除體內多餘脂肪(皮下脂肪,四肢脂肪五臟六腑脂肪,血液中甘油三脂)排出久積毒素,通經穴,特有的呼吸,調理五臟六腑平衡,同時調理女性內分泌紊亂,痛經便秘,是一種安全有效的純物理原理減肥方法 。

點穴減肥的原理就是通

中藥原理

中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌,令身體氣血運行更佳,可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝。不過,中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。

常見中藥

點穴按摩法 點穴按摩法

過刺激你的穴位,讓你感覺不到飢餓,實際上還是控制食量的攝入。  它通過按摩特定的穴位,調整特定區域的經絡,從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減飢餓感,幫助控制飲食。該點穴減肥法對局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的療效,並可以起到調節月經、治療便秘、降低血脂等作用,而且做起來特別舒服。

按摩和點穴主要集中在腹部,其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等,每個穴位通過10~20次按壓,可以促進新陳代謝、降低食慾,調節內分泌等,改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位,可以舒筋活絡,促進血液循環,還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰交等穴位,可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。

藥方成藥

中藥減肥藥方 中藥減肥藥方

流傳的減肥藥方有很多種,比較有代表性的如下面這種:

決明子100克,炒山楂15克(藥房所售的炒山楂,非山楂乾),火麻仁、萊菔子、陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克。

具體做法是,頭天晚上用砂鍋裝好,放入清水,超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開,轉為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼後變為粘稠狀的。空腹服用。服用後一個小時內不要進食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次 晚飯後一個小時服用。第二天需換新藥。

這服藥方是熱性體質的人比較適合,對通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。

決明子,有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能,所以,若你有消化不良的情況,山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱,所以可以用在熱性體質的人。何首烏,補肝腎,益精血,潤腸通便,解毒。枳殼,有行氣寬中除脹的功能,用於胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。甘草補脾胃,潤肺,止咳,清熱,解毒等。

成藥

市面上已經有很多成藥在銷售,採用的是中藥的配方,但通常都是以保健品的渠道銷售。

一般藥店裡都會有銷售。

減肥食譜

周一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。

Tips:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。

周二、大黃開胃消食

早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

瘦身食譜重在健胃促消化,由於大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多餘的油脂,燃燒脂肪。

Tips:配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

周三、茯苓調理腸胃

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多餘油脂,清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液循環、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

Tips:紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身。

周四:紅花排毒消脂減肥食譜

早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1杯。

Tips:食譜重點在排毒,清腸,並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,食譜一定要嚴格進行,一天下來你就會發現小肚子平了很多,堅持幾周后絕對還你平坦的小腹。

周五:黨參暖胃塑身,減肥同時兼顧健康

黨參可以補中、益氣、生津。對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力,食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導致的各種亞健康症狀。

早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

Tips:食譜主要調理胃部健康,經過幾天的清腸排毒,胃部需要滋養,黨參有補中益氣的作用,對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。

周末:山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積

山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉花椰菜1份。

晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

食譜主要是解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐,吃入過多油膩是食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。

Tips:按照此中藥減肥方進行減肥,一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時,一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇,如有疑問最好諮詢專業醫師。

運動減肥

中藥減肥不是全能的,最好也有運動,家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練,比如用兩個小板凳放在地面上,就可以做伏地挺身了;躺在床上,胸前抱兩個西瓜,可進行仰臥起坐的訓練;如果男士有啤酒肚,可以每天先進行30分鐘的有氧訓練,再進行腹部訓練,例如可以做伏地挺身、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食,效果立竿見影,走出去就婀娜多姿。而且每天飯後還可以搭配飲用一杯,它可以輔助排毒減肥,效果更佳。

植物減肥

是指從植物中提煉,不含有藥物成綠色健康減肥:主要成分有:綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等 可以讓人體在相對健康情形下減重。

健脾利水類:薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕(桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽)等。用於肥胖脾虛濕甚者。

降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。

化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿蔔湯等。

瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。

益氣溫陽類。附子羊肉湯、生芪糕等。

中藥禁忌

大黃

姓名:大黃

【性味】味苦,性大寒。

【功能】瀉熱通腸,涼血解毒,逐瘀通經。

【套用】 (1)用於大便燥結,積滯瀉痢,以及熱結便秘、壯熱苔黃等。

(2)用於火熱亢盛、迫血上溢,以及目赤暴痛,熱毒瘡癤等。

(3)用於產後瘀滯腹痛,瘀血凝滯、月經不通,以及跌打損傷、瘀滯作痛等。

【宜忌】凡表證未罷,血虛氣弱,脾胃虛寒,無實熱、積滯、瘀結,以及胎前、產後,均應慎服。

網路盛傳的食用方法:大黃+金銀花,開水沖泡代茶飲,一日多次,可減肥。

利用大黃減肥,主要用其通便功效,但其瀉下力極強,加之性本寒涼,所以寒者用之無異於火上澆油。再則,大黃雖有通便之效,但乃先下後斂之藥,長期服用容易形成依賴性,久而久之,不服大黃便則不出。

大黃所含蒽醌成分具有肝毒性,能對肝臟造成損害。臨床上,有B肝患者因為服用含大黃的中藥,導致病情加重,因敗血症和多種器官衰竭而死亡的報導。大黃含蒽醌成分同時具有腎毒性,在動物實驗中,能導致大鼠腎小管上皮細胞的腫大和變性。

決明子

姓名:決明子,草決明

【性味】苦,微寒。

【功能】清肝,明目,通便。

【套用】(1)用於目赤腫痛、羞明多淚;(2)潤腸通便作用,能治療大便燥結。

網路盛傳的食用方法:決明子+綠茶,開水沖泡,日飲多次至味淡,可減肥。

此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效,但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈噁心感,長期飲用決明子輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥,長期吃對身體不好,會損傷身體的正氣。

蘆薈

姓名:蘆薈

【功能】清熱瀉火

網路盛傳的食用方法:生食,代茶飲,各種品牌的蘆薈膠囊,排毒通便。

蘆薈排便效果顯著,但對於體質虛弱或者脾胃虛寒者應謹慎服用。對於吃了蘆薈鮮葉後就嘔吐,或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應禁止食用。蘆薈是一種清熱解毒峻下之藥,對強體質(即實證型)比較適宜,而對弱體質(即虛證型),效果可能就不理想,只有了解適應性後,才能更好地發揮作用。妊娠和經期的婦女應避免服用蘆薈。

蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用,且刺激性少,用後舒適,對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。但蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質。有一些患者,皮膚特別敏感,在外用新鮮蘆薈葉搽抹後,皮膚有癢的感覺或發出紅色小疹斑點,一般不會太嚴重,半天時間就可褪去。遇到皮膚過敏者,可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋後套用,過敏嚴重者應立即停止使用。發現小疹斑點或有癢的感覺,可用溫水沖洗,千萬不要用手指去抓,以免抓破皮膚,造成新的感染。

經常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘。這是因為習慣了用瀉藥通便,會減弱直腸反射的敏感性,以後即使有糞塊進入直腸,也不足以產生導致排便反射的神經衝動,就造成了便秘。所以,不了解藥性藥理的情況下,萬不可隨便服用。是藥三分毒,切記遵醫囑。

保健品

中藥減肥相關的保健品種類繁多,可以從政府的官方網站上查詢到的在200種以上。

各品牌產品的質量相差懸殊,購買時一定要注意選擇信用良好的商家。

健康守則

切忌快速減肥

快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:

這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。

每餐慢吃細嚼

這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。

切忌貪睡

每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

糖分和油量夠了就好

減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。

不喝炒菜湯

此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。

休閒時間少吃東西

休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。

不吃宵夜

睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。

不吃剩菜剩飯

為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。

每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害。

體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學物質,以求自保。

意志力弱

應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。

飯局可參加,但要慎選盤中物進食:

少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。

限鹽:

鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。

限酒:

酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。

控制體重,是健康的生活方式。

減肥成功而能維持的人,才算成功。

減肥茶

想運動減肥又沒有時間,節食又抵擋不住美食的誘惑,吃減肥藥又怕有副作用……怎樣快速健康地瘦下來,成了愛美女性們最苦惱事情。下面,愛美網小編教你一個不用運動節食的懶人瘦身法,自製9款健康又美味的減肥茶,輕鬆減掉身上的脂肪。

海帶減肥茶

原料:海帶結20個,話梅3個,枸杞20粒。

制用法:將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成。可飲湯汁,食原料。

功效:此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。

六月雪美顏減肥茶

原料:六月雪、烏梅、甘草各3克,菊花5克,枸杞10粒。

制用法:將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮20分鐘即成。

功效:此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性經常飲用此茶,可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

雙花減肥茶

原料:菊花、金銀花、山楂各15克。

制用法:將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮半小時即成。

功效:此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛,也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。

健脾減肥茶

原料:桔皮10克,荷葉15克,炒山楂、生麥芽各3克。

制用法:將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,用小火煎煮20分鐘即成。

功效:此茶具有強健脾臟、降脂減肥的功效。

山楂荷葉

山楂荷葉消脂茶

原料:山楂15克,荷葉12克。

制用法:將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,滾煮5分鐘即成。

功效:此茶可降低血脂,防治高血壓和肥胖症。

何女減肥茶

原料:何首烏10克,荷葉15克,女貞子5克。

制用法:將上述原料用500毫升的沸水沖泡後,即可飲用。

功效:此茶具有降血脂、瘦身的功效。

減肥茶

原料:連皮冬瓜一小塊,羅漢果半顆。

制用法:將冬瓜洗淨去籽後,與500毫升沸水一起放入鍋中,燉煮至冬瓜軟爛時,放入羅漢果,再燉煮兩分鐘即成。

功效:此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、美腿、化痰、潤肺、明嗓的功效。

玉米須減肥茶

原料:玉米須50克。

制用法:將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中,用小火煮20分鐘即成。

功效:此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效,也可用於防治慢性腎炎。

美顏清嗓

美顏清嗓減肥茶

原料:芹菜三根,胖大海30顆。

制用法:將芹菜洗淨,切成段。將芹菜段、胖大海與500毫升沸水一起放入鍋中,煎煮2分鐘即成。

功效:此茶具有解燥、潤嗓、消腫的功效,可用於防治高血壓、神經衰弱、血管硬化等病症。

薏米綠茶

當滯留體內的水分變成毒素時,就很容易誘發浮腫,這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多餘水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內濕氣,為身體排毒,是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火,記得每天要喝三次。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有助於祛除痰滯和消化不良等現象,因此對於新陳代謝不暢,消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病,有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥,服用者要根據個人情況來決定是否適合,而伏苓就平民化很多,我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料,茯苓補脾又利尿,還有降血糖、鎮靜、補氣等效果,有些人習慣長期食用。新陳代謝不暢適用。

山楂茶

買一些乾山楂、丹參和乾菊花,適量放在藥鍋里煎好當茶飲用即可。山楂可以消除體內的積食,去脂降壓,對消化不良起到很好的治療作用,用來泡茶喝酸酸甜甜的,很符合小女生的口味,在喝茶中不知不覺就瘦了下來呢!

甘菊花減肥茶

藥材:乾菊花、柴胡、金銀花、綠茶各1錢,山楂5錢

製作方法:將山楂、柴胡、金銀花用紗布包起來,和綠茶包一起放入杯中,加入乾菊花用沸水沖泡,放涼後即可飲用。

點評:這個茶可以消去大肚腩,促進消化排除體內多餘的毒素,一個月堅持下去就能瘦幾公斤。

丹參首烏

丹參首烏減肥茶

藥材:丹參、赤芍、何首烏各2錢,陳皮、乾玫瑰花各1錢

製作方法:把赤芍、丹參、何首烏、陳皮用趕緊的紗布包起來,然後放入裝有沸水的熱水瓶中,放入幾朵乾玫瑰花再倒入藥汁飲用即可。

點評:這個茶專門針對腹部凸起的男性,喝這個茶減肥的時候可以讓身體鬆散的部分變得緊實,堅持一個月會有療效喔。

常見藥方

防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。主治肌肉結實型肥胖症。

荷術湯

荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。

輕身一號

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖症。

三花減肥茶

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80~100℃水沖泡,每日2~3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖症。

實消痞丸

枳實15克,厚朴10克,黨參15克,白朮10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,萊菔子15克,澤瀉10克,山楂30克,首烏30克,大黃15克。頭痛頭暈者,加川芎10克,菊花10克;大便乾燥難解者,加芒硝15克沖服。每日1劑,每次煎200~300毫升,分2~3次服。3個月為一療程。主治高脂血症型肥胖症。

還童茶

槐角30克。開水沖服,每次1~3克,每日3~4次。主治年老體弱肥胖症。

平陳湯

檳榔7.5克,厚朴15克,酒大黃7.5克,青皮15克,蒼朮15克,法半夏15克,茯苓15克,枳殼15克,白芥子10克,焦山楂15克。日服1劑,早晚各服1次,療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。

消痰健脾湯

枳實、白芥子、防己、杏仁各9克,白朮、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法半夏6克,陳皮5克,地骨皮10克。日服1劑,早晚服1次,療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖症。

黃連溫膽湯

川連、竹茹、枳實、半夏、桔紅、甘草、生薑、茯苓

荷葉灰方

組成:荷葉。

方法:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調服,每日3次。

功效:減肥。

清宮仙藥茶

組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開水泡,當茶飲。

功效:消脂減肥,可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。

中藥配方山楂

山楂,又叫“山里紅”、“胭脂果”,它具有很高的營養和藥用價值。山楂除鮮食外,可製成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品種。

決明子

決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明。《神農本草經》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經,具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用於頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結等,臨床上又用於高血壓病的治療。

茯苓

茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,裡面白色或粉紅色。中醫入藥,有利尿、鎮靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核,多寄生於馬尾松或赤松的根部。

陳皮

本品為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。採摘成熟果實,剝取果皮,曬乾或低溫乾燥。性味苦、辛,溫。歸肺、脾經。 功能理氣健脾,燥濕化痰。用於胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。

螺鏇藻

螺鏇藻是一類低等植物,屬於藍藻門,顫藻科。它們與細菌一樣,細胞內沒有真正的細胞核,所以又稱藍細菌。藍藻的細胞結構原始,且非常簡單,是地球上最早出現的光合生物,在這個星球上已生存了35億年。

蒼朮

特點:揮髮油成分及蒼朮醇、茅木醇、β-桉葉醇等成分[6]

功效:降血糖、降血脂及減肥作用

女貞子

特點:木犀科植物女貞的果實功效:滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥,能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

山楂

特點:含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、胺基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。
功效:具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量,改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛,對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低,具有輕身減肥作用。

常見藥材

女貞子

特點:木犀科植物女貞的果實

功效:滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥,能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

丹參

特點:含丹參酮、異丹參酮、異隱丹參酮、維生素E.

功效:活血化瘀、降脂減肥、安神寧心

紅花

特點:亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸

功效:明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯

靈芝

特點:多孔菌植物紫蘭或赤蘭的全株

功效:抑制脂質的結合和轉化,達到降血脂,防止動脈粥樣硬化,減肥作用。

雞血藤

特點:豆科植物密花豆,白花油麻藤、香花岩石藤或葉岩豆藤

功效:活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用

金銀花

功效:抗菌消炎,清熱解毒,降血脂減肥

禁忌:開水沖泡

枸杞子

特點:脂肪主要成分為亞油酸

功效:滋腎、潤肺、補肝、明目,抗衰老防治高血壓動脈硬化、降脂減肥

禁忌:宜製成減肥藥膳

荷葉

特點:含蓮鹼、鞣質等

功效:除煩止渴,減肥降脂

益母草

特點:含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼

功效:活血去瘀、消脂減肥

菊花

特點:有黃菊(圖片-新聞-網頁)、白菊、杭菊

功效:疏風、清熱、明目、解毒、降脂、減肥

禁忌:可泡茶飲

川芎

功效:行氣開郁、活血止痛、祛風燥濕、除脂減肥

山豆根

功效:輕瀉、祛痰、消腫和治盜汗作用,適用於伴有便秘咳嗽、盜汗等症的肥胖者

山茱萸

功效:補腎肝、澀精氣、固虛脫、降血脂、減脂肪的作用

五靈脂

特點:(鼠吾)鼠糞便

功效:行血止痛、降脂減肥

牛膝

功效:散淤血、消痛腫、降脂減肥

禁忌:脾虛瀉泄、夢遺失精、月經過多及孕婦忌服

半夏

特點:含天門冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、β-氨基丁酸等胺基酸

功效:鎮咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、減肥

當歸

特點:含多種胺基酸、礦物質、維生素

功效:補血和血、活血化瘀、降脂減肥

禁忌:可泡藥酒、烹調藥膳、大便溏泄者慎服

赤勺

功效:解痙、擴張血管、增加血流量、降脂減肥

禁忌:肝血不足、孕婦慎用

蒼朮

特點:揮髮油成分及蒼朮醇、茅木醇、β-桉葉醇等成分

功效:降血糖、降血脂及減肥作用

適用人群

(1)首先,用公式計算出自己的標準體重:男性之標準體重(千克)=身長(厘米)-100;女性之標準體重(千克)=身長(厘米)-102,再和自己的實際體重比較一下,看看自己是否真的肥胖,只有哪些體重超過正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把這一點著重指出是我們看到,在流行苗條身段的今天,人們心中理想體重被不切實際地減輕了,擁有時裝模特兒般地身材成為許多年輕女性地追求。所以,除非你真的肥胖,否則就不要過分節食,更不要靠吃藥來減肥。只有中重度肥胖,即超重30%以上者,才可以在飲食和運動治療的同時服用減肥藥治療。

(2)肥胖病人,經過嚴格的飲食控制和運動治療,開始有效。但由於種種原因,病人無法堅持下去,而且造成體重反彈。這時,服用一些藥物配合治療是明智的。

(3)某些患有消化性潰瘍的肥胖者,進行飲食治療控制有困難,可加用一些藥物。

(4)一些人進行飲食控制和體育鍛鍊後,體重得到一定程度的下降,但半年後體重又重新上升。這時可服用減肥藥。

(5)用節食的方法減肥失敗者,可以服用減肥藥治療。

健康秘方

1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。

2、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

3、乾荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)50克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日取乾藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。

4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。

6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。

減肥粥

中醫認為胖人多氣虛,即氣虛脾弱、痰濕內阻。所以,肥胖者宜補氣健脾,脾健則水道暢通,水濕運化正常,痰濕不生。依據這一道理,對於肥胖的人,可採用益氣健脾祛濕的方法。比如平時生活要有規律,飲食結構合理,減少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如,山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。

中藥減肥粥優點

1.

既可減肥,又可強身健體,養顏美容,更可同時治療體內的疾病。

2.

含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養,卻不能被身體吸收,藥粥的特徵之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

3.

容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用,這時候粥就變成了胃腸藥粥。

4.

有助於減少熱量的吸收,有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定,但藥粥可以讓人有飽脹感,因此可以輕鬆愉快地瘦下來。

5.

做法簡易,又不用花太多的金錢。

6.

免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心:但最好不要吃得肚子太撐,不管吃什麼,過分飽不是養生之道。

常見中藥減肥粥種類

1、白茯苓粥

白茯苓15克,粳米100克。將白茯苓研成細粉備用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、減肥,適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。

2、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜150克,粳米適量。先將冬瓜洗淨,切成小塊,同粳米一起煮粥。一般以10~15日為1個療程。可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴。可輔助治療肥胖症。

3、山藥茯苓薏仁粥

鮮山藥100克,薏苡仁30克,白茯苓15克。鮮山藥洗淨去皮切小塊,薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉,每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥,隔日1次,可健脾祛濕、減肥。

4、薏苡仁山楂紅豆粥

薏苡仁、乾山楂、粳米各30克,紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟,用山楂加水適量與粳米煮粥,粥將熟時,倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5~10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃,可健脾祛濕、降脂減肥。

5、山藥枸杞粥

材料:枸杞、山藥、小米

製作方法:將山藥洗乾淨後去皮切成小塊,然後和洗淨的小米放到鍋里,加一些清水煮開,再轉小火熬50分鐘,等粥變得很稠了就可以放入洗淨的枸杞煮5分鐘即可。

點評:山藥要選擇新鮮的,山藥中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C和膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動方便排除體內的積食和廢物,與枸杞一起搭配,減肥效果特別不錯呢!

枸杞方

枸杞有排毒瘦身的效果,一般 1個月後體重可下降 2.6千克。

材料:枸杞。

做法:每日 30克,沖茶喝,早晚各 1次,連用 7周,無禁忌。

大黃

大黃有排毒、通便的功效,適合便秘型肥胖者。

材料:大黃。

做法:在飯前半小時服用大黃片 4~10片,每日 1~3次,要求大便保持每日 3次左右。

荷葉山楂方

荷葉山楂可以利尿消脂,適合有下半身浮腫的辦公室人群。

材料:乾荷葉100克,山楂250克,浙貝母 100克,生大黃 50克,陳皮 50克。

做法:上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取乾藥末 50克,用開水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1個月喝一療程。

首烏山楂方

首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。

材料:茵陳40克,首烏 20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃 10克,三七粉 5克,澤瀉 15克,葛根20克。

做法:水煎服,每日 2次。

決明子山楂方

此方有排毒、通便、降壓等功效,非常適合女性飲用。

材料:決明子30克,澤瀉、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。

做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,飯前半小時喝。

番瀉葉仁方

此方有通便去脂、活血祛淤等功效,但孕婦應禁用。

材料:番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各 10克。

做法:研末,每次 10克,開水沖服,每日 1~3次,30天為一個療程。

荷葉灰方

此方有利濕降脂、減肥美形等功效。

材料:荷葉。

做法:燒後研末,收貯備用,每次適量調水飲,每日 3次。

清宮仙藥茶

此茶飲消脂減肥,可用於單純性肥胖,對高脂血症也有效果。

材料:上等茶葉 3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。

做法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次取適量,開水泡,當茶飲。

大柴胡湯

大柴胡湯對過食肥胖,運動不足,情志失調所致的皮下脂肪沉著有效用。

材料:柴胡 9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生薑3片,大棗3枚,枳實9克。

做法:上 8種藥,以水煎煮 2次。每日 2次,飯後溫服。

輕身散

輕身散補氣健脾、減肥輕身。

材料:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉、生薑各3克。

做法:將黃芪、生薑煎煮沸,焙乾為散,再將茯苓等其餘 5味搗篩為散,拌勻。每次服用 1克,服時加鹽少許,開水沖服。

海藻輕身湯

此湯化痰祛脂、健脾利濕、調理氣機,對女性肥胖症非常有效。

材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉 各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子 6克,甘草 5克。

做法:清水煎取 200毫升,每次口服 100毫升,每日2次。

中藥減肥茶

藥材:桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉各10

製作方法:將上面所有的藥材放入保溫瓶,然後倒入剛燒開的水蓋上蓋子悶上幾分鐘即可飲用。這道減肥茶可以幫助我們清理腸胃,抑制住食慾有效的幫助我們減肥。

中藥減肥茶

藥材:姜皮2克、陳皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

製作方法:將上面所有的材料放入鍋中,加入適量清水煮沸即可。這道中藥減肥茶可以有效的減脂,連續服用5天就會瘦很多

枸杞方 枸杞有排毒瘦身的效果,一般 1個月後體重可下降 2.6千克。 材料:枸杞。

做法:每日 30克,沖茶喝,早晚各 1次,連用 7周,無禁忌。

大黃  大黃有排毒、通便的功效,適合便秘型肥胖者。 材料:大黃。 做法:飯前半小時服用大黃片 4~10片,每日 1~3次,要求大便保持每日 3次左右。

荷葉山楂方 荷葉山楂可以利尿消脂,適合有下半身浮腫的辦公室人群。 材料:乾荷葉 100克,山楂 250克,浙貝母 100克,生大黃 50克,陳皮 50克。 做法:將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取乾藥末 50克,用開水浸泡,取汁 300毫升,每日分 2次喝,1個月喝一療程。

首烏山楂方 首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。 材料:茵陳 40克,首烏 20克,金櫻子 30克,黃精30克,生山楂 15克,丹參20克,大黃 10克,三七粉 5克,澤瀉 15克,葛根20克。 做法:水煎服,每日 2次。 決明子山楂方 此方有排毒、通便、降壓等功效,非常適合女性飲用。 材料:決明子 30克,澤瀉、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。 做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,飯前半小時喝。

番瀉葉仁方 此方有通便去脂、活血祛淤等功效,但孕婦應禁用。 材料:番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各 10克。 做法:研末,每次 10克,開水沖服,每日 1~3次,30天為一個療程。

荷葉灰方 此方有利濕降脂、減肥美形等功效。 材料:荷葉。 做法:燒後研末,收貯備用,每次適量調水飲,每日 3次。

清宮仙藥茶 此茶飲消脂減肥,可用於單純性肥胖,對高脂血症也有效果。 材料:上等茶葉 3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。 做法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次取適量,開水泡,當茶飲。

大柴胡湯

大柴胡湯對過食肥胖、運動不足、情志失調所致的皮下脂肪沉著有效用。

材料:柴胡 9克,黃芩 9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生薑3片,大棗3枚,枳實9克。 做法:上 8種藥,以水煎煮 2次。每日 2次,飯後溫服。

輕身散 輕身散補氣健脾、減肥輕身。 材料:黃芪 500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉、生薑各 3克。 做法:先將黃芪、生薑煎煮沸,焙乾為散,再將茯苓等其餘 5味搗篩為散,拌勻。每次服用 1克,服時加鹽少許,開水沖服。

海藻輕身湯 此湯化痰祛脂、健脾利濕、調理氣機,對女性肥胖症非常有效。 材料:海藻、薏仁各 12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各 9克,白芥子 6克,甘草 5克。 做法:清水煎取 200毫升,每次口服 100毫升,每日2次。

中藥功效

益氣輕身、去脂減肥、養肌膚、清肺降火,滋陰潤燥用於陰虛型形體肥胖。天門冬含有天門冬素、β—谷 醇等藥物,具有健身減肥的療效。 冬:日常套用

減肥,八九月采天門冬根,可益氣輕身、去脂減肥。咳嗽,用本品配人參熟地,生地各等份研末,煉蜜為丸含化服之。扁桃體炎,咽喉腫痛,天冬麥冬、板藍根等水煎服可有較好的療效。

補益肝腎,輕身強力,祛脂減肥,澀精斂汗,固虛防脫用於體虛肥胖。強壯作用;抗癌作用;利尿降壓作用;解痙作用。 肉:日常套用

草還丹:山茱萸30克,補骨脂50克,當歸10克,麝香0.6克,共研為細末,煉蜜為丸。主治肝腎不足引起的體虛肥胖。山茱萸10克,枸杞子12克,牡蠣30克,浮小麥30克,水煎服。治自汗、盜汗。 山茱萸、棗仁各10克,夜交藤30克,水煎服。治虛煩失眠。牛膝(去苗)、山茱萸各30克,桂心1克,水煎服。治各種腰痛,腰腳無力。山茱萸60克,益智仁30克,人參、白朮各24克,共分為10劑,水煎服。治老人尿頻、遺尿。

益氣瘦身,補益精血,解毒,潤腸通便用於肝血虛、腎虧型形體肥胖。首烏中的2、3、5、4—四羥基芪-2-0-β-0葡萄糖甙具有抗高脂血症,抑制膽固醇在腸中的再吸收,並促進膽固醇代謝,從而起到減肥輕身的作用。 烏:日常套用(減肥)

常服何首烏可治療高脂血症和動脈粥樣硬化症。用治膽固醇高的肥胖症,屬腎虧型形體肥胖者。烏龍茶(複方)。減肥茶。 烏:日常套用(其他)

可用於神經衰弱,又可治如夜遊症、嗜睡症、神經性頭痛等症。。何首烏與五倍子各3克用食醋調成糊狀,臨睡前敷於小兒臍部可治小兒遺尿。首烏蜜丸可治療脂溢性脫髮。七寶美髯丹劑型改進也用治脫髮。首烏同黑豆,黑芝麻、阿膠等煎服可治療斑禿。

將菟絲子放在鍋內加水煮燒,能分泌出粘液質,好象吐絲一樣,故俗稱“吐絲子”。養肌健身,輕身減肥,強筋骨,補陽益陰,固精縮尿,明目止瀉。用於腎陽虧虛型形體肥胖。菟絲子含有膽甾醇、菜油甾醇、及三萜化合物,研究表明具有降血脂的作用。 子:日常套用

菟絲子一升(酒五升、漬二、三宿、每次一升),日三服,可消腫減肥健身。菟絲子配杜仲等中藥,煎服可治腰膝酸痛。五子衍宗丸(菟絲子、枸杞子、五味子、覆盆子、車前子),治小兒遺尿。 由菟絲子、仙靈脾、巴戟天、炙龜板等組成的方藥,治不孕症總有效率達94.44%。

益氣、輕身、減肥、益腎、固精、縮尿。用於腎氣虛弱型形體肥胖。現代藥理研究表明,覆盆子能降低甘油三酯、降低血中膽固醇,故具有減肥的作用。 子:套用

減肥,單味煎煮常服,可用於血脂高又見體倦乏力、腰酸腿軟、年邁體弱、耳鳴眼花者。用於腎虛不固、遺精、滑精、遺尿、尿頻。助陽,明目。

能補氣生津,清熱解毒,止咳祛痰。有降脂減肥、抗疲勞、抗潰瘍和增強機體免疫等作用。用於氣津兩虧型肥胖。降血脂作用;降血糖作用;對心肌梗塞及心肌缺血的保護作用;抗癌。 藍:套用

絞股藍5~10克,煎服,每日兩次。具有降脂減肥、瘦身美容、抗疲勞、抗潰瘍和增強機體免疫等作用。絞股藍茶;大印象減肥茶。絞股藍30克,杞子30克,生山桂30克,代茶飲。具有鎮靜安神,益氣強生之功。

補腎滋陰、養肝明目、降脂輕身。用於陰虛型肥胖。亞油酸有降低血脂、預防動脈硬化的作用。 子:套用

女貞子,9-15克,煎服,長服能輕身減肥。二至丸:女貞子(冬至日采),旱蓮草(夏至日采),此方具有“補益肝腎”之功效,用於肝腎不足形體肥胖。女貞子620克,旱蓮草300克,桑椹子300 克。共為細末,煉蜜為丸,如梧桐子大。每服70-80丸,淡鹽湯下。治“虛損百病”,“久服發白再黑,返老還童”。。

用於肥胖,食欲不振,吐瀉乏力,小便淋濁,痘疹不出。降血脂:能降低高脂血症患者的甘油三脂、磷脂、總脂和非酯型脂肪酸均有不同程度的降低。日本學者從香菇中分離出的香菇嘌呤和香菇乾粉可抑制體內擔固醇的形成與吸收,促進膽固醇的分解與排泄。 :套用

棗菇蒸雞,具有補脾胃,益肝腎,補血養血之功效,可用於脾腎虧虛、氣血不足之肥胖。

補氣血,強筋骨,消壅腫,利小便。用於氣血虛弱型肥胖。吐魯番葡萄、人參各3克,火酒浸一夜。早上用藥酒擦手心、腰脊,能助臂力強壯,睡時擦腰脊,力能助腎強,“服之尤為得力”。久服,有祛脂減肥之功,可用於氣血虛弱型肥胖。 止血減肥藥

凡既有減肥祛脂又能有加速凝血過程,或消除導致血不循經的原因,從而既能減輕形體肥胖又能達到了迅速制止體內外出血的藥物,稱為止血減肥藥。止血減肥藥主要適用於肥胖患者呈現出血病證,如咯血、吐血、衄血、便血、尿血、崩漏、紫癜及跌打損傷出血等

散瘀止血、消腫定痛、去脂減肥。用於瘀阻型肥胖。 藥理實驗證明,口服三七粉可使血中已增高的膽固醇明顯下降。用三七輔以治療冠心病或高血壓的成藥或湯劑,治療高血脂症76例,結果降膽固醇有效率為78%,降三酸甘油酯的有效率為57.5%。 七:日常套用

煎服三七或口服生三七粉,可降低血膽固醇和甘油三酯,去脂減肥的功效。三七有“止血神藥”之稱,散瘀血,止血而不留瘀,對出血兼有瘀滯者更適宜。 三七具有活血散瘀功效,能抗血小板聚集,抗血栓形成 三七“祛瘀生新”,現代研究證實三七具有補血作用

輕身耐老,補中減肥,聰耳明目,收澀止血,行血祛瘀。用於肝鬱脾虛型肥胖病。 蒲黃降低血清膽固醇的機理:抑制腸道對外源性膽固醇的吸收;抑制隨膽汁排出的膽固醇從腸道重吸收,從而阻斷肝腸循環,增加膽固醇從腸道的排出。具有降血脂、減肥作用。 黃:日常套用(減肥)

蒲黃配伍生山楂、澤瀉等煎液分服能治療高血脂症,達到輕身減肥的效果。常服單味蒲黃,有降低膽固醇、甘油三酯的作用。 黃:日常套用(其他)

生蒲黃配伍黛蛤散,代赭石,炒白芍等藥可治療支氣管擴張性咯血蒲黃炭研末,涼開水吞服,或配仙鶴草,血餘炭等同服可治內傷出血。單用生蒲黃有收縮子宮的作用,可用於產後子宮收縮不良性出血。

潤肺和胃,補脾祛脂用於肥胖,燥咳,反胃,腳氣,乳婦少奶降血壓;降血脂;止血;擴張動脈,改善微循環。 生:日常套用

花生殼100克,黃精、首烏各15克,大棗5枚,水煎服。可祛脂減肥。花生殼100克,水煎服。治高血壓。花生仁(帶衣)、赤小豆、紅棗各90克,水煎服,頻服。治腳氣。 花生仁90克,豬腳(用前腿)1隻,共燉服。治乳汁少。

輕身減肥、破血祛瘀、行氣止痛。用於血瘀氣滯型肥胖 黑三棱中含有化學成份揮髮油,占0.5%,其可起到輕身、減肥等作用。 棱:日常套用

常用三棱,或醋三棱,或與莪術等配伍,可起到輕身減肥的效果,適用於血瘀氣滯型肥胖。如三棱丸。用三棱、莪術配伍丹參、敗醬草,可治療闌尾周圍膿腫。 常用於氣滯血瘀所致的經閉腹痛,及症瘕積聚等證

輕身減肥、活血止痛、化瘀止血。用於血瘀型肥胖。 現代藥物研究表明,五靈脂中含有樹脂、維生素A、尿素、尿酸等物質,還有多種無機元素,有一定的輕身作用。 脂:日常套用

常服五靈脂有輕身減肥的療效,可配伍其他減肥藥合用。用於產後惡露不淨、腹痛如刺,如失笑散以五靈脂為主藥用於瘀血阻滯所致的痛經、腹痛、以及胸痛、脘腹疼痛等各種疼痛疾患。

輕身減肥、安胎利血、行血養血、利尿消腫。婦科經產諸證常用之品,有“行血而不傷新血”之特點有顯著的利尿作用,用於肥胖病、水腫症,能達到輕身益氣、活血祛瘀的作用。 草:日常套用

常服益母草,有活血、利尿、降壓、輕身的作用,可防止高脂血症及動脈粥樣硬化的發生。月見草油治療單純性肥胖,臨床取得滿意療效。婦科疾患:胎漏難產,胎衣不下,血痛、崩中、漏下;胎前、產後有生新血,去瘀血

輕身耐老,活血祛瘀,補肝腎,強筋骨,利尿通淋,引血下行用於肝腎不足、血液瘀滯型肥胖 牛膝能使血管擴張,增加血流量,降低血粘度,降低膽固醇,降血壓作用明顯,有輕身減肥的功效。 膝:日常套用

常服用牛膝能達到輕身耐老的作用,並防止高脂血症。腰膝關節疼痛、屈伸不利等證 用於尿路結石。用牛膝湯。取本品引血下行之功,本品又可用於難產。

輕身利尿,涼血止血,清熱退黃用於腎性肥胖 白茅根中含有糖類化合物,簡單酸類及其鉀鹽,還有胡蘿蔔素,葉綠素,維生素、白頭翁素等物質,因含豐富的鉀鹽,而該品具有顯著的利尿作用,從而可起到輕身減肥的效果。 根:日常套用

常用服茅根,具有降血壓,輕身利尿等作用。特別適用於腎性肥胖症。鮮茅根配生地,口服可治療急性腎炎。白茅根配伍黃芪、當歸、益母草、土茯苓、益智仁可治療慢性腎炎蛋白尿。常用於血熱妄行所致的衄血,咯血,吐血及尿血等症的治療 活血祛瘀減肥藥

凡以促進血行,消散瘀滯,祛脂減肥為主要作用的藥物稱為活血祛瘀減肥藥。活血祛瘀減肥藥適用於血行不暢或血分瘀滯所致的肥胖證氣滯可以導致血瘀,血瘀也常兼氣滯,故本類藥物常需與行氣藥同用,以增強活血祛瘀祛脂減肥之效。

行氣開郁、降脂減肥,祛風燥濕、活血止痛用於血行不暢或血分瘀滯所致的肥胖證 肌肉和靜脈注射川芎製劑可產生顯著而持久的降壓作用。 芎:日常套用

川芎3~10克煎服。用於血行不暢或血分瘀滯所致的肥胖證。三花減肥茶;體可輕 與當歸、熟地、白芍配伍,名四物湯,用於血瘀氣滯所致的月經不調、經閉、痛經、症瘕等症。

祛瘀止痛,活血調經,降脂減肥,清心除煩用於瘀阻型肥胖 降血脂及抗動脈粥樣硬化作用。丹參注射液可使部分病人的膽固醇下降。口服丹參煎劑可降低血和肝中的甘油酯。 參:日常套用

丹參5~15克,水煎服,每日2次,長期使用有預防心肌梗塞和減肥延年的作用。丹杞降脂複方:丹參12克,枸杞12克,何首烏12克,茵陳9克,是治療心,腦,血管疾病,肥胖及高脂血症的有效藥物。

活血通經、催乳,消癰通淋,消腫減肥用於瘀血阻滯型肥胖 減肥:選耳穴“脾”,“肺”為主,“神門”,“交感”為輔,把粘有王不留行的小塊膠布貼到所取的耳穴上,每天在飯前自行按壓5分鐘,7天更換1次,4次為1療程。

活血通經,散瘀止痛,降脂減肥用於血瘀型肥胖 補陽還五湯,藏紅花3-5克,用治中風偏癱。紅花3~9克,煎服,每日2次,可用治血瘀型肥胖。桃紅四物湯,用治血瘀型疾病。

益腎固精,澀腸止瀉,消脂減肥,縮小便新型減肥茶,有明顯的減肥美容功效。金櫻子煎:治脾泄下痢,尿頻,遺精等。據《本草綱目》記載,此煎能“活血駐顏”,“其功不可備述”。因其能抗動脈硬化,降低膽固醇和β脂蛋白,久服,能消脂減肥。

輕身壯陽,補腎固精縮尿,溫脾止瀉,延年益壽。用於腎虛型形體肥胖。現代藥理研究發現補骨脂中含補骨脂乙素、揮髮油、甲基糖甙等,有擴血管、興奮心臟、降壓、輕身減肥等作用。

養心益腎,瘦身減肥,健脾止瀉用於脾虛型肥胖 蓮子粉粥:主要用於脾虛型肥胖。蓮子雞丁:具有健脾補腎,養心強身之功效。用於食欲不振,消化不良,肢軟無力,心煩失眠,遺尿、遺精等患者。健康人常食之,能增強體質,輕身減肥、益壽延年。

益腎固精,補脾止瀉,減肥祛脂用於脾腎兩虛所致肥胖 芡實粥:具有“益精氣,強意志,利耳目”以及輕身減肥功效。用於氣虛自汗,脾虛泄瀉,脾腎兩虛所致肥胖之人。

減肥常見方法

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